अवधी | झोपेच्या वेळी झोपणे

कालावधी

अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना स्नायू दुमडलेला जेव्हा झोप लागणे हे सहसा झोपेच्या आधीच्या टप्प्यापर्यंत मर्यादित असते आणि म्हणूनच ते अगदी कमी कालावधीचे असते. हे सहसा झोपेच्या प्रारंभासह अदृश्य होते. तणावग्रस्त किंवा भावनिक भार असलेल्या लोकांमध्ये हे अधिक वारंवार होत असल्याने, द चिमटा नेहमी समान उच्चार केला जात नाही. हे काही दिवस दररोज संध्याकाळी येऊ शकते आणि नंतर आठवडे पुन्हा अदृश्य होऊ शकते.

निदान

डॉक्टर प्रथम तपशीलवार मार्गदर्शन करतील वैद्यकीय इतिहास. तो कोणत्या स्नायूंच्या गटावर परिणाम झाला आहे, तसेच स्नायूंच्या वळणाची वारंवारता आणि तीव्रता आणि कोणतीही लक्षणे विचारेल. डॉक्टर नंतर एक संक्षिप्त कार्य करतील शारीरिक चाचणी.

या दोन चरणांनंतर, डॉक्टरांना नक्कीच संशयास्पद निदान होईल. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, पुढील निदान आवश्यक नसते. पुढील परीक्षा आवश्यक असल्यास, त्या सहसा न्यूरोलॉजिस्टद्वारे केल्या जातात. या प्रकरणात, पुढील परीक्षांमध्ये मज्जातंतू वहन वेग (ENG) आणि विद्युत स्नायू क्रियाकलाप (EMG) चे मोजमाप समाविष्ट आहे.

उपचार

A चिमटा जेव्हा झोप येते तेव्हा स्नायूंचा भाग बहुतेक प्रकरणांमध्ये पूर्णपणे निरुपद्रवी असतो आणि त्याला कोणत्याही उपचारांची आवश्यकता नसते. विशेषतः जेव्हा तणाव किंवा भावनिक ताण ट्रिगर असतो, स्नायू दुमडलेला सहसा उपचार न करता स्वतःच अदृश्य होते. तणाव व्यवस्थापनाच्या विविध पद्धती शिकणे उपयुक्त ठरते. मानसोपचार भावनिक तणावपूर्ण परिस्थितींना सामोरे जाण्यासाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते.

जर ए मॅग्नेशियम कमतरता संभाव्य आहे कारण मुळे वाढलेली गरज आहे गर्भधारणा, अधिक मॅग्नेशियम शरीराला पुरवले पाहिजे, उदाहरणार्थ टॅब्लेट किंवा पावडर स्वरूपात अन्नाद्वारे. त्या नंतर स्नायू दुमडलेला वेगाने सुधारते. एक कारण म्हणून गंभीर रोग चिमटा जेव्हा झोप येणे फार दुर्मिळ आहे.

त्यांच्यावर न्यूरोलॉजिस्टद्वारे उपचार केले जातात. तथापि, तत्त्वतः, झोपेत असताना स्नायू मुरडणे हे रोगाचे मूल्य नाही आणि म्हणून उपचार करणे आवश्यक नाही. हा विषय तुमच्यासाठी देखील स्वारस्यपूर्ण असू शकतो: कसे ताण कमी करा झोपेत असताना स्नायू मुरडण्याची अनेक कारणे असू शकतात.

वस्तुस्थिती अशी आहे की तणाव आणि भावनिक ताणामुळे हे अधिक वारंवार होते. ची कमतरता मॅग्नेशियम स्नायू मुरडण्यासाठी वारंवार ट्रिगर म्हणून देखील पाहिले जाते. वाढलेले लोक मॅग्नेशियम आवश्यकता, उदा. क्रीडापटू किंवा गरोदर स्त्रिया, विशेषतः प्रभावित होतात.

त्यामुळे प्रथम अन्नातून अधिक मॅग्नेशियम घेण्याचा प्रयत्न करणे उचित आहे. मॅग्नेशियमयुक्त पदार्थ आहेत: कडधान्ये जसे की बीन्स, चणे, मसूर, तीळ, भोपळा बिया, खसखस ​​किंवा केळी. याव्यतिरिक्त, मॅग्नेशियम नेहमी आहाराच्या स्वरूपात घेतले जाऊ शकते पूरक टॅब्लेट किंवा पावडर स्वरूपात.