प्रस्तावना 3500 वर्षे जुनी आयुर्वेद ही भारताची लिखित आरोग्य आणि उपचार प्रणाली आहे. अन्न त्याच्या ऊर्जावान गुणवत्तेद्वारे ठरवले जाते आणि त्याची चव हवा, अग्नी, पृथ्वी, पाणी आणि आकाश (ब्रह्मांड) या पाच घटकांना दिली जाते. लोक त्यांची वैशिष्ट्ये, शरीर, इत्यादीनुसार तीन प्रकारच्या संविधानामध्ये विभागले गेले आहेत: कफा, पिट्टा ... आयुर्वेद आहार
या आहाराच्या स्वरूपात मी किती वजन कमी करू शकतो? एक आयुर्वेदिक आहार भाज्यांमध्ये खूप समृद्ध आहे आणि प्राण्यांच्या चरबीऐवजी डाळींचा वापर करतो, उदाहरणार्थ. कार्बोहायड्रेट्स देखील मोठ्या प्रमाणावर आहारातून बाहेर पडतात, ज्यामुळे अनेक वजन असलेल्या लोकांमध्ये शरीराचे वजन वेगाने कमी होऊ शकते. कॅलरीजची कोणतीही भूमिका नसल्यामुळे ... या आहार प्रकाराने माझे वजन किती कमी करावे? | आयुर्वेद आहार
मी या आहाराचा यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो? कोणत्याही आहाराप्रमाणे, आहार संपल्यानंतर पौष्टिक वर्तनावर यश अवलंबून असते. ज्यांनी आपले वजन यशस्वीरित्या कमी करण्यास सक्षम केले आहे त्यांनी त्यांचे बेसल चयापचय दर देखील कमी केले आहे. परिणामी, शरीराला पूर्वीपेक्षा कमी कॅलरीजची आवश्यकता असते. तथापि, त्या… या आहारासह मी यो-यो प्रभाव कसा टाळू शकतो? | आयुर्वेद आहार
वर्णन रात्रीचे जेवण रद्द केल्याने, रात्रीचे जेवण आठवड्यातून दोन ते तीन दिवस रद्द केले जाते. पौष्टिकतेच्या या स्वरूपाचे शोधक संध्याकाळी 5 पासून आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा घन अन्न न खाण्याची शिफारस करतात, परंतु केवळ द्रव अन्न. यामुळे शरीराच्या स्वतःच्या मेलाटोनिन आणि सोमाट्रोपिन या संप्रेरकांच्या निर्मितीला चालना मिळाली पाहिजे. हे पदार्थ… डिनर-कॅन्सलिंग
रात्रीचे जेवण रद्द करण्याचे नियम काय आहेत? रात्रीचे जेवण रद्द करण्याचे किंवा संध्याकाळी चॅम्फेर्डचे नियम अगदी सोपे आहेत: तत्त्वतः रात्रीचे जेवण वगळणे आणि त्यामुळे मोठ्या प्रमाणात कॅलरी वाचवणे ही चिंता आहे. काही समर्थकांचा अर्थ 18 वाजल्यानंतर अन्न सेवन थांबवणे, इतर 14 तासांना विशेष महत्त्व देतात ... रात्रीचे जेवण रद्द करण्यासाठीचे नियम काय आहेत? | डिनर-कॅन्सलिंग
या आहार फॉर्मसह आपण किती वजन कमी करू शकता? यशस्वी वजन कमी करण्यासाठी निर्णायक म्हणजे सरासरी गाठलेली उष्मांकाची तूट, म्हणजे शरीराच्या सामान्य कार्याद्वारे आणि शक्यतो अतिरिक्त क्रीडा क्रियाकलापांद्वारे अन्न आणि उपभोग यामधील फरक. संध्याकाळचे जेवण सामान्यतः किती संपन्न असते यावर अवलंबून, पर्यंतची तूट… या आहार फॉर्मसह आपण किती वजन कमी करू शकता? | डिनर-कॅन्सलिंग
डिनर-रद्द करण्याची किंमत किती आहे? जेवणाची बचत केल्याने केवळ कॅलरीच नाही तर अन्नाचा खर्चही वाचू शकतो. रात्रीचे जेवण रद्द केल्याने सामान्यतः अन्न पूरक किंवा इतर तयारी खरेदी करणे आवश्यक नसते. एक अट अशी आहे की, उरलेल्या जेवणावर पुरेशा प्रमाणात आवश्यक पोषक तत्वे स्वतःकडे नेतात. हे जेवण देखील नसावे… डिनर-कॅन्सलिंगचे किती खर्च आहेत? | डिनर-कॅन्सलिंग
या आहाराचे धोके आणि धोके काय आहेत? जे लोक नियमितपणे वजन कमी करण्यासाठी कमी कालावधीसाठी रात्रीचे जेवण वगळतात त्यांना चांगले परिणाम मिळू शकतात आणि जर त्यांचे वजन माफक प्रमाणात असेल आणि आरोग्य चांगले असेल तर ते गंभीर आरोग्य धोक्यात येऊ शकत नाहीत. पूर्वस्थिती ही अन्यथा संतुलित आहार आहे ... या आहाराचे कोणते धोके आणि धोके आहेत? | डिनर-कॅन्सलिंग
आहाराची टीका प्रथिने आहारावर टीका प्रामुख्याने व्यक्त केली जाते कारण जास्त प्रथिने वापरल्याने मूत्रपिंड ओव्हरलोड होऊ शकतात आणि गंभीर चयापचय विकार होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, असंतुलित आहारामुळे महत्त्वपूर्ण पोषक आणि जीवनसत्त्वे नसतात. आणखी एक टीका म्हणजे संतुलित आहाराचे जटिल घटक… आहारावर टीका | उच्च-प्रथिने आहार
प्रथिने आहाराची किंमत काय आहे? प्रथिनयुक्त आहाराचा खर्च किती जास्त आहे, हे एकंदरीत सांगता येत नाही. तुम्ही कोणते खाद्यपदार्थ निवडता, ते कोठून खरेदी करता, तुम्ही किती खातात आणि सेंद्रीय उत्पादनांना महत्त्व देता का, यावर ते अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, एखादी व्यक्ती जी त्यांच्या आहारात गोमांस अधिक वेळा समाविष्ट करते ... प्रथिने आहाराची किंमत किती आहे? | उच्च-प्रथिने आहार
प्रथिनेयुक्त आहारात, प्रथिनांचे प्रमाण आहारात वाढवले जाते, तर कर्बोदकांमधे मोठ्या प्रमाणात टाळले जाते. म्हणून हा लो-कार्ब आहाराचा एक प्रकार आहे. प्रथिने जास्त आणि जलद तृप्त होत असल्याने, आपण उपाशी न राहता कमी कॅलरी वापरता आणि म्हणून प्रभावीपणे आणि दीर्घकालीन वजन कमी करू शकता. त्याच वेळी, एक… उच्च-प्रथिने आहार
तुम्ही काय खाऊ शकता? आहाराचा मुख्य घटक म्हणजे प्रथिने किंवा प्रथिने. मांस, मासे, दुग्धजन्य पदार्थ आणि अंडी यांसारख्या प्राणी उत्पादनांमध्ये प्रथिनांचे प्रमाण जास्त असते. पण बीन्स, चणे आणि मसूर हे देखील प्रथिनांचे चांगले स्रोत आहेत. याव्यतिरिक्त, प्रोटीन शेक आणि प्रोटीन बार जोडले जाऊ शकतात… आपण काय खाऊ शकता? | उच्च-प्रथिने आहार
