मेनिस्कोस इजा: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

सर्वात मेनिस्कस अपघात किंवा अनियंत्रित चळवळीमुळे ज्यात गुडघे खूप पिळले जातात अशा दुखापती (मेनिस्कस घाव) खेळाच्या दरम्यान घडतात. हे अनेकदा अश्रू मेनिस्कस, ज्यामुळे गुडघे गुंतागुंतीच्या उपकरणांची अस्थिरता उद्भवते आणि मेनिस्कसच्या जखमांना शस्त्रक्रिया आवश्यक असते. तथापि, जेव्हा मेनिस्सीमध्ये विकेंद्रित बदल देखील आढळतात कूर्चा वस्तुमान अदृश्य होते.

मेनिस्कस जखम काय आहेत?

ची रचना आणि रेखाचित्र रेखाटणारी रेखाचित्र मेनिस्कस. विस्तृत करण्यासाठी क्लिक करा. हानी कूर्चा मध्ये स्थित डिस्क गुडघा संयुक्त जनरल जखमांचे प्रतिनिधित्व करते (मासिक वित्तीय जखम) मध्ये दोन मोठ्या मेनिस्सी आहेत गुडघा संयुक्त सर्व सस्तन प्राण्यांचे क्षेत्र. मानवी गुडघ्यावर बरेच वजन असते आणि त्याचे अधिक वजन होते ताण मानवी जीवनकाळात शरीराच्या इतर कोणत्याही भागापेक्षा. द गुडघा संयुक्त हाडे, स्नायूंची एक जटिल रचना आहे tendons, कलम आणि कूर्चा. दोन भार वाहणारे, गुडघ्याच्या मोठ्या कूर्चायुक्त अस्थिबंधन हा मेनिस्सी आहे, जो हाडांच्या सभोवताल चालतो. गुडघा. संपूर्ण संरचनेच्या समर्थनासाठी ते महत्त्वपूर्ण योगदान देतात आणि मानवी चाल आणि वाकणे सक्षम करतात कर हालचाली चुकीच्या हालचाली, अति-रोटेशन किंवा एखाद्या ठोस परिणामामुळे जर मेनसकसचे कूर्चा अश्रू ढाळत असेल तर संपूर्ण गुडघ्याच्या सांध्याची स्थिरता प्रभावित होते. बर्‍याच .थलीट्स आणि विशेषत: सॉकर खेळाडूंना त्यांच्या letथलेटिक जीवनात एक किंवा अनेक मेन्सिकस अश्रूंचा सामना करावा लागतो. मेनिस्कसचे डीजेनेरेटिव बदल स्वतःला म्हणून प्रकट करतात आर्थ्रोसिस. मेनिस्कसच्या दुखापतीमुळे प्रामुख्याने शक्ती (उदा. अपघातात) किंवा कूर्चा पोशाख होणे आणि फाडणे आणि त्याचबरोबर जेव्हा दोन्ही घटक एकसारखे असतात तेव्हा उद्भवू शकतात. याव्यतिरिक्त, मेनिस्कसच्या जन्मजात विकृती मेनिस्कसच्या दुखापतीस कारणीभूत असतात. मेनोकल इजा जखमेच्या स्थानाद्वारे (पोस्टरियोर, मेडियल किंवा पूर्ववर्ती) आणि दुखापतीच्या आकाराद्वारे फरक केल्या जातात. मेनिस्की कचर्याच्या आकाराचे तसेच चंद्रकोरच्या आकाराचे डिस्कचे प्रतिनिधित्व करते. प्रत्येक गुडघा सांधे एक बाह्य आणि एक आहे आतील मेनिस्कस, जे दरम्यान स्थित आहेत डोके शिन हाड (टिबिआ) आणि द जांभळा हाड (फेमर) मेनिस्कस हे सुनिश्चित करते की हे दोघे हाडेज्याच्या पृष्ठभागावर वेगळ्या आकाराचे असतात, एकत्र काम करतात. दोन गुडघा संयुक्त मेनिस्की सुमारे 30% वजनाचे भार शोषून घेतात आणि एकसमान सुनिश्चित करतात वितरण संयुक्त ओलांडून. सामान्य जखम स्थिर होण्यास तडजोड करतात, धक्कामेनिस्सीचे -शर्बिंग, ब्रेकिंग आणि लोड-वितरण प्रभाव.

