वर्णन
रात्रीचे जेवण रद्द केल्याने, रात्रीचे जेवण आठवड्यातून दोन ते तीन दिवस रद्द केले जाते. या प्रकारच्या पोषण आहाराच्या संशोधकांनी सायंकाळी from वाजेपासून आठवड्यातून दोन ते तीन वेळा न खाणे, परंतु केवळ द्रवयुक्त अन्न खाण्याची शिफारस केली आहे. हे शरीराच्या स्वतःच्या उत्पादनास उत्तेजन देणे आवश्यक आहे हार्मोन्स मेलाटोनिन आणि somatropin.
हे पदार्थ तथाकथित "तरूणांचे कारंजे" म्हणून ओळखले जातात आणि केवळ झोपेच्या दरम्यान तयार केले जातात. याव्यतिरिक्त एक जीवनसत्व युक्त, कमी चरबी आहे आहार आणि भरपूर मद्यपान करण्याकडे लक्ष वेधले आहे. याव्यतिरिक्त, एकपेशीय वनस्पती उपयुक्त मानली जाते.
कधीकधी डिनर वगळणे हा एक शहाणा दृष्टीकोन आहे आणि वजन कमी आणि राखण्यासाठी मदत करू शकते. तथापि, हे केवळ नकारात्मक उर्जा असल्यास कार्य करते शिल्लक प्रत्यक्षात साध्य आहे. रात्रीचे जेवण रद्द झाल्याने, रोजच्या जीवनात खाण्याच्या सवयी बदलण्यासाठी आणि अधिक खेळ आणि व्यायामासाठी सूचनांचा पूर्णपणे अभाव आहे. तथापि, यशस्वी वजन कमी करण्याच्या प्रोग्रामसाठी ही एक पूर्व शर्त आहे.
आहाराची प्रक्रिया
रात्रीचे जेवण रद्द करणे अनेक प्रकारे केले जाऊ शकते. सुरुवातीला फक्त एका संध्याकाळी डिनर सोडून द्यावा असा सल्ला दिला जातो. त्यानंतर केवळ कॅलरी-मुक्त पेय पदार्थांनाच जसे की पाणी आणि चहा नसलेला चहा अनुमत आहे.
याव्यतिरिक्त एखादी व्यक्ती आणखी काही करू शकते, संध्याकाळी जेवण न करता दोन किंवा अधिक दिवस आणि कित्येक तासांपर्यंत कुंफित केलेले - याचा परिणाम येथे नैसर्गिकरित्या मोठा आहे. रात्रीचे जेवण वगळता इतर जेवणही गंभीरपणे डोळस असले पाहिजे. कोण स्वतःसाठी कॅलरीयुक्त समृद्ध असलेले मुख्य जेवण घेते किंवा जतन केले जाते कॅलरीज पुन्हा स्नॅक्स व्हर्पूट्झ्टच्या रूपात, डिनर कॅन्सलिंगचा प्रभाव कमी करते, तो निरर्थक बनवितो किंवा आणखी वाढवते.
तसेच सॉफ्ट ड्रिंक्स, ज्यूस किंवा अल्कोहोल सारख्या कॅलरीयुक्त समृद्ध पेयेवर इच्छित वजन स्वीकारण्याच्या संदर्भात आपण काहीही न करता करावे. आठवड्याच्या शेवटी कॅलरी शिल्लक महत्त्वाचे आहे. ज्यांनी जेवणापेक्षा जास्त सेवन केले त्यांचे वजन कमी होते.
