हृदयाची गती

व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द

नाडी दर, हृदय गती, नाडी, नाडी दर, हृदय ताल

व्याख्या

हार्ट दर प्रति मिनिट हृदयाचा ठोका संख्या वर्णन करतो आणि बीपीएम मध्ये मोजला जातो (प्रति मिनिट बीट्स). हे लोडवरील महत्त्वपूर्ण उपाय आहे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली, दरम्यान एक रेषात्मक संबंध आहे म्हणून हृदय दर आणि लोड तीव्रता.

व्याख्या विश्रांती नाडी

विश्रांती हृदय रेट म्हणजे शारीरिक विश्रांतीच्या परिस्थितीत हृदयाची वारंवारिता. सकाळी उठल्यापासून उर्वरित हृदयाचे ठोके निश्चित केले जातात. प्रौढ व्यक्तीमध्ये हे 80 बीपीएम असते आणि प्रशिक्षण जसजसे कमी होते तसे कमी होते.

व्याख्या जास्तीत जास्त नाडी

जास्तीत जास्त हृदय गती हृदय गती आहे जी स्नायूंच्या जास्तीत जास्त कार्यरत परिस्थितीत प्राप्त केली जाऊ शकते. जास्तीत जास्त हृदय गती जास्तीत जास्त अंतर्गत मोजली जाते सहनशक्ती लोड (sprinting). मार्गदर्शक मूल्य म्हणून, 220 वजा वजा.

जास्तीत जास्त हृदय गती एक वैयक्तिक मूल्य आहे जी व्यक्तीनुसार बदलते. वयानुसार ते कमी होते. म्हणूनच, सूत्र 220HF / मिनिट वजा वयोगट फक्त येथे सशर्त वापरला जातो. विशेषतः मोठ्या वयात वैद्यकीय तपासणी आवश्यक असते.

बाळाचे हृदय गती

मुलांचा हृदय गती स्वाभाविकच प्रौढांपेक्षा नेहमीच जास्त असतो. सर्वात विश्रांती हृदयाचा ठोका लहान मुलांमध्ये निर्धारित केला जाऊ शकतो. आयुष्यामध्ये, हा नाडीचा दर अधिकाधिक कमी होत जातो.

सरासरी, मुलांसाठी प्रति मिनिट सुमारे 120 बीट्सचे हृदय गती सामान्य आहे - जे मूल्य प्रौढांसाठी खूप जास्त असेल! नवजात मुलांसाठी, उर्वरित हृदय गती 170 बीपीएम पर्यंत देखील असू शकते. मुलांमध्ये हृदयाचे हे स्वाभाविकपणे वाढण्याचे कारण म्हणजे बाळाचा उच्च चयापचय दर, जो त्याच्या उंचीच्या प्रमाणात आहे.

लहान मुलांसारख्या सक्रिय चयापचयसाठी मोठ्या प्रमाणात ऑक्सिजनची आवश्यकता असते. हे लक्ष्यित अवयवांपर्यंत पोहोचविण्यासाठी, हृदयाला मोठ्या प्रमाणात पंप करावे लागते रक्त अनेकांच्या मदतीने संकुचित. यामुळे हृदय गती वाढते जे प्रौढांपेक्षा जास्त असल्याचे दिसून येते.

हृदय गती निर्धारित करून, निवडलेल्या प्रशिक्षण ध्येय (उदा.) संबंधित इच्छित प्रशिक्षण तीव्रता राखली जाऊ शकते सहनशक्ती साठी प्रशिक्षण चरबी बर्निंग, मॅरेथॉन तयारी इ.) हृदय गती मॉनिटर्सद्वारे हृदय गती नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. मध्ये दीर्घकालीन यश मिळविण्यासाठी सहनशक्ती प्रशिक्षण, हृदय गती नियंत्रण इच्छित प्रशिक्षण तीव्रता राखण्यासाठी नवशिक्यांसाठी विशेषतः उपयुक्त आहे.

अ‍ॅथलेटिक भार जितके जास्त असेल तितके ऑक्सिजन आणि उर्जेची आवश्यकता असलेल्या स्नायूंना आवश्यक असते. परिणामी, हृदयाला पुरेसे ऑक्सिजन शरीराला पुरवण्यासाठी वारंवारता वाढवावी लागते. हृदयाच्या कामगिरीचे वर्णन एका बाजूला हृदय गतीद्वारे केले जाते, तर दुसरीकडे दोन्ही स्ट्रोक व्हॉल्यूम (रक्कम रक्त हृदयाला एका ठोक्यातून बाहेर टाकले जाते) आणि हृदयाचे मिनिट व्हॉल्यूम (एका मिनिटात हृदयाद्वारे बाहेर काढलेले रक्ताचे प्रमाण) ही महत्वाची भूमिका बजावते. आणखी रक्त एका ठोक्यात हृदय रक्ताभिसरणात पंप करते, थोड्या कमी बीट्सची आवश्यकता असते. याचा अर्थ असा की स्पर्धात्मक थलीट्समध्ये हृदय गती कमी होते.