“लॅट ट्रेन” सरळ खुर्चीवर बसा. सुरुवातीच्या स्थितीत आपले हात आपल्या शरीराच्या मागील बाजूस ठेवा. अशी कल्पना करा की आपण धारण केले आहे बार आपल्या हातात खांद्याच्या रुंदीच्या किंचित वर.
या स्थानावरून खेचा बार आपल्या मागे डोके आपल्या खांद्यांकडे प्रत्येकी 2 पुनरावृत्तीसह 15 वेळा ही हालचाल करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
