गर्भधारणेदरम्यान आणि स्तनपान करताना मला किती आयोडीन आवश्यक आहे?
गरोदरपणात आयोडीनची गरज वाढते. गर्भवती आणि स्तनपान करणाऱ्या महिलांसाठी, जर्मन न्यूट्रिशन सोसायटी (DGE) अनुक्रमे 230 मायक्रोग्राम आणि 260 मायक्रोग्राम दररोज सेवन करण्याची शिफारस करते. तुलनेने, प्रौढ महिलांची सरासरी आयोडीनची आवश्यकता दररोज सुमारे 200 मायक्रोग्राम असते.
गर्भधारणेदरम्यान विशेष चयापचय परिस्थिती लक्षात घेण्यासाठी, अनुकूल आयोडीन युक्त आहाराव्यतिरिक्त अतिरिक्त (कमी-डोस) आयोडीन गोळ्या घेण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो - परंतु तुमच्या स्त्रीरोगतज्ञाचा सल्ला घेतल्यानंतरच.
स्तनपान करताना आयोडीनची गरज का आहे?
बाळ आईच्या दुधाद्वारे मिळणाऱ्या आयोडीनच्या पुरवठ्यावर पूर्णपणे अवलंबून असल्याने, जन्मानंतरही आयोडीनचा पुरेसा पुरवठा अपरिहार्य असतो. कारण आईमध्ये आयोडीनची कमतरता (उच्चारित) स्तनपान करणा-या अर्भकाला देखील संक्रमित होऊ शकते.
आयोडीन हा एक अत्यावश्यक ट्रेस घटक आहे जो मुलाच्या थायरॉईड ग्रंथीच्या कार्यासाठी अपरिहार्य आहे. शरीर स्वतः आयोडीन तयार करू शकत नाही, परंतु ते अन्नाद्वारे घेतले पाहिजे.
आयोडीन या ट्रेस घटकापासून अर्भकाचे शरीर थायरॉईड संप्रेरक बनवते. हे शरीरातील महत्त्वपूर्ण चयापचय प्रक्रियांचे नियमन करतात, निरोगी वाढ सुनिश्चित करतात आणि मज्जासंस्था आणि स्नायूंच्या पुढील विकासामध्ये गुंतलेले असतात.
गर्भधारणेदरम्यान आयोडीन का आवश्यक आहे?
गर्भाची थायरॉईड ग्रंथी गर्भधारणेच्या 18-20 व्या आठवड्यापर्यंत परिपक्व होते. या वेळेपासूनच न जन्मलेले मूल देखील प्रदान केलेल्या आयोडीनपासून थायरॉईड संप्रेरक थायरॉक्सिन स्वतंत्रपणे तयार करू शकते. गरोदरपणाच्या सुरुवातीच्या काळात, महत्वाच्या थायरॉईड संप्रेरकांचा पुरवठा केवळ आईद्वारेच केला जातो.
याव्यतिरिक्त, आयोडीन चयापचयातील इतर प्रक्रिया गर्भधारणेदरम्यान एक विशिष्ट भूमिका बजावतात: उदाहरणार्थ, मूत्रपिंडाची वाढलेली क्रिया देखील मूत्रातील ट्रेस घटकाच्या वाढीव उत्सर्जनात योगदान देते. ट्रेस घटकाच्या या नुकसानाची नंतर या टप्प्यात जाणीवपूर्वक भरपाई केली पाहिजे.
तसे: जन्मानंतर आणि स्तनपानानंतर, तात्पुरती वाढलेली आयोडीनची आवश्यकता कमी होते.
गर्भधारणेदरम्यान आयोडीनची कमतरता कशी प्रकट होते?
आयोडीनच्या कमतरतेमुळे वाढत्या मुलाच्या निरोगी विकासात अडथळा येऊ शकतो. जरी आपल्या दिवसात आणि वयात आयोडीनची तीव्र कमतरता दुर्मिळ असली तरी, जर्मनीतील सर्व प्रौढांपैकी सुमारे एक तृतीयांश लोकांमध्ये आयोडीनची थोडीशी ते मध्यम कमतरता आहे.
अगदी लहान मुलांच्या थायरॉईड ग्रंथीलाही विकासाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात नुकसान होऊ शकते. हे वाढू शकते आणि श्वासोच्छवासाच्या समस्या किंवा जन्मानंतर लगेचच नवजात अर्भकाला गिळण्यात अडचणी निर्माण करू शकते (“नवजात गोइटर”) आणि संबंधित हायपोथायरॉईडीझम.
आयोडीनच्या अतिप्रमाणात धोका आहे का?
जरी मुलाच्या निरोगी विकासासाठी आयोडीनचा चांगला पुरवठा आवश्यक आहे, तरीही तुम्ही गर्भधारणेदरम्यान आयोडीनचा जास्त पुरवठा टाळला पाहिजे.
एकीकडे, आयोडीनचा इतका जास्त पुरवठा – शिफारस केलेल्या “सेट पॉइंट” च्या पलीकडे – सध्याच्या ज्ञानानुसार मुलाच्या विकासावर कोणताही अतिरिक्त सकारात्मक प्रभाव पडेल असे वाटत नाही. दुसरीकडे, (सतत) आयोडीनच्या अतिप्रमाणामुळे देखील नुकसान होऊ शकते आणि त्याचा माता आणि बाळांवर नकारात्मक परिणाम होतो - उदाहरणार्थ, मुलाच्या, परंतु आईच्या थायरॉईड ग्रंथीच्या अतिक्रियाशीलतेच्या रूपात.
तथापि, एकाच वेळी अनेक (फ्री-रिलीझ) आयोडीनयुक्त अन्न पूरक (उदा. वाळलेल्या शैवाल किंवा समुद्री शैवालची तयारी) घेतल्यास हे लवकर होऊ शकते. म्हणून, गर्भधारणेदरम्यान किंवा स्तनपान करवताना आयोडीन पूरक आहाराच्या पूरक किंवा प्रतिबंधात्मक सेवनासाठी कोणतीही सामान्य शिफारस नाही.
तुमच्या गरोदरपणात तुमच्यात आयोडीनची कमतरता निर्माण होऊ शकते अशी तुम्हाला काळजी वाटत असेल, तर अशी सप्लिमेंट्स घेण्यापूर्वी तुम्ही तुमच्या स्त्रीरोगतज्ज्ञांशी याविषयी निश्चितपणे चर्चा करावी.
तुम्हाला थायरॉईडचा आजार असण्याची शंका असल्यास, डॉक्टर तुमच्यासाठी आयोडीनचा इष्टतम डोस लक्ष्यित पद्धतीने ठरवण्यासाठी पुढील तपासण्या करू शकतात - किंवा आवश्यक असल्यास, थायरॉईड संप्रेरकांसह उपचार सुरू करू शकतात.