कारणे

पूर्वी सांगितल्याप्रमाणे मेनोकॉयल इजा अनेकदा अचानक हालचालींमुळे उद्भवतात. यात अचानक फिरणे किंवा हिंसक थांबणे समाविष्ट आहे, जसे की काही खेळांमध्ये सामान्य आहे (उदा. सॉकर, टेनिस, किंवा अल्पाइन स्कीइंग). उच्च दाब आणि घुमावण्याच्या हालचालींच्या संयोजनामुळे अस्थिबंधन आणि मेनिस्कस अश्रूंना क्वचितच त्रास होत नाही. दीर्घ कालावधीसाठी नियमित हालचाली क्रम नियमितपणे केले जातात (उदा. लांब-अंतर) चालू) देखील ठेवा ताण कूर्चा वर आणि मेनिस्कोस इजा होऊ शकते. मेनिस्की केवळ मर्यादित प्रमाणात स्वत: चे नूतनीकरण करीत असल्याने वाढत्या वयानुसार त्यांची कार्यक्षमता कमी होते. बर्‍याच वर्षांत ते ठिसूळ होऊ लागतात आणि क्रॅक विकसित करतात, जेणेकरून मेनिस्कसवर मध्यम ताण देखील येऊ शकतो आघाडी फाडणे पायांच्या अयोग्यतेमुळे मेनिस्कोसच्या दुखापती (मेनिस्कस घाव) होण्याची शक्यता देखील आहे. "धनुष्य पाय" मध्यभागी मेनिस्कसला दुखापत होण्याची अधिक शक्यता असते, तर "नॉक गुडघे" बाजूकडील मेनिस्कस धोक्यात घालण्याची अधिक शक्यता असते.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

सामान्य जखम (विशेषत: मेनोकॉर अश्रू) सामान्यपणे लक्षात येण्यासारख्या असतात वेदना वैशिष्ट्यपूर्ण, जे बहुतेक प्रकरणांमध्ये काही हालचालींशी संबंधित असते. वेदना आतील किंवा नाही यावर अवलंबून परिस्थिती बदलते बाह्य मेनिस्कस गुंतलेली आहे. द बाह्य मेनिस्कस जेव्हा गुडघा आतल्या बाजूस फिरत असतो किंवा जेव्हा रुग्णाला त्रास होतो तेव्हा बहुतेक दुखते स्क्वॅट, म्हणजे, गुडघा संयुक्त एक गंभीर वळण मध्ये ठेवते. मध्यभागी मेनिस्कसची दुखापत देखील जेव्हा वाकलेला स्थितीत असतो तेव्हा गुडघा दुखापत होते, परंतु याव्यतिरिक्त, जेव्हा रुग्ण स्क्वॅट स्थितीतून सरळ होतो तेव्हा बरेचदा दुखते. याव्यतिरिक्त, गुडघाच्या आतील भागावर जखम झाल्याने, बाह्य रोटेशन गुडघा संबंधित आहे वेदना. वरील दोन्ही हालचाली दरम्यान दोन्ही मेनिस्कस जखम तीव्र, तेजस्वी वेदनांनी जाणवल्या जातात. याव्यतिरिक्त, तेथे एक दबाव आहे. जेव्हा गुडघाच्या सांध्याच्या खाली जेथे वरच्या आणि खालच्या भागात रुग्ण किंवा डॉक्टर असतात पाय भेटणे. ही अंतर लैप्रसनने थोडी सराव करून जाणवू शकतो. जेव्हा बाह्य मेनिस्कस दुखापत झाली आहे, दबाव वेदना बाजूकडील गुडघा संयुक्त अंतरावर जाणवते, आणि जेव्हा आतील मेनिस्कस तो खराब झाला आहे, हे मध्यम गुडघा संयुक्त अंतरावर जाणवते. चाकूने गुडघेदुखीच्या वेदनांच्या संयोगाने चालताना समस्या मेनिस्कोसच्या दुखापती देखील दर्शवितात. विशेषत: क्रीडा दरम्यान पूर्वी पडझड किंवा संघर्ष झाला असेल तर ही परिस्थिती आहे. एक अस्पष्ट ओतणे सूचित करू शकते दाह.

