ताण | पुढील मांडी मध्ये वेदना

मानसिक ताण

जेव्हा आपण क्रीडा दरम्यान अचानक उबदार न करता त्वरित जलद आणि शक्तिशाली हालचाली करता तेव्हा किंवा ताणतणाव नसलेल्या स्नायूंमध्ये जेव्हा नुकसान न होता ताण टिकून राहण्याची शक्ती नसते तेव्हा अनेकदा ताण येतो. द वेदना क्रीडा प्रयत्नादरम्यान खेचलेल्या स्नायूंची वाढ, अ जळत स्नायूंमध्ये खळबळ निर्माण होते, जी तणाव आणि दबावात सर्वात लक्षणीय आहे. विश्रांती घेतल्यास, एखाद्याकडे सहसा काही किंवा फारच कमी नसते वेदना.

समोरचे ताण जांभळा अनेकदा सॉकर दरम्यान उद्भवते, जेव्हा खेळाडू कडक शूट करतो आणि त्याच्या स्नायूंना ओव्हरस्ट्रेन करतो. समोर जर एखादा ताण आला असेल तर जांभळा, क्रीडा क्रियाकलाप थांबविला पाहिजे आणि पीईसी नियम अनुसरण केले पाहिजे. ताण झाल्यास, स्नायूंना वेदना होत नाही तोपर्यंत खेळाच्या क्रियाकलापांना विराम दिला पाहिजे; यास काही दिवस लागू शकतात. या वेळी तथापि, बाधित राहू नये असा सल्ला दिला जातो जांभळा पूर्णपणे स्थिर, परंतु थोडीशी हालचाली करणे. हे खेचलेल्या स्नायूंच्या बरे होण्यास प्रोत्साहित करते.

समोरच्या मांडीत वेदना होण्याची सामान्य कारणे

हिप शस्त्रक्रियेनंतर

आपण ग्रस्त असल्यास a फाटलेल्या स्नायू फायबर क्रीडा दरम्यान समोर मांडी मध्ये, सहसा अचानक वार होते वेदना व्यायामा दरम्यान मांडी समोर. येथेसुद्धा, क्रीडा क्षेत्रातील वाढीचा धोका आहे ज्याने पुढच्या मांडीच्या मांसल शरीरावर ताण टाकला आहे, उदाहरणार्थ थांबवून किंवा जोरदारपणे वेग वाढवून. फाटलेला स्नायू फायबर प्रभावित स्नायूंवर सूज येणे आणि जखम दाखल्याची पूर्तता आहे.

जर ए स्नायू फायबर अश्रू आला आहे, ताणोबतच letथलेटिक भार थांबविला पाहिजे. जर फाटलेले असेल स्नायू फायबर मांडीच्या समोर खरोखरच उद्भवली आहे, anyथलीट कोणत्याही परिस्थितीत क्वचितच गोल हालचाली सुरू ठेवण्यास सक्षम असेल, कारण वेदना त्याला आरामदायक पवित्रा स्वीकारण्यास भाग पाडते. च्या आधारावर प्रारंभिक स्वत: ची उपचार त्वरित सुरू करावी पीईसी नियम.

च्या उपचार हा फाटलेल्या स्नायू फायबर खेचलेल्या स्नायूपेक्षा जास्त वेळ लागतो आणि कित्येक आठवडे लागू शकतात. स्नायू जखमेमुळे बरे होते, परंतु एकदा फाटलेल्या स्नायू फायबर समोरच्या मांडीत दिसले आहे, अधिक लक्ष नेहमी दिले पाहिजे हलकी सुरुवात करणे स्नायू चांगले, कारण डाग येणारी स्नायू पुन्हा सहजपणे अधिक फाटू शकते. या संदर्भात, दुखापतीनंतर लवकरच स्नायूंवर जास्त वजन न ठेवणे देखील महत्त्वाचे आहे कारण अद्याप बरे झालेला स्नायू पुन्हा सहजपणे फाटू शकतो.