पाय स्नायू | लेग स्नायू प्रशिक्षण

पाय स्नायू

  • चतुर्भुज (एम. क्वाड्रिसेप्स फेमोरिस) / चार-डोके असलेल्या मांडीचे स्नायू
  • चतुर्भुज जांभळा स्नायू (एम. क्वाड्रेटस फॅमोरिस)
  • हिप लंबर स्नायू (एम. इलिओपोस)
  • मोठे ग्लूटीस मॅक्सिमस स्नायू (एम. ग्लूटीस मॅक्सिमस)
  • मध्यम ग्लूटीस मेडिअस स्नायू (एम. ग्लूटीयस मेडियस)
  • लहान ग्लूटील स्नायू (एम. ग्लूटीस मिनिमस)
  • लांब जांभळा एक्सट्रॅक्टर (एम. एडुकोटर लॉंगस)
  • शॉर्ट फेमोरल uctडक्टर (एम. Uctडक्टर ब्रेव्हिस)
  • मोठे जांभळा एक्सट्रॅक्टर (एम. एडक्टक्टर मॅग्नस)
  • PEAR-shaped स्नायू (एम. पिरिफॉर्मिस)
  • पेक्टिनस स्नायू (एम. पेक्टिनेस)
  • सरळ मांडीचे स्नायू (एम. रेक्टस फॅमोरिस)
  • टेलर स्नायू (एम. सरटोरियस)
  • बायसेप्स फेमोरिस स्नायू (एम. बायसेप्स फेमोरिस)
  • सेमिटेन्डिनोसस स्नायू (एम. सेमिटेन्डिनोसस)
  • फ्लॅट टेंडन स्नायू (एम. सेमिमेब्रॅनोसस)
  • स्लेंडर स्नायू (एम. ग्रॅसिलिस)
  • ट्विन वासराचा स्नायू (एम. गॅस्ट्रोकनेमियस)