डिनर-कॅन्सलिंगचे किती खर्च आहेत?
जेवणाची बचत करून, एवढेच नाही कॅलरीज पण जेवणाचा खर्चही वाचू शकतो. डिनर रद्द केल्याने सामान्यतः खरेदी करणे आवश्यक नसते अन्न पूरक किंवा इतर तयारी. ए अट म्हणजे, उरलेल्या जेवणावर पुरेशा प्रमाणात आवश्यक पोषक द्रव्ये स्वतःकडे नेतात. स्लिमिंग इफेक्टसाठी हे जेवण नेहमीपेक्षा जास्त भरीव नसावेत आणि त्यामुळे अतिरिक्त आर्थिक भार दाखवू नये.
आहाराचे दुष्परिणाम
रात्रीचे जेवण रद्द करणे किंवा संध्याकाळचे समर्थक उपवास अनेकदा नैसर्गिकतेकडे निर्देश करतात वय लपवणारे पद्धतीचा प्रभाव. यानुसार, शरीरातील हार्मोन्सच्या पातळीवर सकारात्मक प्रभाव पडतो आणि द चरबी बर्निंग याव्यतिरिक्त उत्तेजित केले जाते. पद्धती व्यतिरिक्त, स्वतःसह नकारात्मक सहवर्ती आणते: अनेक मानवांना त्रास होतो प्रचंड भूक हल्ले आणि संध्याकाळच्या लहान चेम्फरिंग मध्यांतराने जाणवणे कमी कार्यक्षम आहे.
वरील सर्व स्पोर्टी क्रियाकलाप त्याद्वारे मर्यादित केले जाऊ शकतात, जे हानिकारक आहे वजन कमी करतोय. याव्यतिरिक्त, खाण्यापिण्याशी संबंधित सामाजिक कार्यक्रम टाळले जातात आणि त्यामुळे सामाजिक संवाद कमी होऊ शकतो. स्पेन किंवा ग्रीस सारख्या संस्कृतींमध्ये, जेथे संध्याकाळचे मुख्य जेवण हे दिवसाचे सर्वात महत्वाचे जेवण आहे, कौटुंबिक मतभेद देखील होऊ शकतात. जे देखील असंतुलित खातात आहार दिवसभर धोका आरोग्य पोषक तत्वांची कमतरता आणि संबंधित कमतरतेची लक्षणे यासारख्या समस्या.
आहारावर टीका
रात्रीचे जेवण रद्द करणे हे अंमलात आणण्यास सोपे आणि समजण्यास सोपे असले तरी, ते दीर्घकालीन संतुलित आणि निरोगी खाण्याच्या वर्तनास प्रोत्साहन देते असे नाही. जेवण वगळून, कॅलरीज जतन केले जाऊ शकते आणि वजन कमी केले जाऊ शकते, परंतु वजन कमी करण्यास इच्छुक असलेल्या व्यक्तीला त्याच्या किंवा तिच्या खाण्याच्या सवयींवर गंभीरपणे पुनर्विचार करण्यास प्रशिक्षित केलेले नाही. ज्याला निरोगी खाण्याची इच्छा आहे. आहार, दीर्घकाळात स्थिर वजन मिळवणे, आणि मजबूत शरीर आहे जे वृद्धापकाळात चांगली कामगिरी करण्यास सक्षम आहे, त्याला सामोरे जावे लागेल निरोगी पोषण आणि व्यायाम. जे लोक अस्वस्थ खाण्याच्या सवयी चालू ठेवतात आणि फक्त जेवण वगळतात त्यांना आरोग्याच्या सकारात्मक परिणामांचा फायदा होत नाही. आहार: चरबीयुक्त, साखरयुक्त जेवण थकवा आणि आळशी बनवते, अनेकदा भूक लागते आणि रक्त साखर उतार-चढ़ाव आणि वर नकारात्मक परिणाम देखील होऊ शकतो आरोग्य of हृदय आणि अभिसरण. च्या अगदी विकास कर्करोग अस्वास्थ्यकर पोषण संदर्भात चर्चा केली जाते. रात्रीचे जेवण रद्द केल्याने नक्कीच वजन कमी होऊ शकते, परंतु हे दीर्घकालीन निरोगी आणि संतुलित आहाराची हमी देत नाही.
