मी माझे हृदय गती कसे मोजू शकतो?
मोजण्यासाठी भिन्न पद्धती योग्य आहेत हृदय दर. अगदी सोप्या, हाय-टेक उपकरणांकडे जाण्यापासून, प्रत्येकासाठी काहीतरी आहे चव. सर्वात सोपी (आणि सर्वात प्रभावी प्रभावी) पध्दती म्हणजे मॅन्युअल “नाडी वाटणे”.
सर्वात सोपा मार्ग म्हणजे जोडीदारासह हे करणे, परंतु थोड्या अभ्यासासह मापन आपल्या स्वत: च्या शरीरावर देखील केले जाऊ शकते. वर्तमान निश्चित करण्यासाठी हृदय रेट, आपण अशी जागा शोधता जिथे आपल्याला नाडी वाटेल. हे मनगटाच्या आतील बाजूस असू शकते (अंगठाच्या बाजूला असलेल्या बाजूला, तथाकथित रेडियल धमनी चालते, जी सहसा जाणणे फारच सोपे असते!)
किंवा, उदाहरणार्थ, बाहेरील बिंदू मान - साधारणपणे कानाच्या खालच्या ओळीत. आर्टेरिया कॅरोटीस कम्युनिज (कॅरोटीड धमनी) येथे चालते जे रक्त पुरवठा करण्यासाठी डोके आणि मोठ्या व्यासामुळे सामान्यपणे शोधणे सोपे आहे. तत्वतः, इतर स्थाने देखील शक्य आणि कल्पनीय आहेत; तथापि, हे सर्वात सामान्य मापन बिंदू आहेत.
नाडी वाटण्यासाठी, आपण नेहमी अनुक्रमणिका आणि मध्य वापरला पाहिजे हाताचे बोट एकीकडे, अंगठा आपल्या स्वत: च्या नाडीला मोठ्या प्रमाणात प्रतिबिंबित करू शकतो. एकदा आपल्याला धडधड जाणवते रक्त जहाज, आपण घड्याळ पाहून बीट्सची मोजणी सुरू करू शकता. एका मिनिटासाठी सर्व समजण्यायोग्य स्पंदने मोजली जातात, परिणामी हृदय प्रति मिनिट बीट्समध्ये दर. तांत्रिकदृष्ट्या अधिक परिष्कृत म्हणजे नाडी घड्याळे (सोबत किंवा त्याशिवाय) छाती कातड्याचा पट्टा) जो कठोर परिमाण घेतात आणि विशेषत: क्रीडा प्रकारात अतिशय व्यावहारिक असल्याचे सिद्ध करतात.
वर्तमान हृदयाची गती वर आरामशीर घालता येईल अशा घड्याळाच्या प्रदर्शनावर नियमितपणे आणि पूर्णपणे स्वयंचलितपणे दिसून येते मनगट किंवा थेट स्मार्टफोनवर. याव्यतिरिक्त, द हृदयाची गती डॉक्टरांद्वारे निश्चित केले जाऊ शकते - विशेषत: जेव्हा संभाव्य हृदय रोग किंवा इतर गोष्टींचा निकाल देण्याची वेळ येते - उदाहरणार्थ ईसीजी किंवा इतर परीक्षांच्या वेळी. तथापि, या पद्धती विशिष्ट विशिष्ट प्रकरणांसाठी राखीव आहेत आणि दररोज वापरण्यासाठी योग्य नाहीत.
या मालिकेतील सर्व लेखः
