गरोदरपणात स्लिप डिस्कसाठी व्यायाम

गर्भधारणेमुळे उद्भवलेल्या विशेष परिस्थितीमुळे सर्व उपचारात्मक उपाय समान प्रमाणात योग्य नसल्यामुळे, लक्ष्यित व्यायामांवर विशेष भर दिला जातो जो गर्भधारणेदरम्यान कोणत्याही समस्यांशिवाय देखील केला जाऊ शकतो. व्यायामांना विशेषतः गर्भवती महिलेसाठी अनुकूल केले जाते आणि खराब झालेल्या संरचनांना आराम करण्यास मदत केली पाहिजे,… गरोदरपणात स्लिप डिस्कसाठी व्यायाम

फिजिओथेरपी | गरोदरपणात स्लिप डिस्कसाठी व्यायाम

फिजिओथेरपी गर्भधारणेदरम्यान डिस्क घसरल्यास फिजिओथेरपी महत्वाची भूमिका बजावते. गर्भधारणेच्या विशेष परिस्थितीमुळे उपचारात्मक पर्याय मर्यादित असल्याने, विशेषतः फिजिओथेरपी विविध उपचार उपाय देते. यामध्ये उष्णता आणि थंड अनुप्रयोग, सौम्य मॅन्युअल थेरपी, आरामदायी मालिश, आरामदायी उपाय आणि स्नायू सोडविणे आणि बळकट करण्यासाठी लक्ष्यित पाठ प्रशिक्षण समाविष्ट आहे. फिजिओथेरपी | गरोदरपणात स्लिप डिस्कसाठी व्यायाम

नैसर्गिक जन्म की सिझेरियन विभाग? | गरोदरपणात स्लिप डिस्कसाठी व्यायाम

नैसर्गिक जन्म किंवा सिझेरियन विभाग? मुळात गर्भधारणेदरम्यान घसरलेल्या डिस्कच्या बाबतीत नैसर्गिक जन्म किंवा सिझेरियन विभाग अधिक योग्य प्रकार आहे की नाही हे सर्वसाधारणपणे वैध विधान करता येत नाही. असे अनेक घटक आहेत जे सामान्य जन्माच्या बाजूने किंवा विरोधात निर्णयावर परिणाम करतात, म्हणून हे नेहमीच चांगले असते ... नैसर्गिक जन्म की सिझेरियन विभाग? | गरोदरपणात स्लिप डिस्कसाठी व्यायाम

लुंबागो | गरोदरपणात स्लिप डिस्कसाठी व्यायाम

Lumbago Lumbago सहसा शरीराच्या वरच्या भागातील एका उत्स्फूर्त, निष्काळजी हालचालीमुळे होते. विशेषतः जेव्हा पटकन उभे राहणे, जड भार उचलणे किंवा वरचे शरीर फिरवणे. सहसा हे खालच्या पाठीच्या क्षेत्रामध्ये उद्भवते आणि एक वार, वेदना ओढणे द्वारे दर्शविले जाते. प्रभावित व्यक्ती कोणत्याही हालचाली ताबडतोब थांबवतात आणि एकप्रकारे राहतात ... लुंबागो | गरोदरपणात स्लिप डिस्कसाठी व्यायाम

हर्निएटेड डिस्कसाठी व्यायाम

खालील लेखात तुम्हाला मानेच्या, वक्षस्थळाच्या आणि कंबरेच्या मणक्याचे व्यायाम सापडतील. व्यायाम हळूहळू आणि नियंत्रित पद्धतीने करा. जर एखाद्या व्यायामादरम्यान वेदना होत असेल तर ती पुढे सराव करू नये. फिजिओथेरपीमध्ये सर्व व्यायाम देखील त्याच प्रकारे केले जातात. साधे व्यायाम करण्यासाठी… हर्निएटेड डिस्कसाठी व्यायाम

हर्निएटेड डिस्कविषयी मनोरंजक तथ्य | हर्निएटेड डिस्कसाठी व्यायाम

हर्नियेटेड डिस्क बद्दल मनोरंजक तथ्ये एक डिस्क सुमारे 0.04 सेमी आहे. जाड आणि त्यात द्रव असतो. जेव्हा दबाव लागू होतो तेव्हा ते द्रव गमावतात. ही प्रसार प्रक्रिया दररोज होते. हर्नियेटेड डिस्कच्या बाबतीत, डिस्कचे काही भाग स्पाइनल कॅनालमध्ये बाहेर पडतात. या प्रकरणात तंतुमय कूर्चा रिंग (अनुलस फायब्रोसस) अंशतः अश्रू ... हर्निएटेड डिस्कविषयी मनोरंजक तथ्य | हर्निएटेड डिस्कसाठी व्यायाम

