अस्थिर पृष्ठभागावर उभे रहा (शिल्लक पॅड, सोफा कुशन, लोकरीचे ब्लँकेट). पाय बाहेरच्या दिशेने निर्देशित करतात आणि टाच एकत्र आहेत. आता उभे रहा तुझ्यावर पायाचे पाय आणि आपल्या टाच एकत्र ठेवा.
अस्थिर पृष्ठभागामुळे, द पायाचे पाय मजबूत प्रशिक्षण उत्तेजनांचा अनुभव घेतो ज्यावर त्याने प्रतिक्रिया दिली पाहिजे. पायालाही चांगली उशी आहे. व्यायाम 10-15 वेळा पुन्हा करा.
थोड्या विश्रांतीनंतर, दुसरा पास करा. आपण दिवसातून अनेक वेळा व्यायाम करू शकता. फिजिओथेरपी साठी लेखाकडे परत या मिडफूट फ्रॅक्चर.
