टाळणे hyperuricemia or गाउट, व्यक्ती कमी करण्याकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे जोखीम घटक.
वर्तणूक जोखीम घटक
- आहार
- प्युरीन आहारात वाढ, उदा. जास्त प्रमाणात मांस घेतल्यामुळे (विशेषत: ऑफल)
- साखर पर्याय सॉर्बिटोल, xylitol आणि फ्रक्टोज जास्त प्रमाणात - सॉफ्ट ड्रिंकचे सेवन आणि फ्रुक्टोजशी संबंधित उच्च प्रमाणात सेवन केल्याने होण्याचा धोका वाढतो hyperuricemia or गाउट.
- फ्रक्टोजयुक्त पेये (फ्रुक्टोज-गोड पेय किंवा अगदी संत्र्याचा रस) यामुळे हायपरयुरिसेमिया होण्याचा धोका वाढतो.
- उच्च चरबीयुक्त आहार
- उपवास → मूत्रपिंड कमी होणे यूरिक acidसिड उत्सर्जन
- अ जीवनसत्व-श्रीमंत आहार किंवा, आवश्यक असल्यास, व्हिटॅमिन ए प्रमाणा बाहेर पूरक.
- सूक्ष्म पोषक घटकांची कमतरता (महत्त्वपूर्ण पदार्थ) - सूक्ष्म पोषक घटकांसह प्रतिबंध पहा.
- उत्तेजक पदार्थांचा वापर
- अल्कोहोल (गैरवापर), विशेषतः बिअर (अल्कोहोलिक बीअर देखील) (स्त्री: > 40 ग्रॅम/दिवस; पुरुष: > 60 ग्रॅम/दिवस)
- जादा वजन (बीएमआय ≥ 25; लठ्ठपणा).
पर्यावरणीय प्रदूषण - मादक पदार्थ (विषबाधा).
- बेअरिलियम
- लीड - शिसे नेफ्रोपॅथी (शिसे विषबाधामुळे मूत्रपिंडाचा रोग).
प्रतिबंध घटक
- वजन कमी केल्याने विकसित होण्याचा धोका कमी होतो गाउट.
- उच्च-कार्बोहायड्रेट, लो-ग्लायसेमिक इंडेक्स (GI) आहार लक्षणीय (-0.11 mg/dl) कमी यूरिक acidसिड पातळी; याउलट, कमी-कार्बोहायड्रेट, उच्च-जीआय आहार यूरिक ऍसिडची पातळी 0.16 mg/dl ने वाढली. वाढताना GI कमी करणे कर्बोदकांमधे कमी यूरिक acidसिड पातळी 0.27 mg/dl.
- यूरिक ऍसिडची पातळी कमी करण्याशी संबंधित असलेले पदार्थ: अंडी, शेंगदाणे, चीज, थंड अन्नधान्य, स्किम दूध, मार्जरीन, तपकिरी भाकरी, आणि नॉन-लिंबूवर्गीय फळे (म्हणजे, संत्री, टेंजेरिन, लिंबू आणि द्राक्षे टाळणे).