निदान आणि प्रगती

मेनिस्कस फाटलेला किंवा फोडलेला आहे याची नोंद सहसा रुग्णाला स्वतःच तिच्या लक्षात येते. बाधित रूग्ण नोंद करतात की मेनिस्कस फाडणे अक्षरशः मोठ्याने ऐकू आले. फिजिशियन बहुतेकदा एने पुष्कळ वेळा मेनिस्कस अश्रु शोधू शकतो शारीरिक चाचणी. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना गुडघा घसरले आहे किंवा कमीतकमी हलविणे सोपे आहे आणि यापुढे कोणताही आधार नाही. निदान द्वारा पुष्टी केली जाते आर्स्ट्र्रोस्कोपी, ज्यामध्ये लहान सूक्ष्म कॅमेरा असलेली एक तपासणी गुडघा क्षेत्रात घातली जाते. आता डॉक्टर मेनिससच्या कूर्चामध्ये अश्रू किंवा अगदी काही अश्रू देखील पाहू शकतो. जर एक आर्स्ट्र्रोस्कोपी साधन त्वरित उपलब्ध नाही, एक अल्ट्रासाऊंड प्रारंभिक निदानासाठी परीक्षणाचा देखील वापर केला जाऊ शकतो. अधिक तपशीलवार परीक्षा शक्य तितक्या लवकर रुग्णालयात किंवा ऑर्थोपेडिक सराव मध्ये अनुसरण करणे आवश्यक आहे. मेनिस्कसच्या दुखापतींचे निदान करण्याचा आधार म्हणजे केवळ तीव्र लक्षणेच नव्हे तर रुग्णाची सतत माहिती देखील असते ताण आणि भूतकाळातील अपघात. काही सोप्या चरण आणि परीक्षणासह, चिकित्सक सामान्यत: दोघांचेही निदान करु शकतो मेनस्कस नुकसान आणि इतर गुडघा संयुक्त जखम. जर गुडघ्याच्या सांध्यामध्ये एखादा फ्यूजन तयार झाला असेल तर संयुक्तला पंक्चर करून द्रव काढून टाकता येतो आणि निदानास समर्थन देण्यासाठी विश्लेषण केले जाऊ शकते. एक क्ष-किरण कोणत्याही हाडांच्या दुखापती आणि उपास्थि पोशाख याबद्दल माहिती प्रदान करेल. जर अद्याप शंका असेल तर, आधीच नमूद केल्याप्रमाणे, आर्स्ट्र्रोस्कोपी (गुडघा आर्थ्रोस्कोपी) किंवा चुंबकीय अनुनाद प्रतिमा (एमआरआय) सहसा स्पष्ट निदान ठरवते. जर नुकत्याच झालेल्या नुकसानीवर वेळेवर उपचार केले गेले नाहीत तर संयुक्त प्रदुषण विस्तृत आणि अधिक विस्तृत होऊ शकतात कूर्चा नुकसान उद्भवू शकते, परिणामी osteoarthritis. अश्रू वाढू शकतात आणि मेनिकस फाटू देखील शकतात. जर सामान्य नुकसान कूर्चाच्या क्षेत्रामध्ये पुरेसे असल्यास रक्त पुरवठा, मेनोकॉरियल जखमांना बरे होण्याची चांगली संधी आहे. काही लोकांसाठी, मेनिस्कस अश्रू जवळजवळ वेदनाहीन असतात, तर काहीजण गुडघा क्षेत्रात वेदना असल्याची तक्रार करतात. मेनिस्कस फाडल्यानंतर सामान्य चालणे आता शक्य नाही आणि रुग्णाला शस्त्रक्रिया करणे आवश्यक आहे. मेनिस्कस फाडण्यावर सहसा आणीबाणीचा उपचार केला जात नाही, परंतु शस्त्रक्रिया देखील आवश्यकतेपेक्षा जास्त काळ थांबली जात नाही, अन्यथा उपास्थिमुळे ताणतणावामुळे आणखी नुकसान होऊ शकते. शस्त्रक्रिया होईपर्यंत, गुडघा एक ब्रेसद्वारे समर्थित आहे; पूर्वी गुडघ्याला प्लास्टर करणे, शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी आणि नंतरही दोन्ही वादग्रस्त ठरले आहे.

