उपचार आणि रोगनिदान
अनेकदा, योग्य नंतर प्रथमोपचार एक पिळणे दुखापती नंतर उपाय, द वेदना लवकरच कमी होते. तथापि, बर्याच बाबतीत डॉक्टरांचा सल्ला घेणे अद्याप उचित आहे. जर तो केवळ ओढलेला स्नायूच नाही तर ए फाटलेल्या अस्थिबंधन, अयोग्य उपचारांमुळे कायमस्वरूपी सांधे समस्या उद्भवू शकतात.
पायाचे अस्थिबंधन स्थिरतेसाठी अत्यंत महत्वाचे आहेत पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा संयुक्त जर ए फाटलेल्या अस्थिबंधन खराब बरे होते, सांधे कायमचे अस्थिर राहू शकतात. या प्रकरणात, नूतनीकरण झालेल्या अस्थिबंधनाच्या दुखापतींच्या जोखमीसह वळणाच्या दुखापती पुन्हा पुन्हा होतात.
दैनंदिन जीवनात, कामावर आणि खेळादरम्यान ही एक लक्षणीय कमजोरी असू शकते. याव्यतिरिक्त, अस्थिर सांध्याचे चुकीचे लोडिंग वेदनादायक सांधे पोशाख होऊ शकते (आर्थ्रोसिस) संरक्षणात्मक सांधे च्या झीज सह कूर्चा. तत्वतः, तथापि, ए फाटलेल्या अस्थिबंधन योग्य उपचाराने पायावर खूप चांगले आणि परिणाम न होता.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना पाय तक्रारी कमी होताच काळजीपूर्वक पुन्हा लोड केले जाऊ शकते. एक साधा नियम म्हणतो की दुखापत होणार नाही अशा प्रत्येक गोष्टीला परवानगी आहे. या कारणास्तव, द वेदना औषधोपचाराने सुन्न होऊ नये, कारण लवकर ओव्हरलोडिंग बरे होण्याची प्रक्रिया लांबणीवर टाकू शकते. क्रीडा उपक्रम ज्यामुळे जखमींवर ताण येतो पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा स्पेअरिंग आणि बरे होण्याच्या अवस्थेनंतर (सहा आठवड्यांनंतर) पायात लिगामेंट फाटल्यानंतरच पुन्हा सुरू केले पाहिजे, अन्यथा अस्थिबंधनाला दुखापत होण्याचा पुन्हा धोका असतो.
रोगप्रतिबंधक औषध
सुप्रशिक्षित नडगीचे स्नायू हे सर्वात महत्वाचे स्थिरीकरण आहेत पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा आणि पाय. पायात फाटलेल्या अस्थिबंधनांपासून प्रभावीपणे स्वतःचे संरक्षण करण्यासाठी, त्यामुळे वासराचे स्नायू मजबूत करणे फार महत्वाचे आहे. ज्याचे आधीच फाटलेले अस्थिबंधन आहे ते अधिक समर्थनासह विशेष स्पोर्ट्स शूज घालू शकतात किंवा क्रीडा क्रियाकलापांदरम्यान त्यांना मदत करण्यासाठी सपोर्टिंग पट्टी घालू शकतात.
पायातील फाटलेल्या अस्थिबंधनांना प्रतिबंध करण्यासाठी विशेष सेन्सोमोटोरिक व्यायाम देखील प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. उदाहरणार्थ, a वर संतुलन राखणे शिल्लक बोर्ड खूप उपयुक्त असू शकते. एकाच वेळी केलेल्या हालचालींच्या संयोजनात, जसे की बॉल पकडणे, महत्त्वपूर्ण हालचालींचे नमुने स्वयंचलित असतात आणि घोट्याच्या जोड अधिक स्थिर होते. याव्यतिरिक्त, उंच टाचांसह शूज घालणे टाळले पाहिजे, कारण यामुळे वासराचे स्नायू लहान होतात आणि अस्थिबंधनाला दुखापत होण्याचा धोका वाढतो.
