EMS

ईएमएस प्रशिक्षण इलेक्ट्रॉनिक स्नायू उत्तेजनाद्वारे प्रशिक्षण आहे. रुग्ण किंवा क्रीडापटू एक विशेष सूट घालतो आणि प्रशिक्षणादरम्यान विद्युत आवेग पाठवणाऱ्या यंत्राशी जोडलेला असतो. ईएमएस प्रशिक्षण अनेक वर्षांपासून फिजिओथेरपीमध्ये दुखापतीनंतर स्नायूंच्या उभारणीसाठी आधार म्हणून वापरले जात आहे, परंतु ते अधिकाधिक स्वीकारले गेले आहे ... ईएमएस प्रशिक्षण: इलेक्ट्रॉनिक स्नायू उत्तेजन

प्रशिक्षण किती वेळा उपयुक्त आहे? ईएमएस प्रशिक्षण ही खूप उच्च तीव्रतेची कसरत असल्याने, तासाभराच्या प्रशिक्षण कार्यक्रमाची गरज नाही. ईएमएस उपकरणाद्वारे इलेक्ट्रॉनिक स्नायू उत्तेजनामुळे, 20 मिनिटांच्या प्रशिक्षण सत्रात आणि विशेषत: ईएमएस प्रशिक्षणाच्या सुरुवातीला अनेकांना थकल्यासारखे वाटू शकते. प्रशिक्षण किती वेळा उपयुक्त आहे? | ईएमएस प्रशिक्षण: इलेक्ट्रॉनिक स्नायू उत्तेजन

ईएमएस प्रशिक्षणासह योग्यरित्या केले आणि एकत्रित केलेले यश, स्नायू तयार करणे आणि पुनर्वसन मध्ये चांगले परिणाम मिळू शकतात. अनेक घटकांचा विचार करणे महत्वाचे आहे. ईएमएस प्रशिक्षण खूप कार्यक्षम आहे, परंतु पूर्ण शारीरिक प्रशिक्षण बदलू शकत नाही, कारण दीर्घकाळ स्नायू, कंडरा आणि सांध्यावर पुरेसा ताण पडत नाही. दीर्घकालीन यशासाठी हे आहे ... यश | ईएमएस प्रशिक्षण: इलेक्ट्रॉनिक स्नायू उत्तेजन

किती कॅलरीज बर्न होतात? 20 मिनिटांच्या ईएमएस युनिटचा कॅलरी वापर सरासरी 500 कॅलरीज आहे. विविध अभ्यासाचा हा परिणाम आहे. तुलनेत, 20 मिनिटांचा जॉग सुमारे 200 कॅलरीज बर्न करतो. तथापि, ईएमएस प्रशिक्षणाने संतुलित व्यायाम कार्यक्रमाची जागा घेऊ नये. विशेषतः सहनशक्ती प्रशिक्षण मूलभूत कॅलरी वाढण्यास प्रोत्साहन देते ... किती कॅलरी बर्न आहेत? | ईएमएस प्रशिक्षण: इलेक्ट्रॉनिक स्नायू उत्तेजन

ट्रॅकसूट त्वचेला जोडलेल्या इलेक्ट्रोड्सऐवजी, अनेक ईएमएस स्टुडिओ आणि फिजिओथेरपी सुविधा ईएमएस प्रशिक्षणासाठी विशेष ट्रॅकसूट देतात. सूट सायकलिंग कपड्यांसारखे असतात आणि सहसा अर्ध्या लांब हात आणि पायांसह एक-तुकडा सूट असतात. इलेक्ट्रोड सूटमध्ये समाविष्ट केले जातात, जे प्रशिक्षणादरम्यान स्नायू गटांना विद्युत प्रवाह देतात. … ट्रॅक्सूट | ईएमएस प्रशिक्षण: इलेक्ट्रॉनिक स्नायू उत्तेजन