निष्क्रीय पकडणे/पसरवणे: डॉक्टरांनी हालचालीची परवानगी देताच, आपण प्रथम व्यायाम म्हणून हालचालींना पकडणे आणि पसरवणे सुरू करू शकता. सुरू करण्यासाठी, व्यायामादरम्यान आपल्या पायाचा मागचा भाग धरून आपला पाय सुरक्षित करा. बोटांना 10 वेळा पकडा आणि पसरवा. दुसरा पास होण्यापूर्वी एक छोटा ब्रेक लागतो. सुरू … मेटाटार्सल फ्रॅक्चर - व्यायाम 1
सक्रिय आकलन/प्रसार: या व्यायामामध्ये हालचाल मेटाटारसस पर्यंत असते. त्यामुळे या क्षेत्राला यापुढे स्वत: च्या हाताने आधार मिळत नाही. उदाहरणार्थ, एक पेन पकडा किंवा आपल्या बोटांनी टॉवेल जोडा. आपण बसलेल्या स्थितीत आपल्या पायाची बोटं घेऊन स्वतःला पुढे खेचू शकता आणि पुन्हा मागे ढकलू शकता. टाच आहे… मेटाटार्सल फ्रॅक्चर - व्यायाम 2
अस्थिर पृष्ठभागावर उभे रहा (बॅलन्स पॅड, सोफा कुशन, वूलन ब्लँकेट). पाय बाहेरच्या दिशेने निर्देशित करतात आणि टाच एकत्र असतात. आता पुढच्या पायांवर उभे रहा आणि टाच एकत्र ठेवा. अस्थिर पृष्ठभागामुळे, पुढच्या पायांना मजबूत प्रशिक्षण उत्तेजनांचा अनुभव येतो ज्यावर त्याला प्रतिक्रिया देणे आवश्यक आहे. पाऊल देखील चांगले उशी आहे. व्यायामाची पुनरावृत्ती करा ... मेटाटार्सल फ्रॅक्चर - व्यायाम 3
मेटाटार्सल फ्रॅक्चर म्हणजे मेटाटार्सल हाडे, मेटाटार्सल हाडांच्या क्षेत्रातील फ्रॅक्चर. याचा परिणाम एकच हाड किंवा 5 मेटाटार्सल हाडांच्या फ्रॅक्चरमध्ये होऊ शकतो. मेटाटार्सल फ्रॅक्चरची कारणे हिंसक प्रभाव असतात, जसे की पाय अडकला किंवा ठेचला जातो, परंतु मेटाटार्सल फ्रॅक्चर देखील होऊ शकतात ... मेटाटार्सल फ्रॅक्चर नंतर फिजिओथेरपी - उपचार वेळ, तणाव आणि थेरपी
व्यायाम स्थिरीकरण दरम्यान मेटाटार्सस हलवू नये. या प्रकरणात, व्यायाम केवळ एक थेरपिस्टच्या पूर्व सरावानंतरच केला पाहिजे, कारण सतत हालचाली केल्याने निरोगी सांधे हलवताना मेटाटार्सल हाडांची हालचाल होते. 1.) चळवळीच्या सुटकेनंतर, हाताच्या बोटांची हलकी पकड आणि पसरलेली हालचाल ... व्यायाम | मेटाटार्सल फ्रॅक्चर नंतर फिजिओथेरपी - उपचार वेळ, तणाव आणि थेरपी
प्लास्टरशिवाय बरे होण्याचा काळ मिडफूट फ्रॅक्चर नाही किंवा फक्त थोडासा अव्यवस्था (एकमेकांपासून तुकड्यांचे विचलन) सह पुराणमतवादी उपचार केले जाऊ शकतात. कंझर्व्हेटिव्ह म्हणजे कोणत्याही शस्त्रक्रियेची गरज नाही, आणि फ्रॅक्चर फक्त स्थिर आहे, उदा. प्लास्टर कास्टसह. ज्या फ्रॅक्चरमध्ये तुकडे एकमेकांपासून अधिक विस्थापित होतात त्यांच्यावर शस्त्रक्रिया केली जाते,… मलमशिवाय उपचार हा वेळ | मेटाटार्सल फ्रॅक्चर नंतर फिजिओथेरपी - उपचार वेळ, तणाव आणि थेरपी
