ताणणे कसे? तांत्रिक साहित्यात मोठ्या प्रमाणात वाढवण्याच्या पद्धतींचे वर्णन केले आहे, ज्यात अनेक समानता आहेत, परंतु बरेच फरक देखील आहेत. वारंवार, वेगवेगळ्या अंमलबजावणीचे मापदंड जसे की होल्डिंग वेळ, पुनरावृत्तीची संख्या किंवा वारंवारता समान स्ट्रेचिंग पद्धतीसाठी निर्दिष्ट केली जाते. अभ्यासाच्या निकालांची तुलना करणे देखील अवघड आहे, कारण ते पद्धतशीरपणे भिन्न आहेत ... ताणून कसे? | ताणत आहे
पुराव्यावर आधारित (अनुभवाने सिद्ध झालेली उपचार कला) स्ट्रेचिंग तंत्रे समानार्थी: ताण/आराम/ताणणे (AE), करार/आराम/ताणणे (CR): PIR स्ट्रेचिंगसाठी तणाव/विश्रांती/ताणण्याच्या वेळाचे तपशील सरासरी डेटाशी जुळते साहित्य. ताणल्या जाणार्या स्नायूला कमी शक्तीने हालचालीच्या प्रतिबंधित दिशेने हलवले जाते जोपर्यंत ताणण्याची थोडीशी भावना येत नाही, त्यानंतर 5-10… पुरावा-आधारित (प्रायोगिकदृष्ट्या सिद्ध उपचारांची कला) ताणण्याची तंत्र ताणत आहे
काय ताणून? कोणते स्नायू गट लहान केले आहेत हे शोधण्यासाठी, फिजिओथेरपिस्ट किंवा ट्रेनरद्वारे वैयक्तिक तपासणी आवश्यक आहे. परीक्षेत हे समाविष्ट आहे: लहान झालेल्या स्नायूंचे अचूक स्थान, हालचाली प्रतिबंधाचे प्रकार आणि संभाव्य कारणे निश्चित केली जातात. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग तंत्र आणि तीव्रता निवडण्यासाठी निर्णायक आहेत ... ताणून काय? | ताणत आहे
मांडीचे स्नायू कडक होणे म्हणजे काय? स्नायू कडक होणे हा स्नायूंचा वक्तशीर स्थायी ताण आहे. हे पुढच्या आणि मागच्या दोन्ही बाजूला मांडीच्या भागात येऊ शकते. अनेकदा मांडीच्या आतील बाजूवरही परिणाम होतो, बाहेरील बाजू कमी वेळा. अशा स्नायूंच्या कडकपणाची मूलभूत समस्या सामान्यतः… मांडी मध्ये स्नायू कडक होणे
स्नायू कडक होण्याचे निदान स्नायू कडक होण्याचे निदान सामान्यतः साध्या पॅल्पेशनद्वारे केले जाऊ शकते. वैद्यकीय इतिहास देखील एक महत्वाची भूमिका बजावते. डॉक्टर अधिक तपशीलाने कठोर होण्याचे कारण शोधू शकतात आणि अशा प्रकारे निर्णायक उपचारात्मक पावले उचलू शकतात. क्वचितच उपकरणांसह अतिरिक्त परीक्षा आवश्यक असतात. उदाहरणार्थ, … स्नायू कडक होण्याचे निदान | मांडी मध्ये स्नायू कडक होणे
कालावधी स्नायू कडक होणे किती काळ टिकते हे सांगणे सहसा कठीण असते. तीव्र कडक होणे काही दिवसांनंतर नाहीसे होऊ शकते, परंतु त्यानंतर तुम्ही फक्त हळूहळू खेळ केला पाहिजे, अन्यथा तुम्ही त्वरीत पुन्हा पडू शकता. मांडी वर, तीव्र स्नायू कडक होणे ऐवजी दुर्मिळ आहे. या मालिकेतील सर्व लेख: मांडीचे स्नायू कडक होणे द … अवधी | मांडी मध्ये स्नायू कडक होणे
