जास्त वजन | उच्च रक्तदाब आणि खेळ

जादा वजन

च्या रूपात खेळ सहनशक्ती प्रशिक्षणाचा सकारात्मक परिणाम होतो रक्त आपण असलात तरीही दीर्घकालीन दबाव जादा वजन, कारण प्रशिक्षणाच्या परिणामी ते येथे खाली पडते. कोलेस्टेरॉल पातळी देखील सकारात्मक आहेत जादा वजन आणि खेळ. हे लक्षात घेतले पाहिजे की दोन प्रकार आहेत कोलेस्टेरॉल.

एक आहे एचडीएल कोलेस्टेरॉल, जे शरीरातून कोलेस्टेरॉल काढून टाकण्यास जबाबदार आहे आणि त्यामुळे धोका कमी करते आर्टिरिओस्क्लेरोसिस आमच्यामध्ये रक्त कलम (“रक्तवहिन्यासंबंधी कॅल्सीफिकेशन”). आर्टिरिओस्क्लेरोसिस च्या भिंती मध्ये ठेव संदर्भित रक्त कलम. चांगले" एचडीएल कोलेस्ट्रॉल स्पोर्टिंग अ‍ॅक्टिव्हिटीने वाढवले ​​आहे आणि म्हणूनच उपयोगात उपयुक्त आहे जादा वजन.

याव्यतिरिक्त, आहे LDL कोलेस्टेरॉल, जो शरीरात कोलेस्टेरॉलची वाहतूक करतो आणि त्यामुळे प्रोत्साहन देते आर्टिरिओस्क्लेरोसिस. खेळाद्वारे ते कमी होते LDL कोलेस्टेरॉल जादा वजन असलेल्या लोकांसाठी खेळाचे इतर सकारात्मक परिणाम म्हणजे कमी होणारी हृदय दर आणि वाढ स्ट्रोक हृदयाची मात्रा

हे वाढवते हृदय दीर्घकालीन कामगिरी. याव्यतिरिक्त, एक चांगले मधुमेहावरील रामबाण उपाय ट्रायग्लिसेराइड्सच्या रूपात परिणाम आणि कमी चरबी मूल्ये साजरा केल्या जातात. याव्यतिरिक्त, aनेरोबिक चयापचय, जे तयार करते दुग्धशर्करा आम्ल म्हणून, कायमचे एरोबिक चयापचयात रूपांतरित होते.

बीटा ब्लॉकर

बीटा-ब्लॉकर्ससह, सर्वप्रथम हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की बीटा-ब्लॉकरमुळे रुग्णाला कोणत्याही कामगिरीचे नुकसान होऊ नये. हे होऊ शकते की नाडी आणि विशेषत: सिस्टोलिक रक्तदाब यांनी इतके कमी सेट केले आहे बीटा ब्लॉकर की हृदय पुरेसे कामगिरी करू शकत नाही. हे जास्तीत जास्त महत्वाचे आहे हृदयाची गती कमी केले आहे, परंतु शारीरिक श्रम करताना अतिरिक्त हृदयाचे आउटपुट म्हणून हे आवश्यक आहे.

परिणामी, प्रभावित व्यक्ती कमी कामगिरी करू शकते. रक्ताभिसरण समस्या देखील शक्य आहेत. म्हणूनच, रूग्णने तणावात असलेल्या परिस्थितीशी जुळवून घेत प्रशिक्षणाद्वारे एखाद्याचे निरीक्षण केले पाहिजे.

ब्रॅडीकार्डिया बीटा-ब्लॉकर योग्यरित्या सुस्थीत नसल्यास किंवा असल्यास भीती बाळगावी लागेल हृदयाची गती कमी करणारी औषधे वापरली जातात. ए ब्रॅडकार्डिया आहे एक हृदयाची गती प्रति मिनिट 50 हृदयाचे ठोके ब्रॅडीकार्डिया अवयवांना कमी प्रमाणात रक्तपुरवठा होऊ शकतो.

मध्ये कमी रक्त प्रवाह मेंदू बेशुद्धी होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, बीटा-ब्लॉकर्स साखर आणि चरबीच्या चयापचयात व्यत्यय आणतात. बीटा ब्लॉकर्सचा पर्याय म्हणून एखादी व्यक्ती इतर औषधे वापरण्याचा विचार करू शकते एसीई अवरोधक, अँजिओटेन्सीन रिसेप्टर विरोधी, कॅल्शियम विरोधी. या औषधांचा बीटा ब्लॉकर्स जितका हृदयाच्या कामगिरीवर तितका चांगला प्रभाव पडत नाही आणि साखरेवरही त्याचा कमी प्रभाव पडतो आणि चरबी चयापचय.

पल्स

मूलभूतपणे, व्यायामाचा पल्स रेटवर सकारात्मक प्रभाव पडतो कारण तो बराच काळ कमी केला जातो आणि यामुळे हृदयाला फायदा होतो. खेळाच्या वेळी हृदयाचे रक्षण करण्यासाठी आणि जास्त ताण न येण्यासाठी, प्रशिक्षणाची नाडी खूप जास्त उगवू नये याची काळजी घेणे आवश्यक आहे. कठोरपणे बोलतांना, प्रशिक्षणादरम्यान हृदयाची गती 180 च्या पुढे कधीही नसावी.

अंगठ्याचा नियम म्हणून, प्रशिक्षण नाडी खालीलप्रमाणे मोजली जाऊ शकते: 180 - वय = इष्टतम प्रशिक्षण नाडी. आपण नाडी मंद करणारी औषधे देखील वापरत असल्यास, जसे की बीटा ब्लॉकर, प्रशिक्षण नाडी वेगळ्या प्रकारे मोजली जाणे आवश्यक आहे. उपचारांच्या बाबतीत ए बीटा ब्लॉकर, त्यासाठी नाडी 10-20% कमी असणे आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, नाडी दर पोहणे प्रशिक्षण इतर खेळांसाठी गणना केलेल्या प्रशिक्षण नाडीपेक्षा सुमारे 10-15 बीट्स कमी असावे.