रजोनिवृत्ती दरम्यान स्नायू आणि सांधेदुखीची कारणे.
रजोनिवृत्ती दरम्यान स्नायू आणि सांधेदुखी सामान्य आहे. याचे कारण वयोमानानुसार स्त्रिया "गंजतात" असे नाही, कारण खेळात सक्रिय असलेल्या महिलांना देखील काहीवेळा त्रास होतो. त्याऐवजी, कारण बहुतेकदा हार्मोनल बदलांमध्ये असते: रजोनिवृत्ती दरम्यान, महिला सेक्स हार्मोन इस्ट्रोजेनची पातळी कमी होते.
सांध्यांना इस्ट्रोजेनची गरज का असते
इस्ट्रोजेन सायनोव्हियल झिल्ली आणि सांध्याभोवतालच्या संयोजी ऊतकांना द्रव पुरवठा करण्यास प्रोत्साहन देते आणि रक्त परिसंचरणास समर्थन देते. दोन्ही कमी झाल्यास, सांधे कडक होतात, हालचाल कमी होते आणि झीज होण्याची अधिक शक्यता असते.
याव्यतिरिक्त, काही रोगप्रतिकारक पेशींना त्यांचे संरक्षण कार्य योग्यरित्या करण्यासाठी इस्ट्रोजेनची आवश्यकता असते. असे नसल्यास, शरीर - आणि अशा प्रकारे उपास्थि आणि सांधे - जळजळ होण्याची अधिक शक्यता असते. एक सामान्य दाहक संयुक्त रोग म्हणजे संधिवात, ज्याचा विकास रजोनिवृत्तीमुळे होतो.
स्नायूंवर इस्ट्रोजेनचा प्रभाव
इस्ट्रोजेनचा स्नायूंच्या संरचनेवर आणि कार्यावरही प्रभाव असतो. रजोनिवृत्ती दरम्यान इस्ट्रोजेनची पातळी कमी झाल्यास, याचा स्नायूंच्या वस्तुमान आणि ताकदीवर देखील परिणाम होतो.
ऑस्टियोपोरोसिसमुळे वेदना
इस्ट्रोजेनची कमतरता देखील हाडांच्या नुकसानास प्रोत्साहन देते. त्यामुळे, विशेषतः रजोनिवृत्तीनंतर, स्त्रियांमध्ये ऑस्टियोपोरोसिस (हाडांची झीज) होण्याचा धोका वाढतो. ऑस्टियोपोरोसिसमध्ये सुरुवातीला कोणतीही लक्षणे नसतात. तथापि, जसजसे ते वाढत जाते, तसतसे पाठ किंवा पाय - विशेषतः गुडघ्यामध्ये वेदना होऊ शकतात. नंतर, हाडे फ्रॅक्चर अधिक वारंवार होतात.
तपशीलवार माहितीसाठी, ऑस्टियोपोरोसिसवरील लेख पहा.
सांधे आणि स्नायू दुखणे कधी आणि कुठे होते?
तत्वतः, रजोनिवृत्तीच्या कोणत्याही टप्प्यात सांधे आणि स्नायू वेदना होऊ शकतात. तथापि, स्त्रियांना या तक्रारी विशेषतः पेरीमेनोपॉजमध्ये, म्हणजे शेवटच्या मासिक पाळीच्या आधी आणि नंतरच्या वर्षांमध्ये आणि शेवटच्या मासिक पाळीच्या बारा महिन्यांनंतर सुरू होणाऱ्या पोस्टमेनोपॉजमध्ये लक्षात येतात.
पेरी- आणि पोस्टमेनोपॉज हे रजोनिवृत्तीचे दोन टप्पे आहेत जेव्हा इस्ट्रोजेनची पातळी लक्षणीयरीत्या कमी होते. इस्ट्रोजेनच्या कमतरतेमुळे संपूर्ण शरीरावर परिणाम होऊ शकतो, जसे की हाडे, स्नायू आणि सांधे. रजोनिवृत्ती दरम्यान सांधे आणि स्नायूंच्या वेदनांमुळे सर्वात जास्त प्रभावित होतात पाय आणि पाठ, विशेषतः:
- हिप
- गुडघा
- मान
- परत
- खांद्यावर
विशेषतः, रजोनिवृत्ती दरम्यान आणि नंतर तुम्हाला पाठ आणि गुडघेदुखी असणे आवश्यक आहे हे डॉक्टरांनी स्पष्ट केले आहे. या तक्रारी तुम्हाला ऑस्टिओपोरोसिस झाल्याचा संकेत असू शकतात.
