हर्निएटेड डिस्कसाठी व्यायामाबद्दल सामान्य माहिती
हर्निएटेड डिस्कच्या थेरपीमध्ये स्पोर्टची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते. मागच्या स्नायूंना बळकट करण्यासाठी कोणते व्यायाम योग्य आहेत ते खाली वर्णन केले आहे. सर्वसाधारणपणे, आपण नियमितपणे लक्ष दिले पाहिजे श्वास घेणे आणि शांत अंमलबजावणी.
व्यायाम दररोज पुनरावृत्ती होते आणि वेदना उंबरठा ओलांडला नाही. स्टूलवर आरामशीर बसण्याची स्थिती स्वीकारली जाते. दोन्ही बाजूंनी हात खाली लटकले स्टर्नम पुढे हलवले जाते आणि नाभी मागे घेतली जाते.
टक लावून पाहणे पुढे आणि थोडेसे निर्देशित केले आहे दुहेरी हनुवटी केले आहे. मग खांद्याच्या ब्लेड मागे किंवा पुढेच्या मंद, गोलाकार हालचालीत फिरतात. व्यायाम दोन्ही दिशेने दहा वेळा पुनरावृत्ती होते.
अशा प्रकारे गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या मज्जातंतूमधील अडथळे सोडले जाऊ शकतात आणि स्नायू आराम करू शकतात. अ साठी आणखी एक व्यायाम स्लिप डिस्क गर्भाशयाच्या ग्रीवाच्या मणक्याचे बळकटीकरण आणि गतिशील कार्य करते. हाताच्या उजव्या तळव्याने झाकलेले आहे कर्ण, डाव्या तळवे डावीकडे आरामशीर असताना जांभळा.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना डोके आता सक्रियपणे पाच ते दहा सेकंदांकरिता उजवीकडे दाबा. डाव्या बाजूला समान पुनरावृत्ती होते. व्यायाम पुढे आणि मागे देखील केला जाऊ शकतो.
यासाठी, एक हात कपाळावर प्रति-दबाव आणतो किंवा दोन्ही हात त्याच्या मागच्या बाजूला प्रति-दबाव आणतो डोके, डोके मागे किंवा पुढे दाबताना. परत आराम आणि आराम करण्यासाठी, वरचे शरीर एका पातळ पॅडवर ठेवलेले असते आणि खालच्या पाय मोठ्या जिम्नॅस्टिकच्या बॉलवर किंवा खुर्चीच्या सीटवर ठेवतात. वरचा भाग आणि मांडी आणि मांडी आणि खालच्या पाय दरम्यान एक उजवा कोन तयार होतो.
व्यायाम सुमारे दहा मिनिटे केला पाहिजे. - पुढील व्यायाम कमरेसंबंधी रीढ़ एकत्रित करते. त्याच वेळी ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षित आहेत.
सुपाइन स्थितीत पाय 45 डिग्रीच्या कोनात वाकलेले असतात आणि पाय मजल्यावरील असतात. प्रथम, नाभी सुमारे पाच सेकंदांपर्यंत आत हलविली जाते आणि कमरेला मणक्याचे मजला वर दाबले जाते. या नंतर पाच सेकंदासाठी देखील प्रतिवाद आंदोलन होते.
तर पोट बटण बाहेरील बाजूने हलविले जाते, कमरेसंबंधीचा पाठीचा भाग पोकळ बॅकमध्ये किंचित हलविला जातो. प्रत्येक चळवळ पाच वेळा पुनरावृत्ती होते. - पुढील व्यायामामध्ये, कमरेसंबंधीचा मेरुदंड देखील गतिशील आहे.
पोषक तत्वांचा पुरवठा सुधारण्यावरही याचा दुष्परिणाम होतो. पाय सुपिनच्या स्थितीत 45-डिग्री कोनात पुन्हा मजल्यावरील असतात. दोन्ही गुडघे आता मजल्यापर्यंत शक्य तितक्या उजवीकडे वाकल्या आहेत.
स्थान पाच सेकंदांसाठी ठेवले आहे. यानंतर डावीकडे त्याच हालचाली होतात. ही चळवळ देखील पाच वेळा पुनरावृत्ती झाली आहे.
लेझर डिव्हाइसचा वापर करून हर्निएटेड डिस्कचा उपचार करणे ही अत्यंत हल्ल्याची प्रक्रिया आहे जी अंतर्गत केली जाऊ शकते स्थानिक भूल आणि सुमारे 25-35 मिनिटे लागतात. साठी संकेत लेसर थेरपी हर्निएटेड डिस्क ताजी असणे आवश्यक आहे आणि खूप क्लिष्ट होऊ नये. या थेरपी पर्यायाचा उद्देश डिस्कपासून कमी होण्यापासून दूर करते वेदना आसपासच्या संकुचिततेमुळे उद्भवणारी लक्षणे नसा डिस्कच्या लहरीपणामुळे.
तत्व डायोड लेसरसह लागू केले जाते. प्रक्रिया खालीलप्रमाणे आहे: प्रथम, संबंधित इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क मार्गे प्रवेशयोग्य बनविणे आवश्यक आहे पंचांग लेसर तंत्रज्ञान वापरुन. हे पंचांग योग्य डिस्क पंचर झाली आहे हे सुनिश्चित करण्यासाठी सीटी नियंत्रणात केले जाते.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क त्याच्या मध्यभागी जिलेटिनस न्यूक्लियस (लॅट. न्यूक्लियस पल्पोसस) असलेली तंतुमय रिंग स्ट्रक्चर (लॅट. अनुलुस फायब्रोसस) असते.
लेझर डिव्हाइस न्यूक्लियस पल्पोससमध्ये प्रगत केले गेले आहे, जेथे अवरक्त श्रेणीत प्रकाशाच्या प्रकाशांचे उत्सर्जन होते. अत्यंत उच्च तापमानाद्वारे हे लेसर बीम जिलेटिनस कोरला वाष्प बनवतात, जेणेकरून संपूर्ण इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क संकुचित. या प्रभावाला औषधात "संकोचन प्रभाव" देखील म्हणतात.
तत्वतः, लेझर बीम एनुलस फायब्रोससमध्ये देखील सोडले जाऊ शकतात. मुख्य गोष्ट अशी आहे की संकोचन आसपासच्या कॉम्प्रेशन सोडते नसा. व्यतिरिक्त वेदना घट, लेसर उपचार देखील इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कच्या तंतुमय रिंग संरचनेचे स्थिरीकरण पुनर्संचयित करू शकते, कारण तंतुमय रिंगमधील लहान अश्रू पुन्हा बंद होऊ शकतात.
वेदना कमी करणे वेदना तंतू नष्ट करण्यावर आधारित आहे. याव्यतिरिक्त, संबंधित भागात उष्णतेमुळे, विशिष्ट ट्रान्समीटर घटक (ग्लूटामेट, पदार्थ पी इ.) आता तयार केले जाऊ शकत नाहीत, जेणेकरून वेदना उत्तेजनांचे प्रसारण यापुढे काम करत नाही.
