मर्यादित कॅफिन वापर (जास्तीत जास्त 200 मिग्रॅ कॅफिन प्रती दिन; 1 ते 2 कप च्या समतुल्य कॉफी किंवा हिरव्या 3 ते 5 कप काळी चहा).
सामान्य वजनासाठी लक्ष्य ठेवा! (मध्ये अट नंतर गर्भपातBMI चे निर्धारण (बॉडी मास इंडेक्स, बॉडी मास इंडेक्स) किंवा विद्युत प्रतिबाधा विश्लेषणाद्वारे आणि आवश्यक असल्यास, वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात सहभाग घेऊन शरीर रचना.
वैद्यकीय देखरेखीखाली वजन कमी करण्याच्या कार्यक्रमात बीएमआय ≥ 25 → सहभाग.
च्या वापरावर मर्यादा घालणे कॉफी - ज्या स्त्रिया 200 मिलीग्राम (एक कप कॉफीच्या समतुल्य) किंवा त्याहून अधिक सेवन करतात कॅफिन दररोज दुप्पट धोका होता गर्भपात (गर्भपात) ज्या महिलांनी कॅफिनचे सेवन केले नाही.
अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
स्पोर्ट्स मेडिसीन
सुरवातीला जास्त व्यायाम करू नका गर्भधारणा - ज्या गर्भवती स्त्रिया आठवड्यातून सात तासांपेक्षा जास्त व्यायाम करतात त्यांना त्यांचे मूल गमावण्याचा धोका शारीरिक श्रम टाळणाऱ्या स्त्रियांपेक्षा साडेतीन पट जास्त असतो; सर्वात धोकादायक खेळ आहेत: जॉगिंग, बॉल स्पोर्ट्स किंवा टेनिस; पोहणे सुरक्षित आहे; गर्भधारणेच्या 18 व्या आठवड्यानंतर, वाढलेला धोका नाही गर्भपात शोधण्यायोग्य होते.
9 यादृच्छिक क्लिनिकल चाचण्यांच्या मेटा-विश्लेषणाने मुदतपूर्व जन्माच्या जोखमीवर व्यायामाचा परिणाम (आठवड्यातून 35-90 मिनिटे 3-4 वेळा) तपासला. मुदतपूर्व जन्मदरात (4, 5% विरुद्ध 4, 4% नियंत्रण गटात) किंवा प्रसूतीच्या वेळी गर्भावस्थेचे वय यात कोणताही फरक नव्हता. क्रीडा गटातील महिलांना योनिमार्गे प्रसूती होण्याची अधिक शक्यता असते (७३, ६% विरुद्ध ६७.५%) आणि त्यांना गर्भधारणा होण्याचा धोका कमी असतो. मधुमेह (2.4% विरुद्ध 5.9%) किंवा उच्च रक्तदाब गर्भधारणा रोग (1.9% विरुद्ध 5.1%). दोन्ही गटांमध्ये जन्माचे वजन समान होते.
आवश्यक असल्यास, नंतर ए ची निर्मिती फिटनेस वैद्यकीय तपासणीवर आधारित योग्य खेळाच्या शाखांसह योजना आखणे (आरोग्य तपासा).
आपण आमच्याकडून प्राप्त केलेल्या क्रीडा औषधाची सविस्तर माहिती.
