“मांजरीचा कुबळ - पोट फाशी” सुरुवातीची जागा म्हणजे चार फूट उभी असलेली जागा. हात खांद्याच्या उंचीवर पसरलेले आहेत. शक्य तितक्या वरच्या बाजूस वरच्या बाजूस दाबा.
हनुवटीकडे जाते छाती. या स्थानावरून आपल्या ओटीपोटास पुढे ढकलून घ्या डोके मध्ये मान जेणेकरून आपण पोकळ बॅक कराल. ही चळवळ प्रत्येकी 2 पुनरावृत्तीसह 15 वेळा करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