काय बरे करण्याची प्रक्रिया वेगवान करू शकते? बरे होण्याच्या वेळेला गती देणे कठीण आहे, कारण हाडांना पुन्हा एकत्र वाढण्यासाठी विशिष्ट कालावधीची आवश्यकता असते. हाडांच्या तुकड्यांना आवश्यक ती विश्रांती देण्यासाठी तणाव आणि हालचालींच्या निर्बंधांबाबत डॉक्टरांच्या सूचनांचे पालन करणे महत्वाचे आहे ... बरे करण्याच्या प्रक्रियेस काय वेगवान करू शकते? | मेटाटार्सल फ्रॅक्चर नंतर फिजिओथेरपी - उपचार वेळ, तणाव आणि थेरपी
मेटाटार्सल फ्रॅक्चर - आपण आजारी रजेवर किती काळ आहात? फ्रॅक्चर बरे होणे केवळ फ्रॅक्चरच्या प्रकारावर आणि तीव्रतेवरच अवलंबून नाही, तर नेहमीच वय, सहवर्ती रोग आणि बाह्य परिस्थितीसारख्या घटकांवर देखील अवलंबून असते. बरे होण्याच्या कालावधी व्यतिरिक्त, रुग्णाच्या मागण्या देखील महत्वाच्या आहेत ... मेटाटार्सल फ्रॅक्चर - आपण आजारी रजेवर किती दिवस आहात? | मेटाटार्सल फ्रॅक्चर नंतर फिजिओथेरपी - उपचार वेळ, तणाव आणि थेरपी
पायाच्या बॉलमध्ये वेदना मेटाटार्सल फ्रॅक्चरमुळे पायाच्या बॉलमध्ये वेदना होऊ शकते. विशेषत: मेटाटार्सल हाडे 2-4 गुडघा कमी करणारे स्प्लेफूट सारख्या पायांच्या विकृतीच्या बाबतीत खाली येऊ शकतात आणि जमिनीशी संपर्कात येऊ शकतात. या प्रकरणात, पायाचा एकमेव सहसा कॉलस दर्शवितो ... पायाच्या बॉलमध्ये वेदना | मेटाटार्सल फ्रॅक्चर नंतर फिजिओथेरपी - उपचार वेळ, तणाव आणि थेरपी
कारणे मेटाटार्सल फ्रॅक्चर सहसा थेट हिंसा किंवा अपघातांमुळे होतात. पायाचे आणखी एक शारीरिक वैशिष्ट्य म्हणजे त्यात दोन कमानी असतात - रेखांशाचा आणि आडवा कमानी - भार अधिक चांगल्या प्रकारे शोषण्यासाठी. आडवा कमान अरुंद मेटाटार्सल हाडांनी बांधलेला असतो. कमानीचा आकार राखण्यासाठी,… कारणे | मेटाटार्सल फ्रॅक्चर - थेरपी
सारांश मेटाटार्सल फ्रॅक्चर सहसा थकवा फ्रॅक्चरच्या स्वरूपात होतो, विशेषत: पायांवर वारंवार आणि सतत ताण असलेल्या खेळाडूंमध्ये. नियमानुसार, फ्रॅक्चर शस्त्रक्रियेशिवाय स्थिरीकरण अंतर्गत बरे होऊ शकते. तथापि, जर फ्रॅक्चर त्यांच्या मूळ स्थानापासून खूप दूर असतील तर ते एकमेकांशी स्क्रूसह पुन्हा जोडले जातात ... सारांश | मेटाटार्सल फ्रॅक्चर - थेरपी
एक फ्रॅक्चर वेदना, सूज आणि हेमेटोमा निर्मिती द्वारे दर्शविले जाते. याचा परिणाम वजन सहन करण्याची मर्यादित क्षमता देखील आहे. सुरुवातीला, मेटाटार्सल फ्रॅक्चरचा वाकोपेड शूने उपचार केला जातो, जो सुमारे 4-6 आठवड्यांसाठी परिधान केला पाहिजे. जर पाय खूप लवकर आणि/किंवा खूप जास्त लोड झाला असेल तर उपचार प्रक्रिया लांबली आहे ... मिडफूट फ्रॅक्चर खूप लवकर लोड केले
