जे लोक क्रीडाप्रकारात अतिरेक करतात किंवा अस्वस्थ कडक उपक्रमांचा पाठपुरावा करतात त्यांना दुसर्या दिवशी वेदनादायक बिल मिळते. वैद्यकीय दृष्टिकोनातून एक घसा स्नायू धमकी देत नाही, परंतु तरीही ते अत्यंत अप्रिय आहे. चांगले जुने घरगुती उपचार बहुतेक वेळा या प्रकरणात वरदान ठरतात आणि कमीतकमी तसेच कार्य करतात ... घसा स्नायूंसाठी घरगुती उपचार
सामान्य माहिती मूलतः, जॉगिंग करताना उद्भवणारे हिप दुखणे गांभीर्याने घेतले पाहिजे आणि वेदना असूनही ते चालू ठेवू नये. वेदनांच्या मोठ्या संख्येने विविध कारणांमुळे निदान करणे सोपे नसते, जरी हिप वेदना सामान्यतः चांगल्या प्रकारे स्थानिकीकृत केली जाऊ शकते. हिप क्षेत्रातील गंभीर जखम टाळण्यासाठी, वेग… जॉगिंग दरम्यान किंवा नंतर हिप दुखणे - माझ्याकडे काय आहे?
जॉगिंग नंतर हिप दुखणे विरुद्ध ताणणे जरी जर्मनीमध्ये जॉगिंग हा एक लोकप्रिय खेळ बनला आहे आणि आपण खूप चुकीचे करू शकता असे आपल्याला वाटत नाही, तरीही काही चुका आहेत ज्या नवशिक्या धावताना करतात. जॉगिंग पायासाठी तसेच संपूर्ण खालच्या टोकाच्या सांध्यासाठी खूप तणावपूर्ण आहे, कारण प्रत्येक… जॉगिंगनंतर हिप दुखण्याविरूद्ध ताणणे | जॉगिंग दरम्यान किंवा नंतर हिप दुखणे - माझ्याकडे काय आहे?
जॉगिंगनंतर मांडीत दुखणे जर जॉगिंग करताना किंवा नंतर हिप दुखणे मांडीत पसरत असेल, तर हे सहसा “ट्रॅक्टस आयलिओटिबियालिस” ची चिडचिड दर्शवते. ही एक संयोजी ऊतक रचना आहे जी ओटीपोटाच्या हाडाच्या हिप जॉइंटच्या जवळ उगम पावते आणि संपूर्ण बाहेरील मांडीच्या पायथ्याशी पसरते ... जॉगिंग नंतर मांडीत वेदना | जॉगिंग दरम्यान किंवा नंतर हिप दुखणे - माझ्याकडे काय आहे?
स्ट्रेचिंग किंवा स्ट्रेचिंग व्यायाम अनेक खेळांमध्ये वापरले जातात. लोकप्रिय खेळांमध्ये, स्ट्रेचिंग हा सहसा क्रीडा-विशिष्ट सराव कार्यक्रमाचा भाग असतो. जेव्हा स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज अत्यंत संवेदनशीलपणे वापरल्या जातात आणि प्रशिक्षणापूर्वी किंवा नंतर स्ट्रेचिंग व्यायाम किंवा लोड अधिक अर्थपूर्ण आहेत की नाही हे पुढील ओळींमध्ये स्पष्ट केले पाहिजे. सक्रिय आणि निष्क्रिय… घसा स्नायू ताणणे
भिन्न प्रभाव विस्ताराचे दोन्ही प्रकार (सक्रिय आणि निष्क्रिय) भिन्न प्रभाव आहेत आणि म्हणून भिन्न आवश्यकतांसाठी मनोरंजक आहेत. विस्ताराच्या सक्रिय प्रकारांचा वार्म-अप प्रभाव असतो आणि पुढील फोर्स आउटपुट आणि फोर्स नफा वाढवतो. ते विरोधी बळकट करतात, हालचाल आणि न्यूरोमस्क्यूलर नियंत्रणाची भावना सुधारतात. त्यांचा टोनस-कमी करणारा आणि टोनस-वाढणारा प्रभाव ... भिन्न प्रभाव | घसा स्नायू ताणणे
