समानार्थी
जर्मन: अर्धा टेंडन स्नायू
- मांडी मांसल विहंगावलोकन करण्यासाठी
- मांसल विहंगावलोकन करण्यासाठी
मांडीच्या खालच्या अर्ध्या भागावर टिबिअल (शिन) बाजूला सेमिटेन्डिनोसस स्नायू आहे
दृष्टीकोन, मूळ, नवीनता
दृष्टिकोनः मेडिकल (शरीर-केंद्रित) क्षयरोगाच्या क्षयरोगाच्या पुढील बाजूला (क्षय रोग) द्वारा कर अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हिप संयुक्त आणि वाकणे गुडघा संयुक्त. याचा परिणाम पुढील व्यायामांमध्ये होतो:
- स्क्वॅटस
- लेग प्रेस
- लेग कर्ल
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना कर च्या मागील भागासाठी व्यायाम जांभळा बर्‍याच जणांना अप्रिय वाटले आहे. Closedथलीट बंद, ताणलेल्या पायांसह उभा आहे आणि आपल्या बोटाने त्याच्या बोटाच्या टिपांना स्पर्श करण्याचा प्रयत्न करतो.
मागे सरळ ठेवले पाहिजे. टीपः जे व्यायाम करू शकत नाहीत usuallyथलीटमध्ये सहसा लहान स्नायू नसतात परंतु केवळ अचलता असते. एम सेमिटेन्डिनोसस व्यतिरिक्त, या व्यायामाने एम. बायसेप्स फेमोरिस आणि एम. सेमीमेमॅरोनोसस. टीपः जे व्यायाम करू शकत नाहीत अशा एथलीट्समध्ये सहसा लहान स्नायू नसतात परंतु केवळ अचलता असते. सेमीटेन्डिनोसस व्यतिरिक्त, हा व्यायाम देखील ताणतो बायसेप्स फेमोरिस आणि सेमीमेमॅनोरोसस.
कार्य
एम. सेमिटेन्डिनोसस खालच्या भागात बदल घडवून आणतो पाय. हे अंतर्गत घुमावण्याचे यंत्र म्हणून देखील कार्य करते गुडघा संयुक्त आणि च्या विस्तारक हिप संयुक्त.
