व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द
समानार्थी शब्द:
- प्रवेग प्रशिक्षण
- स्टोकेस्टिक अनुनाद प्रशिक्षण
- बायोमेकेनिकल उत्तेजन
- गॅलीलियो
कंपन प्रशिक्षण म्हणजे काय?
कंप प्रशिक्षण एक समग्र प्रशिक्षण पद्धत आहे जी तथाकथित कंप प्लेट्सवर चालते आणि स्नायूंना आराम किंवा उत्तेजित करण्यासाठी उच्च-वारंवारता यांत्रिक कंपनांचा वापर करते. रशियन अंतराळ संशोधनाच्या चौकटीत, वजन कमी नसल्यामुळे स्नायू आणि हाडांच्या शोषविरूद्ध कंपन प्रशिक्षण चांगल्या यशाने चाचणी घेण्यात आले. फिजिओथेरपी आणि स्पोर्ट्स थेरपी, पुनर्वसन आणि स्पर्धात्मक खेळ अशा विविध क्षेत्रात वाढत्या वारंवारतेसह सुमारे 20 वर्षांपासून संपूर्ण शरीर कंपन प्रशिक्षण वापरले जाते.
कंपन प्रशिक्षण का?
सामर्थ्य, वेग, समन्वय आणि शिल्लक सर्वसाधारण शारिरीक साठी खूप महत्व आहे फिटनेस रोजच्या आणि व्यावसायिक तणावाचा सामना करण्यासाठी. कंपन प्रशिक्षण एक इष्टतम आहे परिशिष्ट सामर्थ्य, वेग, समन्वय आणि शिल्लक. कंपन प्रशिक्षण लोकप्रिय खेळामध्ये तसेच स्पर्धात्मक खेळांमध्ये पुनर्वसन करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.
कार्यक्षमता वाढविणे आणि नंतर बरे होण्याच्या प्रक्रियेस समर्थन देणे हे सिद्ध झाले आहे क्रीडा इजा. कंपन प्रशिक्षणाच्या मदतीने, दुखापतीनंतर quicklyथलीट त्यांच्या कामगिरीच्या मूळ स्वरूपात परत येऊ शकतात. पुनर्वसनाच्या संदर्भात, कंपन प्रशिक्षण प्रामुख्याने कमी करण्यासाठी वापरले जाते वेदना, सामर्थ्य वाढवा, अर्धांगवायूवर उपचार करा आणि स्नायूंचा ताण कमी करा.
स्पंदन प्रशिक्षण विशेषतः अशा लोकांसाठी योग्य आहे ज्यांना त्यांच्या दैनंदिन जीवनात क्रीडा क्रियाकलापांसाठी फारच कमी वेळ आहे. जनतेत आरोग्य वादविवाद, अनेकदा लक्ष केंद्रित केले जाते सहनशक्तीसामान्य खेळ वाढवणारे फिटनेस, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी धोके कमी करा (उदा हृदय हल्ला) आणि आयुर्मान वाढवा. आपल्या वयाची उच्च रचना असलेल्या आपल्या समाजात कंपन प्रशिक्षण अधिक महत्वाचे होत आहे.
वृद्धावस्थेत: चळवळीचे घटक जसे: पेक्षा महत्वाचे आहेत सहनशक्ती. परिणामी, वृद्ध लोकांचे स्पोर्टिंग फोकस याव्यतिरिक्त स्नायूंची कार्यक्षमता सुधारण्यावरही असावी सहनशक्ती प्रशिक्षण. ज्येष्ठांची अखंड स्नायूंची कार्यक्षमता दीर्घकाळ स्वातंत्र्य राखण्यासाठी, पडण्याची जोखीम कमी करते आणि काळजी घेण्याच्या आवश्यकतेविरूद्ध चांगले संरक्षण प्रदान करते.
म्हणूनच, व्यायामाच्या थेरपीमध्ये, वरिष्ठांच्या स्नायू कामगिरी सुधारण्यासाठी कोणत्या प्रकारचे प्रशिक्षण सर्वात योग्य आहेत याचा विचार करणे आवश्यक आहे. कंपन प्रशिक्षण स्नायूंना सामर्थ्य मिळविण्यासाठी वृद्धावस्थेत शारीरिक क्रियांचा एक ब्लॉक ऑफर करते, समन्वय, स्नायू विश्रांती आणि सुधारित शिल्लक.
- कौशल्य
- पॉवर
- लवचिकता
- प्रतिसाद आणि
- शिल्लक