गुंतागुंत

सामान्य जखमांच्या तीव्रतेवर अवलंबून, दुखापतीचा उपचार शल्यक्रिया किंवा स्थानिक पातळीवर सौम्य प्रकरणांमध्ये केला जातो. अखेरीस एखाद्या गंभीर दुखापतीमुळे शस्त्रक्रिया झाल्यास, इतर सर्व शस्त्रक्रियांप्रमाणेच हे काही विशिष्ट जोखमींशी संबंधित आहे. एक संभाव्य गुंतागुंत - विशेषत: मुक्त शस्त्रक्रियेद्वारे - दुय्यम रक्तस्त्राव. आणखी एक धोका म्हणजे संसर्ग होण्यामुळे होतो जंतू जखमेच्या मध्ये. मेनिस्कसच्या दुखापतीसंदर्भात गुडघ्याच्या सांध्यातील संसर्ग खूप प्रतिकूल त्रास दर्शवितो दाह तीव्र होऊ शकते गुडघा नुकसान संयुक्त कूर्चा. तथापि, नंतर संसर्ग मेनिस्कस शस्त्रक्रिया क्वचितच उद्भवते कारण शस्त्रक्रिया प्रक्रिया नेहमीच निर्जंतुकीकरण परिस्थितीत केली जाते. काही प्रकरणांमध्ये, वेदना नंतरही कायम असू शकते मेनिस्कस शस्त्रक्रिया किंवा काही कालावधीनंतर दिसू शकेल. जर मेनिस्कसची जागा बदलली तर असे होण्याचा धोका आहे की रोपण देखील फाटेल. मेनिस्कस बदलण्या नंतरची आणखी एक गुंतागुंत म्हणजे गुडघा मध्ये एक ओतणे. यामुळे गुडघ्यास छिद्र पाडणे आवश्यक बनते. हे दुष्परिणाम होऊ शकतात, परंतु प्रत्यक्षात ते फारच दुर्मिळ आहेत. सर्वसाधारणपणे, नंतर मेनिस्कस शस्त्रक्रिया, मेनिस्कस नंतर पुन्हा फाटू शकतो या धोक्याबद्दल एखाद्यास नेहमीच जागरूक असले पाहिजे.

आपण डॉक्टरांकडे कधी जावे?

जर एखाद्या व्यक्तीस अचानक स्नायूंच्या अस्थिरतेचा अनुभव आला तर एक आहे आरोग्य अशक्तपणा ज्याची तपासणी करणे आणि त्यावर उपचार करणे आवश्यक आहे. गतिशीलता प्रतिबंधित असल्यास, वैद्यकीय सेवा आवश्यक आहे. जर विश्रांती घेतलेल्या स्थितीत वेदना होत असेल तर गुडघाला स्पर्श झाल्यावर किंवा गुडघावर दबाव लागू होताना वेदना जाणवते आणि लोकलमोशन दरम्यान, एखाद्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. मेनिस्कसच्या दुखापतीचे वैशिष्ट्य म्हणजे वेदना म्हणजे पीडित व्यक्ती स्क्वाटिंग स्थितीत बसून किंवा लवचिक पवित्रामध्ये असताना. नेहमीच्या हालचालींमध्ये नेहमीची शारीरिक कार्यक्षमता कमी होणे किंवा त्रास होणे ही सध्याच्या व्याधीची चिन्हे आहेत. लक्षणे सुधारत नसल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. जर गुडघ्यावर सूज येत असेल तर, त्यास मलिनकिरण आढळतात त्वचा किंवा गुडघा उबदार झाल्यावर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. अचानक हालचाली, अपघात किंवा क्रीडा क्रियांच्या कामगिरी दरम्यान लक्षणे ताबडतोब सुरू झाल्यास, डॉक्टरकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो. जर गुडघ्याच्या जोडीवर भावना जाणवली गेली असेल किंवा गुडघाचे दृश्य आकार बदलले असेल तर डॉक्टरांची आवश्यकता आहे. जर गुडघ्याच्या आतल्या आत फिरणे अस्वस्थतेशी संबंधित असेल तर डॉक्टरांची भेट घ्यावी. मेनिस्कसच्या दुखापतीच्या बाबतीत, गुडघ्याच्या सांध्यास थंड करणे आरामदायक असल्याचे दिसून येते आणि वेदना कमी करते. हे परीक्षा होईपर्यंत केले पाहिजे.

