व्यायाम
स्थिरीकरण दरम्यान मेटाटायरस हलवू नये. या प्रकरणात, व्यायाम केवळ एकट्या थेरपिस्टच्या आधीच्या अभ्यासानंतरच केले पाहिजेत, कारण सतत हालचाल केल्याने बर्‍याचदा चळवळ उद्भवते मेटाटेरसल हाडे निरोगी हालचाल करताना सांधे. २)
चळवळ सोडल्यानंतर, बोटाची हलकी पकड आणि प्रसार हालचाल सुरू केली जाते. सुरुवातीला मेटाटेरसस हाताने स्थिरपणे पायाच्या मागच्या भागावर चिकटून आणि व्यायामादरम्यान सुरक्षित केले जाऊ शकते. २)
जर मेटाटेरसमध्ये हालचाल चालूच राहिली तर हे स्थिरीकरण यापुढे आवश्यक नाही. पायाची बोट वाकलेली आणि ताणलेली असू शकते आणि पेन्सिल पकडणे, उदाहरणार्थ (जितके पातळ अधिक कठीण आहे) व्यायामाच्या वेळी सेन्सॉरी इनपुट म्हणून उपयुक्त ठरू शकते. आकलन अंदाजे केले पाहिजे.
12 सेटमध्ये 3 वेळा. )) अ नंतर पुन्हा पायाची कमान प्रशिक्षण देणे देखील महत्वाचे आहे मेटाटेरसल फ्रॅक्चर.
या उद्देशाने, द पायाचे पाय टाच विरुद्ध सराव आहे. पाय कागदाच्या पत्र्यावर खाली ठेवता येतो. शरीराचे वजन पायापर्यंत स्थानांतरित न करता बसलेल्या स्थितीत, थेरपिस्ट कागदाची शीट टाचच्या खालीुन बाहेरून खेचण्याचा प्रयत्न करु शकते तर रुग्ण मजल्यावरील छोट्या पायाच्या बॉलशी संपर्क साधण्याचा प्रयत्न करतो.
टाच आतल्या दिशेने ताणली पाहिजे. व्यायाम इतर दिशेने देखील केला जाऊ शकतो. ))
शिवाय, च्या क्षेत्रातील व्यायाम आवर्त गतिशीलता किंवा पीएनएफ वापरला जाऊ शकतो. नंतर, समन्वय लवचिक पृष्ठभागांवरील व्यायाम, थेरपी कताईच्या उत्कृष्ट किंवा तत्सम व्यायामाचा अभ्यास व्यायामामध्ये समावेश केला जाऊ शकतो. लेखांमध्ये अधिक व्यायाम आढळू शकतात:
- पायाच्या बॉलमध्ये वेदना
- पायाच्या वेदना विरुद्ध व्यायाम
उपचार वेळ
च्या उपचार हा वेळ फ्रॅक्चर नंतर उपचार हा मेटाटेरसल फ्रॅक्चर फ्रॅक्चरच्या स्थान आणि तीव्रतेवर अवलंबून असते. थोडे फ्रॅक्चरवर पुराणमतवादी उपचार केले जाऊ शकतात आणि केवळ थोड्या काळासाठी स्थिर करणे आवश्यक आहे (उदा मलम बूट). स्थिरीकरण 4-6 आठवड्यांच्या दरम्यान टिकू शकते.
अधिक कठीण प्रकरणांमध्ये किंवा जटिलतेमध्ये, कंझर्व्हेटिव्ह थेरपीसह स्थिरता जास्त काळ टिकू शकते. ऑपरेशन नंतर, सामान्यत: पाऊल मध्ये काही विशिष्ट हालचाल शक्य असते. विश्रांती देखील 4-8 आठवड्यांसाठी शक्य आहे.
ऑपरेशनच्या परिणामावर अवलंबून, शल्यक्रियानंतरही स्थिरता आवश्यक असू शकते.एक थकवा फ्रॅक्चर, गहन ओव्हरलोडिंगच्या परिणामी, उदाहरणार्थ स्पर्धात्मक खेळांमध्ये, जवळजवळ 3 महिन्यांनंतर पुराणमतवादी उपचारांनी बरे केले जाते त्या प्रमाणात प्रशिक्षण पुन्हा सुरू केले जाऊ शकते. संपूर्ण पुनर्वसन वैयक्तिक उपचार प्रक्रियेवर आणि फ्रॅक्चरच्या तीव्रतेवर अवलंबून असते. तपशीलवार माहितीसाठी कृपया लेखाचा संदर्भ घ्या: “मिडफूट फ्रॅक्चर - उपचार वेळ ".
