अनुप्रयोग क्षेत्रे | इलेक्ट्रोस्टीमुलेशन

अनुप्रयोग क्षेत्र

सुधारित केल्याप्रमाणे पुनर्वसन क्षेत्रात इलेक्ट्रोस्टीमुलेशन विशेषतः वापरले जाते हायपरट्रॉफी (स्नायूंची वाढ) अपेक्षित आहे. शिवाय, वर कोणताही ताण नाही सांधे. सुधारित स्नायू तयार होण्यामुळे, इलेक्ट्रोस्टीमुलेशनचा उपयोग पूरक प्रशिक्षण म्हणून केला जातो, विशेषत: महत्वाकांक्षी शक्ती अ‍ॅथलीट्ससाठी. ऐच्छिक आकुंचनानुसार, प्रशिक्षण लक्ष्य संकुचित होण्याच्या कालावधीवर अवलंबून असते. 3 सेकंद किंवा त्यापेक्षा कमी लोडमुळे वेगवान सामर्थ्यास चालना मिळते, 6 सेकंदात जास्तीत जास्त सामर्थ्य सुधारते आणि 10 सेकंदाच्या श्रेणीतील भार स्नायूंच्या वाढीस उत्तेजनास कारणीभूत ठरतात.

इलेक्ट्रोस्टीमुलेशनचे धोके

ईएमएस बर्‍याच leथलीट्सना बरेच हालचाल न करता त्यांच्या स्नायूंना प्रशिक्षित करण्याचा एक चांगला मार्ग असल्याचे दिसते. परंतु या प्रशिक्षणाच्या नवीन प्रकाराबद्दल बरेच गंभीर आवाज देखील आहेत. त्यातील काही लोक असा दावा करतात की जेव्हा आपण या पद्धतीने नियमित प्रशिक्षण देता तेव्हा आपण काही जोखीम चालविता.

असे काही जोखीम गट आहेत जे यापासून परावृत्त व्हावेत ईएमएस प्रशिक्षण, अन्यथा आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात. यामध्ये रूग्णांचा समावेश आहे मल्टीपल स्केलेरोसिस, गर्भवती महिला, कर्करोग रूग्ण, लोक थ्रोम्बोसिस, सह लोक पेसमेकर आणि अपस्मार ईएमएस प्रशिक्षण या गटासाठी खूप धोकादायक ठरू शकते.

चे काही फायदे ईएमएस प्रशिक्षण तो एक धोका आणि तोटा दोन्ही देखील होऊ शकतो. ईएमएस प्रशिक्षण सोपे करणे आवश्यक आहे सांधे, जड वजन वापरले जात नाही म्हणून. हे प्रथम अगदी तार्किक वाटेल.

आपण अतिरिक्त पारंपारिकशिवाय दीर्घकालीन ईएमएस प्रशिक्षण घेतल्यास शक्ती प्रशिक्षण, सांधे कमकुवत होईल. जर सांध्याचा वापर सामान्यत: जास्त किंवा कमी वेळा केला जात नाही तर आपले शरीर याकडे लक्ष देते. आपले शरीर प्रभावीतेवर केंद्रित आहे आणि वापरली जात नसलेली प्रत्येक गोष्ट तोडून टाकते.

अस्थिबंधन, tendons आणि हाडे की संयुक्त समर्थन आणि बळकट तुटलेले आहेत. ईएमएस प्रशिक्षण प्रामुख्याने अ‍ॅथलीट्ससाठी दिले जाते. जे लोक खरोखर खेळात नाहीत त्यांना जिमला जाण्यासाठी प्रवृत्त केले पाहिजे.

स्नायू असंतुलन या लोकांमध्ये सहसा उपस्थित असतात. ईएमएस प्रशिक्षणाद्वारे ही कौशल्ये आणखी वर्धित केली जाऊ शकतात. शरीराच्या होल्डिंग आणि सपोर्ट यंत्रणेच्या बिघाडांच्या संयोजनात, ईएमएस प्रशिक्षण दीर्घ-मुदतीच्या मोठ्या प्रमाणात नुकसान करू शकते.

अशी प्रकरणे वारंवार उद्भवतात ज्यामध्ये स्नायू ऊतींना अत्यधिक चालू असलेल्या आवेगातून दुखापत झाली आहे. जर रुग्णाची तक्रार असेल तर वेदना, हे ट्रेनरने बाद केले. वेदना ऊतींना झालेल्या जखम सूचित करतात आणि कोणत्याही परिस्थितीत त्याकडे दुर्लक्ष करू नये. जखम टाळण्यासाठी, पारंपारिक शक्ती प्रशिक्षण तसेच केले पाहिजे आणि स्टुडिओची निवड आणि प्रशिक्षकांचे प्रशिक्षण हे आणखी निर्णायक मुद्दे आहेत.

जर आपल्याला ईएमएस ट्रेनर किंवा स्टुडिओमध्ये आरामदायी वाटत नसेल तर त्याबद्दल बोला किंवा बदला. आरोग्य या प्रकरणात नेहमीच प्रथम आले पाहिजे.