परिचय मागील खांद्याच्या वेदना ही वेदना आहे जी प्रामुख्याने (परंतु नेहमीच नाही) मागील खांद्याच्या सांध्यामध्ये केंद्रित असते. यामध्ये मागील रोटेटर कफच्या क्षेत्रामध्ये वेदना, मानेच्या कशेरुकाचा अडथळा, थोरॅसिक कशेरुकाचा अडथळा, मानेच्या मणक्याचे हर्नियेटेड डिस्क, खांद्याच्या ब्लेड (स्कॅपुला) च्या हालचालीचा विकार किंवा फाटलेल्या स्नायू तंतूंचा समावेश आहे ... परत खांदा दुखणे
तुमचे दुखणे कुठे आहे समानार्थी शब्द: रोटेटर कफचे नुकसान, इन्फ्रास्पिनाटस स्नायूचे फाडणे, किरकोळ टेरेस स्नायूचे फाडणे सर्वात मोठ्या वेदनांचे स्थान: वेदना सहसा मागील एक्रोमियनच्या खाली स्थित असते, कधीकधी वरच्या हातामध्ये, विशेषत: बाह्य रोटेशनमध्ये पसरते. पॅथॉलॉजी कारण: रोटेटर कफ फाडणे हे सहसा इंपिंगमेंट सिंड्रोमचा परिणाम असतो. च्या मुळे … कुठे आहे तुझी वेदना | परत खांदा दुखणे
बेंच प्रेसिंग/बॉडीबिल्डिंग बेंच प्रेस गाड्या केवळ मोठ्या आणि लहान पेक्टोरल स्नायू (Mm. पेक्टोरलिस मेजर आणि मायनर )च नव्हे तर ट्रायसेप्स (एम. ट्रायसेप्स ब्रेची) आणि डेल्टोइड स्नायू देखील प्रशिक्षित करतात. बॉडीबिल्डिंग विशेषतः जखमांना बळी पडते, कारण यात बहुतेक वेळा जास्तीत जास्त वजनासह प्रशिक्षण समाविष्ट असते. हे खरे आहे की जखमांमुळे टाळता येते ... खंडपीठ दाबणे / शरीर सौष्ठव | परत खांदा दुखणे
स्नायूंच्या दुखण्याला बोलके भाषेत स्नायूमध्ये वेदना म्हणतात, जे सामान्यत: शारीरिक ओव्हरलोड नंतर होऊ शकते. येथे सामान्यतः ओळखले जाते क्रीडा किंवा अस्वस्थ कष्टानंतर स्नायू दुखणे. स्नायू दुखणे म्हणजे काय? स्नायूंच्या दुखण्याला बोलके भाषेत स्नायूमध्ये वेदना म्हणतात. घसा स्नायू कदाचित सर्वात जास्त एक आहे ... घसा स्नायू: कारणे, उपचार आणि मदत
परिणाम प्रभाव पदार्थ विशिष्ट आहेत. उबदार आंघोळ साधारणपणे उबदार, सुखदायक, आरामदायी, वासोडिलेटिंग आणि रक्ताभिसरण नियमन करणारे असते, उदा., रक्तदाब कमी होणे आणि थकवा येणे. संकेत त्वचा रोग, उदा एक्जिमा, कोरडी त्वचा, सोरायसिस, पुरळ. संधिवाताच्या तक्रारी, मस्कुलोस्केलेटल प्रणालीचे रोग, स्नायू, कंडर, अस्थिबंधन, सांधे, मणक्याचे; उदा. स्नायू दुखणे, ऑस्टियोआर्थराइटिस. सर्दी, सर्दी, खोकला अस्वस्थता, तणाव, तणाव महिला… औषधी बाथ
जांघेत तीव्र वेदना होण्याची कारणे तीव्र मांडीच्या वेदनांचे सर्वात सामान्य कारण म्हणजे मांडीला मोटर आणि संवेदनात्मक माहिती पुरवणाऱ्या नसामध्ये बिघाड आणि जळजळ. या मज्जातंतू पाठीच्या कण्यापासून उद्भवतात आणि तथाकथित प्लेक्सस लंबलिस आणि पुरवठा म्हणून कंबरेच्या मणक्याच्या पातळीवर पाठीचा कालवा सोडतात ... तीव्र मांडीचे दुखणे कारणे | मांडी दुखणे
