आपले पेटके कधी येतात? | पायात पेटके

आपले पेटके कधी येतात?

पेटके पायात शरीराच्या सर्व स्थितीत येऊ शकते. तथापि, पेटके जेव्हा पाय सर्वात आरामशीर असतो तेव्हा बरेचदा घडते. झोपताना हे सहसा घडते.

रात्री पलंगावर पडलेले असो किंवा अंथरुणावर झोपणे असो, पायात मुरड येणे सहसा झोपल्यामुळे होत नाही, परंतु त्याला प्रोत्साहन दिले जाते. जर पौष्टिक किंवा द्रवपदार्थाची कमतरता असेल किंवा पाय गंभीर ताणातून बरे होत असेल तर, झोपताना क्रॅम्प येऊ शकतो. खाली झोपताना एक प्रतिकूल स्थिती, जी पिंचिंगसह असते नसा or रक्त कलम, एक cramping पाऊल होऊ शकते.

या प्रकरणात, स्थिती बदलणे मदत करू शकते. क्रॅम्प शक्य तितक्या लवकर संपवण्यासाठी झोपणे ते उभे राहणे हे बदलणे उपयुक्त आहे. पायाची बोटे आणि टाचांच्या टोकांवर वैकल्पिकरित्या उभे राहून मुद्दाम तणाव केल्याने सामान्यत: पेटके दूर होऊ शकतात.

झोपताना क्रॅम्पिंग प्रदेशाची मालिश करणे देखील कधीकधी यशस्वी होते. पाऊल पेटके सामान्यतः सर्व परिस्थिती आणि खेळांमध्ये येऊ शकते. तथापि, पायात पेटके विकसित होतात हे विशेषतः वारंवार घडते पोहणे.

अशी अनेक कारणे आहेत जी इतर खेळाडूंच्या तुलनेत जलतरणपटूंना अधिक वेळा पायात पेटके का येतात हे स्पष्ट करू शकतात:

• याचे कारण सर्वप्रथम हे आहे की पायाचे काही स्नायू ताणले जातात आणि जेव्हा आवश्यक असतात पोहणे, जे सामान्य चालण्यासाठी क्वचितच वापरले जातात आणि चालू. या स्नायूंचा थोडासा विकास होत असल्याने, विशेषत: अधूनमधून जलतरणपटूंमध्ये, या भागांवर जास्त भार टाकल्याने अनेकदा पेटके येतात.
• याशिवाय कमी-अधिक प्रमाणात थंड पाण्यात राहिल्याने शरीरातील उष्णता फार लवकर नष्ट होते. पाय, शरीराच्या पायथ्यापासून सर्वात दूर असलेल्या शरीराचा भाग म्हणून, या परिस्थितीमुळे विशेषतः प्रभावित होतात आणि या कारणास्तव ते खूप लवकर पेटतात.
• शेवटी, आधी पोहणे, याकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे कर पायाचे स्नायू त्यांना उबदार करण्यासाठी आणि अशा प्रकारे पेटके रोख.

गर्भवती महिलांसाठी पायात आणि इतर ठिकाणी पेटके येणे ही एक सामान्य समस्या आहे.

हे ज्ञात आहे की गर्भवती महिलांना गैर-गर्भवती व्यक्तींपेक्षा जास्त वेळा पेटके येतात. विशेषतः गेल्या 4-5 महिन्यांत गर्भधारणा, पेटके वारंवार होतात. रात्रीच्या वेळी पेटके येतात हे वैशिष्ट्यपूर्ण आहे.

च्या घटनेचे कारण गरोदरपणात पेटके अनेकदा असंतुलित पोषक असतात शिल्लक. गरोदर शरीराला जास्त गरज असते मॅग्नेशियम आणि कॅल्शियम सामान्यपेक्षा, म्हणूनच हे इलेक्ट्रोलाइटस आकुंचन दरम्यान गहाळ आहेत आणि विश्रांती स्नायूंचा. संतुलित निरीक्षण आहार दरम्यान गर्भधारणा त्यामुळे या कालावधीत पायात पेटके आल्यास ही थेरपी निवडली जाते.

वैयक्तिक प्रकरणांमध्ये, आहार घेण्याचा देखील सल्ला दिला जाऊ शकतो पूरक. तथापि, ते घेण्यापूर्वी, रुग्णावर उपचार करणार्‍या डॉक्टरांचा त्यांच्या सुरक्षिततेबद्दल आणि फायद्यांबद्दल सल्ला घ्यावा. च्या घटनेचे आणखी एक संभाव्य कारण पाय मध्ये पेटके दरम्यान गर्भधारणा च्या पिंचिंग आहे रक्त किंवा मज्जातंतू मार्ग. रात्रीच्या क्रॅम्प्स दरम्यान झोपण्याच्या स्थितीत बदल किंवा दिवसा जास्त हालचाल मदत करू शकते. तथापि, हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की अनेक प्रकरणांमध्ये गर्भवती महिलांमध्ये पेटके येण्याचे कोणतेही कारण सापडत नाही.