आपण इतर रस असेल तर पोहणे शैली आणि त्यांचे तंत्र, त्यानंतर आमच्या पोहण्याच्या विषयाला भेट द्या. जलतरण जवळजवळ सरकण्याच्या स्थितीत आहे. द डोके तलावाच्या मजल्याच्या दिशेने असलेल्या रेषासह हात दरम्यान आहे. अंडोलेटिंग हालचाली सुरू करण्यासाठी पाय नितंबांपेक्षा कमी असतात.
शरीर पाण्यात पसरलेले आहे जेणेकरून सरकताना कमीतकमी प्रतिकार त्यावर कार्य करते. द डोके अजूनही खाली हात शोधत आहे. या टप्प्यात डोके हलके वर काढले जाते, कोपर डोकेच्या पातळीवर राहील आणि कोपरात उजव्या कोनात शरीराच्या खाली मार्गदर्शन केले जाईल. सांधे.
पोहणारा एक पोकळ बॅक मध्ये किंचित आहे. स्फोटक श्वासोच्छ्वास होतो. चौथ्या चित्रात पोहणारा कोपर शरीराच्या खाली एकत्र आणतो.
तो अजूनही थोडा पोकळ बॅक स्थितीत आहे. डोके पाण्याच्या पृष्ठभागाच्या वर आणि वर उचलले जाते इनहेलेशन सुरु केले आहे. शस्त्रांचा प्री-स्विंग टप्पा तयार केला आहे.
तथापि, हे नियमांनुसार पाण्याच्या पृष्ठभागाखाली करणे आवश्यक आहे. पोहणारा श्वास घेते. वरचे शरीर पाण्यामधून स्पष्टपणे वर उचलले जाते.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पाय कारवाई सुरू केली आहे. हात पाण्याखाली पुढे नेतात. द पाय क्रिया सुरू होते.
मांडी पाण्यातील प्रतिकार विरूद्ध उत्कृष्ट नसतात ब्रेस्टस्ट्रोक पोहणे, पण उभे रहा. मध्ये योग्य कोन तयार करण्यासाठी खालचे पाय घट्ट केले आहेत गुडघा संयुक्त. पाय बाहेरील दिशेने वळले जातात (बढाई मारणे).
डोके पाण्यात डुंबते. हात ताणले जातात. पाय लांब होईपर्यंत पाय कमी करतात.
अंडोलेटिंग हालचाल टिकविण्यासाठी वरचे शरीर हात व पायांपेक्षा जास्त असते. खालचे पाय एकमेकांकडे जातात. स्लाइडिंग टप्पा सुरू केला आहे.
पाय बंद असतात आणि शरीराला सरकण्याच्या स्थितीत आणले जाते. डोके हात दरम्यान निहित आहे. एक नवीन ब्रेस्टस्ट्रोक सायकल सुरू केली आहे.