उपचार आणि थेरपी

ची वास्तविक शस्त्रक्रिया मेनिस्कस घाव आंशिक किंवा अंतर्गत केले जाते सामान्य भूल. यात गुडघा ligating आणि चालू असलेल्या क्षेत्राजवळ एक छोटासा चीरा बनविणे समाविष्ट आहे. आजच्या आक्रमक तंत्रज्ञानासह मोठ्या शस्त्रक्रिया चीरा यापुढे आवश्यक नाहीत. आर्थ्रोस्कोपिक सर्जिकल उपकरणांचा वापर करून, सर्जन विखुरलेला कूर्चा काढून टाकतो, मेनिसकसच्या फाटलेल्या भागाला पुन्हा एकत्र करतो आणि ते काढून टाकतो. काही रूग्णांमध्ये, मेनिस्कस दोन, तीन किंवा त्याहून अधिक तुकडे करतात. जखम नंतर sutured आणि आहे पाय मलमपट्टी आहे. म्हणूनच मेनिसकसवर ऑपरेशन केलेल्या रुग्णाला गुडघा पुन्हा कार्यक्षम करण्यासाठी बराच धैर्य आवश्यक आहे. फिजिओथेरपी ऑपरेशननंतर काही दिवसांपूर्वी ऑपरेशन केलेल्या गुडघाची सुरूवात होते. जर गुडघ्याच्या हालचालीचे प्रशिक्षण दिले नाही तर ते कडक होण्याचा धोका आहे. म्हणूनच रुग्ण फिजिओथेरपिस्ट किंवा ऑर्थोपेडिस्टकडे अपॉईंटमेंट ठेवणे आवश्यक आहे. फिजिओथेरपी दुखापत होते आणि उपचारास महिने किंवा वृद्ध लोकांमध्ये कित्येक वर्षे लागू शकतात. ऑपरेशननंतर पहिल्या आठवड्यात आणि महिन्यांत, उपचार करण्याच्या प्रक्रियेचे निरीक्षण करण्यासाठी डॉक्टर पुन्हा आर्थ्रोस्कोपी करेल. यावेळी, तो जखम देखील दूर करेल पाणी by पंचांग, जे नेहमी गुडघ्यात जमा होऊ शकते. मेनिस्कस पुन्हा फाडणार नाही याची शाश्वती नाही. वास्तविक ऑपरेशनला समर्थन आणि बाबतीत आर्थ्रोसिस, कूर्चा पुनर्रचना द्वारा इंजेक्शन्स सह hyaluronic .सिड पाठपुरावा उपचार प्रयत्न केला जाऊ शकतो. मेनिस्कसच्या जखमांवर उपचार करण्याचे उद्दीष्ट म्हणजे, एकीकडे वेदना किंवा कमीतकमी वेदनापासून मुक्तता मिळविणे आणि दुसरीकडे, सांध्याची कार्यक्षमता पुनर्संचयित करणे. पुराणमतवादी उपचार शस्त्रक्रिया न करता, परंतु शक्यतो शस्त्रक्रियेचा देखील विचार केला जाऊ शकतो. जर मेनिस्कसमध्ये फक्त किरकोळ जखम झाल्या असतील तर औषधोपचार व पुराणमतवादी उपचार व्यायाम थेरपी वापरलेले आहे. तथापि, बहुतेकदा शस्त्रक्रिया आवश्यक असतात, परंतु शक्य तितक्या कूर्चा जतन करण्यासाठी प्रयत्न केले जातात. पुराणमतवादी सुरू करण्यापूर्वी उपचार, रुग्णाला रोगाच्या नैसर्गिक मार्गाविषयी माहिती दिली जाते. डॉक्टर गुडघ्यावरील सुलभ दररोजच्या वागणुकीबद्दल देखील सल्ला देतात सांधे. भविष्यात, उदाहरणार्थ, रुग्णांनी अशा खेळांना टाळले पाहिजे ज्यांना हालचालींमध्ये अचानक बदल होणे आवश्यक आहे. रुग्णाला देखील जास्त खोल फेकणे टाळावे. विशेष डिझाइन केलेले फिजिओ विशेषत: मांडीचे स्नायू बळकट करण्यासाठी वापरले जाते. इलेक्ट्रोथेरपी एक म्हणून देखील वापरले जाऊ शकते परिशिष्ट. क्रचेस गुडघा आराम सांधे मोठ्या प्रमाणात संभोगाचे. तर दाह हे देखील विद्यमान आहे, थंड झाल्याने वेदना कमी करण्याचा परिणाम होतो. वेदनादायक जळजळ साठी, कॉर्टिसोन-फुकट औषधे शक्यतो प्रशासित केले जातात. आधीच वर नमूद केल्याप्रमाणे, आजकाल ऑपरेशन सामान्य किंवा आंशिक अंतर्गत गुडघा आर्थ्रोस्कोपीद्वारे केले जाते भूल. नुकसानीच्या प्रमाणावर अवलंबून, बाह्यरुग्ण किंवा रूग्ण तत्वावर ऑपरेशन्स केल्या जातात, रुग्णालयात फक्त एक आठवडा थांबावे लागतो सहसा आर्थ्रोस्कोपिक शस्त्रक्रियेऐवजी ओपन शस्त्रक्रिया आवश्यक असते जेव्हा अस्थिबंधन आणि हाडांचे नुकसान याव्यतिरिक्त आढळते. जनरल इजा (मासिक वित्तीय जखम)

