ट्रॅक्सूट | ईएमएस प्रशिक्षण: इलेक्ट्रॉनिक स्नायू उत्तेजन

Tracksuit

त्वचेला जोडलेल्या इलेक्ट्रोडऐवजी अनेक ईएमएस स्टुडिओ आणि फिजिओथेरपी सुविधा यासाठी खास ट्रॅक्स्युट उपलब्ध आहेत. ईएमएस प्रशिक्षण. दावे सायकलिंग कपड्यांसारखे असतात आणि सामान्यत: अर्ध-लांब हात आणि पाय असलेले एक-तुकडा सूट असतो. इलेक्ट्रोड्स सूटमध्ये एकत्र केले जातात, जे प्रशिक्षणादरम्यान स्नायूंच्या गटांना चालू ठेवतात.

सूट वायरलेस आवृत्त्या आणि आवृत्त्यांमध्ये उपलब्ध आहेत जिथे सूट ईएमएस डिव्हाइसशी कनेक्ट केलेला आहे. अधिक चांगली चालवणीसाठी युनिटपुढे ट्रेनिंग सूट ओलसर केले जातात. ट्रॅकसूट स्वतंत्र इलेक्ट्रोडपेक्षा अधिक परिधान करणारा आराम देईल, तथापि, वैयक्तिक उंची आणि गरजा अनुकूल करणे देखील कठीण आहे. बरेच पुरवठा करणारे विशेष ईएमएस ट्रॅकसूट सुमारे 40 uits साठी विकतात. गुंतवणूक फायदेशीर आहे की नाही हे वैयक्तिकरित्या आपल्यासाठी ट्रॅकसूट योग्य आहे की नाही याचा प्रयत्न करून एखाद्या तज्ञाशी चर्चा केली जावी.

घरी ईएमएस प्रशिक्षण

खाजगी व्यक्ती म्हणूनही वागण्याची शक्यता आहे ईएमएस प्रशिक्षण आपल्या स्वतःच्या चार भिंतींमध्ये. यासाठी ईएमएस डिव्हाइस खरेदी करणे आवश्यक आहे. 150 of च्या किंमतीवरुन चांगले डिव्हाइस उपलब्ध आहेत.

निवडीसह आपण एका चांगल्या चाचणी निकालाकडे लक्ष दिले पाहिजे. यापूर्वी आपण स्वत: ला मोठ्या प्रमाणात माहिती दिली पाहिजे कारण एखाद्यास इजा होण्याचा धोका जास्त असतो ईएमएस प्रशिक्षण जाणून घेतल्याशिवाय आणि चुकीच्या अंमलबजावणीद्वारे. आपण घरी ईएमएस प्रशिक्षण घेऊ इच्छित असल्यास, आपण एखाद्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि अनुभवी मार्गदर्शनाखाली अनेक प्रशिक्षण सत्रे पूर्ण करावीत. याव्यतिरिक्त, मोह आवश्यकतेपेक्षा अधिक प्रशिक्षण देणे आणि आपल्या शरीरावर अनावश्यकपणे जास्त ताण घेणे आहे. एकंदरीत, घरी प्रशिक्षण नक्कीच स्वस्त आहे, परंतु ते फिजिओथेरपी किंवा ईएमएस स्टुडिओच्या प्रशिक्षित देखरेखीची जागा घेऊ शकत नाही. घरी प्रशिक्षण घेण्याची चांगली गोष्ट ही आहे की आपल्याला ईएमएस प्रशिक्षणासाठी जास्त जागेची आवश्यकता नाही आणि ती वेळ घेणारी नाही.

सारांश

सर्व काही, ईएमएस प्रशिक्षण अधिकाधिक झाले आहे ए फिटनेस कलह ज्याची विवादास्पद चर्चा होते. जरी अनेक अभ्यासांनी त्याची प्रभावीता सिद्ध केली आहे, परंतु समीक्षक त्याचे दुष्परिणाम आणि दीर्घकालीन परिणामांबद्दल चेतावणी देतात. तसेच, ईएमएस प्रशिक्षण हा एकमेव प्रशिक्षण म्हणून सराव केला जाऊ नये, परंतु त्यासह समंजसपणे पूरक असले पाहिजे सहनशक्ती आणि वजन प्रशिक्षण. ईएमएस प्रशिक्षण यशस्वी होण्यासाठी आवश्यक असलेले एक योग्य व्यावसायिक मार्गदर्शन आहे आरोग्य सहभागींचा चेक.