पुढील उपचारात्मक उपाय | हर्निएटेड डिस्कसाठी व्यायाम

पुढील उपचारात्मक उपाय दुसर्‍या हर्नियेटेड डिस्कला रोखण्यासाठी किंवा त्यावर उपचार करण्यासाठी, आपण केवळ व्यायाम ताणणे आणि बळकट करण्याचा विचार करू नये, तर मसाज, स्लिंग टेबल, हॉट कॉम्प्रेस, एम्ब्रोकेशन्स, इलेक्ट्रोथेरपी, वर्क एर्गोनॉमिक्स, बॅक स्कूल किंवा योगा एक्सरसाइजचा देखील विचार करू शकता. जर व्यायाम फक्त वेदनांखाली केले जाऊ शकतात, तर पाणी जिम्नॅस्टिक्स हा एक चांगला पर्याय आहे. येथे, उत्साह वापरला जातो ... पुढील उपचारात्मक उपाय | हर्निएटेड डिस्कसाठी व्यायाम

बीडब्ल्यूएसमध्ये स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी

फिजीओथेरपी बीडब्ल्यूएस मधील हर्नियेटेड डिस्कच्या पुराणमतवादी थेरपीचा एक आधारस्तंभ आहे. फिजिओथेरपीची उद्दीष्टे हर्नियेटेड डिस्कमुळे होणारे वेदना आणि विकार कमी करणे, आसपासच्या स्नायूंना आराम आणि बळकट करणे, पोस्टूरल विकृती सुधारणे किंवा सुधारणे आणि वक्षस्थळाच्या मणक्याचे परिणामी ओव्हरलोडिंग आणि सामान्यतः ... बीडब्ल्यूएसमध्ये स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी

व्यायाम | बीडब्ल्यूएसमध्ये स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी

व्यायाम 1.) स्नायूंना बळकट करणे (पुढचा हात) स्वतःला पुश-अप स्थितीत ठेवा. पुढचे हात मजल्यावर विश्रांती घेतात, पाय ताणले जातात आणि फक्त पायाच्या बोटांच्या मजल्याच्या संपर्कात असतात. आता स्वतःला वर ढकलून घ्या जेणेकरून तुमचे पाय, पाठीचा कणा आणि डोके सरळ रेषा बनतील. ओटीपोटाची खात्री करा ... व्यायाम | बीडब्ल्यूएसमध्ये स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी

स्लिप्ड डिस्क - काय करावे? | बीडब्ल्यूएसमध्ये स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी

घसरलेली डिस्क - काय करावे? जरी वक्षस्थळाच्या मणक्यातील हर्नियेटेड डिस्क कमरेसंबंधीच्या मणक्यातील हर्नियेटेड डिस्कपेक्षा कमी वारंवार उद्भवते, तरीही प्रभावित झालेल्यांसाठी ते कमी वेदनादायक नसते. हर्नियेटेड डिस्कने ग्रस्त असताना एखाद्याने अतिरिक्त काळजी घ्यावी या सामान्य विश्वासाच्या विरूद्ध, हे सिद्ध झाले आहे ... स्लिप्ड डिस्क - काय करावे? | बीडब्ल्यूएसमध्ये स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी

सारांश | बीडब्ल्यूएसमध्ये स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी

सारांश दरम्यान, स्लिप्ड डिस्क हा एक प्रकारचा व्यापक रोग बनला आहे, ज्याचा प्रतिबंध विशेषतः महत्वाचा आहे. थेरपी वाढत्या रूढीवादी प्रक्रियेकडे जात आहे, याचा अर्थ फिजिओथेरपी येथे निर्णायक भूमिका बजावते. तथापि, फिजिओथेरपिस्ट केवळ उपचार करण्याचे काम करत नाहीत, तर प्रभावित व्यक्तींना विस्तृत मूलभूत ज्ञान देतात ... सारांश | बीडब्ल्यूएसमध्ये स्लिप डिस्कसाठी फिजिओथेरपी

ओटीपोटात स्नायू बळकट

"ओटीपोटात स्नायू बळकट करणे" आपल्या पाठीवर झोपा आणि एक गुडघा हवेत आणा. गुडघ्याच्या विरुद्ध हाताने त्याच बाजूने घट्ट दाबा. तुमचे खांदे कमीतकमी सरळ होतील. 15 सेकंदांसाठी तणाव धरा आणि थोड्या विश्रांतीनंतर व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. तिरकस पोटाच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी, दबाव आणा ... ओटीपोटात स्नायू बळकट