दृष्टीकोन आणि रोगनिदान

एक रोगनिदान प्रामुख्याने नुकसानीच्या प्रमाणात अवलंबून असते. वय आणि सामान्य आरोग्य पुनर्प्राप्तीच्या संभाव्यतेमध्ये देखील एक भूमिका आहे. सर्वात वाईट मार्ग म्हणजे उपचार नाही. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, यामुळे मेनिकसची दुखापत आणखीनच वाईट होते. हे गुडघ्याच्या इतर भागात नुकसान देखील करते जसे की अस्थिबंधन. मेनिस्कसची दुखापत हा माणसाचा आजार मानला जातो. डॉक्टर डॉक्टरांच्या कार्यालयात महिलांपेक्षा जवळपास दुप्पट पुरुष रुग्ण आढळतात. शारीरिकदृष्ट्या मागणी असलेल्या व्यवसायातील खेळाडू आणि कर्मचारी हा मुख्य जोखीम गट मानला जातो. किरकोळ नुकसानकारकतेचा सामान्यत: पुराणमतवादी पद्धतींनी यशस्वीरित्या उपचार केला जाऊ शकतो. दोन आठवड्यांच्या चांगल्या विश्रांतीनंतर हळूहळू मेहनत पुन्हा सुरू केली जाऊ शकते. अधिक गंभीर नुकसानीस शल्यक्रिया करणे आवश्यक आहे. येथे यशाची शक्यता चांगली मानली जाते. गुंतागुंत फक्त एक किरकोळ भूमिका निभावते. सुमारे आठ आठवड्यांनंतर पुन्हा वजन कमी करणे शक्य आहे. आकडेवारीनुसार, एकाच दुखापतीनंतर पुन्हा दुखापत होण्याचा धोका असतो. शारीरिकदृष्ट्या गहन क्रियाकलाप पुन्हा सुरू करण्यापूर्वी, उपचार करणार्‍या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. च्या निकालावर अवलंबून उपचाररूग्णांना निर्बंध स्वीकारावे लागू शकतात. ठराविक खेळाचा सराव यापुढे केला जाऊ शकत नाही आणि करिअरच्या पुनर्रचना दर्शविल्या जाऊ शकतात.

