पुढील ट्रंक स्नायू मजबूत करणे
"पुढचा आधार" प्रवण स्थितीत, स्वतःला पायाच्या बोटांवर आणि हातावर आधार द्या. तुमचे नितंब आणि वरचे शरीर सरळ रेषा बनवतात. तुमची नजर खाली दिशेला आहे आणि तुमचे पोट ताणलेले आहे. तुम्ही तुमच्या कोपरांना जमिनीवर जितके पुढे आणाल तितका व्यायाम कठीण होईल. 10 ते पद धारण करा ... पुढील ट्रंक स्नायू मजबूत करणे