रजोनिवृत्ती दरम्यान स्नायू आणि सांधेदुखी: काय करावे?
रजोनिवृत्तीची लक्षणे जसे की सांधेदुखी आणि स्नायू दुखणे हे तुम्हाला आळशीपणे सहन करावे लागणार नाही. त्यांचा प्रतिकार करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. प्रथम, आपल्या वेदनांचे योग्य निदान आणि उपचार करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
डॉक्टर काय करतात
तुमचे स्नायू आणि सांधेदुखी कशामुळे होत आहे हे पाहण्यासाठी तुमचे डॉक्टर किंवा आरोग्य सेवा व्यावसायिक प्रथम तपासतील. रजोनिवृत्तीच्या संप्रेरकांची कमतरता असल्यास, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी (एचआरटी किंवा हार्मोन थेरपी) हे रजोनिवृत्तीच्या लक्षणांसाठी सर्वात सामान्य उपचारांपैकी एक आहे.
एचआरटीमध्ये, डॉक्टर इतर गोष्टींबरोबरच रजोनिवृत्तीच्या स्नायू आणि सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यासाठी औषधांच्या मदतीने हार्मोनच्या कमतरतेची भरपाई करतात. अशी औषधे स्प्रे, जेल, गोळ्या किंवा पॅचच्या स्वरूपात उपलब्ध आहेत.
एचआरटीचे नुकसान: दीर्घकालीन वापरामध्ये, औषधांमुळे अनिष्ट दुष्परिणाम होण्याचा धोका असतो. उदाहरणार्थ, स्तन आणि एंडोमेट्रियमच्या कर्करोगाचा धोका कधीकधी वाढतो आणि कमीतकमी अनुवांशिक पूर्वस्थितीच्या बाबतीत, रक्तवाहिन्या (थ्रॉम्बोसेस) च्या अडथळ्याची शक्यता देखील अधिक असते.
आपण स्वतः काय करू शकता
लक्षणांच्या तीव्रतेवर अवलंबून, हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरपी नेहमीच आवश्यक नसते. प्रभावित लोक रजोनिवृत्तीमध्ये सौम्य स्नायू आणि सांधेदुखीवर नैसर्गिकरित्या उपचार करण्याचा प्रयत्न करू शकतात. तथापि, परिणामकारकतेचा स्पष्ट पुरावा येथे सहसा अभाव असतो.
- अ‍ॅक्युपंक्चर: पुष्कळ पीडितांना रजोनिवृत्तीदरम्यान सांधेदुखीवर बारीक सुयांसह उपचार उपयोगी पडतात.
- व्यायाम: सायकलिंग, पोहणे, नॉर्डिक चालणे किंवा पायलेट्स यांसारख्या सांध्यावर सहज चालणाऱ्या शारीरिक हालचाली स्नायूंना बळकट करतात आणि सांधे गतिमान करतात. शारीरिक उपचार देखील उपयुक्त ठरू शकतात.
- पोषण: भरपूर वनस्पती-आधारित पदार्थांसह संतुलित आणि वैविध्यपूर्ण आहार शरीराला महत्त्वपूर्ण पोषक तत्त्वे प्रदान करतो. अशाप्रकारे, तुम्ही तुमच्या शरीराला जळजळ कमी करण्यास मदत करता. काही दाहक-विरोधी पदार्थ (जसे की हळद) आणि पोषक तत्वे (जसे की व्हिटॅमिन सी) तुम्हाला स्नायू आणि सांधेदुखी टाळण्यास मदत करू शकतात.
- होमिओपॅथी आणि हर्बल उपचार: स्नायू आणि सांधेदुखीसाठी होमिओपॅथिक उपाय Rhus toxicodendron आणि औषधी वनस्पती अर्निका, चिडवणे, comfrey किंवा devil's claw root हे सुखदायक मानले जातात. जे उष्णतेपेक्षा थंड पसंत करतात त्यांच्यासाठी: पेपरमिंट किंवा निलगिरी तेलाचा थंड प्रभाव असतो.
हर्बल किंवा होमिओपॅथिक उपाय घेण्यापूर्वी प्रथम आपल्या डॉक्टरांशी बोला.