प्रतिबंध

खोल टाळणे स्क्वॅट शक्य तितक्या मेनिस्कोसच्या दुखापतीस प्रतिबंधित करते. क्रिडा, हँडबॉल, सॉकर आणि. अशा गुडघ्यांच्या सांध्यावर उच्च ताण ठेवणारे खेळ टेनिस) त्याऐवजी टाळले पाहिजे. कोणत्याही परिस्थितीत, खेळापूर्वी पुरेसा सराव करण्याचा टप्पा झाला पाहिजे आणि संरक्षकांचा पोशाख घालू नये. वैकल्पिक खेळ जसे पोहणे किंवा सायकलिंग तसेच जिम्नॅस्टिक्स दीर्घ कालावधीत गुडघ्याच्या सांध्याची गतिशीलता सुनिश्चित करतात आणि म्हणूनच मेनिस्कस जखमांविरूद्ध एक चांगला रोगप्रतिबंधक औषध आहे.

आफ्टरकेअर

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, मेनिस्कसच्या दुखापती गंभीर वेदनांशी संबंधित असतात, ज्याचा प्रभावित व्यक्तीच्या जीवनावर खूप नकारात्मक प्रभाव पडतो आणि त्यास लक्षणीय घट देखील करते. पुढील अस्वस्थता टाळण्यासाठी प्रभावित व्यक्तीने हळूहळू नेहमीची लय पुन्हा सुरू करावी. जोपर्यंत उपस्थित चिकित्सक यापुढे काळजीचे कोणतेही कारण पाहत नाही तोपर्यंत क्रीडा क्रियाकलाप टाळले पाहिजेत. कधीकधी प्रभावित व्यक्ती दररोजच्या जीवनात सामोरे जाण्यासाठी मित्र किंवा नातेवाईकांच्या मदतीवर आणि समर्थनावर अवलंबून असतात. पुरेसा विश्रांती आणि सकारात्मक दृष्टीकोन वेगवान पुनर्प्राप्तीस प्रोत्साहित करते.

आपण स्वतः काय करू शकता

मेनिस्कसच्या दुखापतीसंदर्भात, एखाद्या डॉक्टरची मदत घेणे आवश्यक आहे. आपल्या चांगल्या प्रयत्नांनंतरही, स्वत: ची वैद्यकीय काळजी घेतल्याशिवाय लक्षणांशिवाय इजा पूर्णपणे बरे होऊ शकत नाही. याव्यतिरिक्त, असे काही पर्याय आहेत जे प्रभावित व्यक्ती आपल्या कल्याणासाठी सुधारण्यासाठी आणि अस्वस्थतेच्या वेगवान आरामात अर्ज करू शकतात. गुडघा संरक्षण विशेषतः महत्वाचे आहे. संयुक्त लोड करणे काळजीपूर्वक आणि केवळ वैयक्तिक संभाव्यतेनुसार केले पाहिजे. जर गुडघ्यावर जास्त ताण आला तर तक्रारी वाढतील. फिजिओथेरपीटिक व्यायाम निरोगी आणि गतीची इष्टतम श्रेणी मिळविण्यात मदत करतात. हे दररोज आणि स्वतंत्रपणे केले जाऊ शकते. दैनंदिन जीवनाचा सामना करण्यासाठी काही नित्यक्रमांची पुनर्रचना करणे आणि नातेवाईक किंवा मित्रांच्या मदतीची नोंद करणे चांगले. निरोगी पादत्राणे परिधान करणे देखील फायदेशीर आहे. उंच टाच टाळले पाहिजे. योग्य आकारात आरामदायक, बंद टू आणि श्वास घेणारी शूज चुकीचा तणाव किंवा विकृती टाळण्यास मदत करतात. उपचारांच्या प्रक्रियेच्या समाप्तीपर्यंत खेळ थांबविणे आवश्यक आहे. ज्या खेळांनी गुडघ्यावर खूप ताण निर्माण केला आहे त्यांना देखील टाळले पाहिजे किंवा नंतर कमी केले पाहिजे. सांध्यावर सुलभ खेळ अधिक उपयुक्त आहेत. यात समाविष्ट पोहणे किंवा चालणे.