सर्वसाधारणपणे फिजिओथेरपी
फिजिओथेरपीमध्ये, सर्दी आणि उष्णता बहुतेकदा उपचारात्मक माध्यम म्हणून वापरली जातात टेनिस कोपर दोन्ही सहसा त्यानंतरच्या बैठकीसाठी आणि फिजिओथेरपीसाठी तयारी म्हणून वापरले जातात. तथापि, थंड आणि उष्णता देखील स्वतंत्र थेरपी सामग्री म्हणून वापरली जाऊ शकते.
सह मलमपट्टी वेदना-उपचारानंतर आराम देणारी किंवा दाहक-विरोधी मलम मदत करू शकतात टेनिस कोपर, तसेच लहान विस्तारक स्नायूंना ताणण्यासाठी आणि कंडराची लवचिकता सुधारण्यासाठी ट्रान्सव्हर्स घर्षण स्वरूपात विशेष मालिश. आज, अधिकाधिक रुग्णांवर उपचार केले जात आहेत धक्का वेव्ह थेरपी वापरून अल्ट्रासाऊंड डाळी फिजिओथेरपीच्या महत्वाच्या उपचार सामग्रींपैकी एक म्हणजे उपचारात्मक व्यायाम. हे फिजिओथेरपीमध्ये फिजिओथेरपिस्ट किंवा रुग्णाद्वारे स्वतंत्रपणे घरी केले जातात. खालील सर्व व्यायाम घरी एकट्याने करता येतात.
टेनिस कोपर - व्याख्या
टेनिस कोपर, ज्याला एपिकॉन्डिलायटिस ह्युमेरी रेडियलिस देखील म्हणतात, एक चिडचिड आहे अट खालच्या हाताच्या स्नायूंच्या काही टेंडन इंसर्शनचे. सर्वात वारंवार कारण ओव्हरलोडिंग आहे. ऍथलीट आणि नॉन-एथलीट्स दोन्ही प्रभावित होतात.
मध्ये प्रभावित स्नायू टेनिस एल्बो, सामान्यतः मस्कुलस एक्स्टेन्सर कार्पी रेडियलिस ब्रेविस, बाहेरील कोपरपासून सुरू होते आणि तेथून हाताकडे खेचते. या स्नायूंचे मुख्य कार्य म्हणजे हात आणि बोटे ताणणे आणि वर खेचणे. च्या चिडचिड tendons ने बाधित टेनिस एल्बो कोपरच्या बाहेरील बाजूने जाणवते आणि गोल्फरच्या कोपरप्रमाणे आतल्या बाजूला नाही. मध्ये टेनिस एल्बो, च्या उगमस्थानी कंडरा आधीच सज्ज स्नायू, जे बाजूकडील एपिकॉन्डिलस आहे, वेदनादायक आहे.