व्याख्या वेदना हा एक्यूपंक्चरचा दुर्मिळ दुष्परिणाम आहे. प्रामुख्याने, एक्यूपंक्चरचा वापर विशिष्ट वेदनांवर उपचार करण्यासाठी केला जातो. तथापि, उपचार स्वतःच वेदना होऊ शकते, जे प्राथमिक आणि दुय्यम वेदनांमध्ये विभागले जाऊ शकते. दुय्यम वेदना अचूकपणे स्पष्ट नाही आणि सेंद्रीय कारण वैद्यकीयदृष्ट्या शोधले जाऊ शकत नाही. ते साइटवर येऊ शकतात ... एक्यूपंक्चर नंतर वेदना
एक्यूपंक्चर नंतर वेदना का तीव्र होऊ शकते? उपचार करावयाच्या शरीराच्या भागाच्या वेदना सुरुवातीला अॅक्युपंक्चर उपचारानंतर लवकरच तीव्र होऊ शकतात. हे विरोधाभासी वाटते, परंतु अनेक पर्यायी वैद्यकीय उपचार पद्धतींमध्ये ते पाहिले जाऊ शकते. याला "प्रारंभिक बिघडवणे" असे संबोधले जाते, जे बर्याच प्रकरणांमध्ये वास्तविक बरे होण्यापूर्वी आवश्यक वाटते ... एक्यूपंक्चर नंतर वेदना का तीव्र होऊ शकते? | एक्यूपंक्चर नंतर वेदना
संबंधित लक्षणे अॅक्युपंक्चरचे दुष्परिणाम सामान्यतः फार दुर्मिळ असतात. ते अनुभवी एक्यूपंक्चर तज्ञाद्वारे कमी केले जाऊ शकतात. तथापि, स्टिंगच्या शारीरिक उत्तेजनामुळे चक्कर येऊ शकते आणि अत्यंत प्रकरणांमध्ये काही रुग्णांमध्ये बेहोशी देखील होऊ शकते. स्थानिक उत्तेजना स्वतःला वेदना, लालसरपणा आणि सूज म्हणून प्रकट करू शकते. काही प्रकरणांमध्ये, प्रभावित क्षेत्र कदाचित… संबंधित लक्षणे | एक्यूपंक्चर नंतर वेदना
पुराव्यावर आधारित (अनुभवाने सिद्ध झालेली उपचार कला) स्ट्रेचिंग तंत्रे समानार्थी: ताण/आराम/ताणणे (AE), करार/आराम/ताणणे (CR): PIR स्ट्रेचिंगसाठी तणाव/विश्रांती/ताणण्याच्या वेळाचे तपशील सरासरी डेटाशी जुळते साहित्य. ताणल्या जाणार्या स्नायूला कमी शक्तीने हालचालीच्या प्रतिबंधित दिशेने हलवले जाते जोपर्यंत ताणण्याची थोडीशी भावना येत नाही, त्यानंतर 5-10… पुरावा-आधारित (प्रायोगिकदृष्ट्या सिद्ध उपचारांची कला) ताणण्याची तंत्र ताणत आहे
काय ताणून? कोणते स्नायू गट लहान केले आहेत हे शोधण्यासाठी, फिजिओथेरपिस्ट किंवा ट्रेनरद्वारे वैयक्तिक तपासणी आवश्यक आहे. परीक्षेत हे समाविष्ट आहे: लहान झालेल्या स्नायूंचे अचूक स्थान, हालचाली प्रतिबंधाचे प्रकार आणि संभाव्य कारणे निश्चित केली जातात. स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज, स्ट्रेचिंग तंत्र आणि तीव्रता निवडण्यासाठी निर्णायक आहेत ... ताणून काय? | ताणत आहे
स्नायू स्ट्रेचिंग, स्ट्रेचिंग, ऑटोस्ट्रेचिंग, स्ट्रेचिंग समानार्थी स्नायू स्ट्रेचिंग हा स्पर्धात्मक आणि लोकप्रिय खेळांमध्ये तसेच फिजिओथेरपीमध्ये प्रशिक्षण आणि थेरपीचा एक निश्चित, अपरिहार्य भाग आहे. ताणण्याचे महत्त्व आणि आवश्यकता सराव केलेल्या खेळाच्या प्रकारावर किंवा विद्यमान तक्रारींवर अवलंबून असते. क्रीडा शास्त्रज्ञ आणि फिजिओथेरपिस्ट विविध अंमलबजावणी आणि परिणामांवर चर्चा करतात ... साबुदाणा
