सर्वप्रथम, प्रभावित व्यक्तीने व्यावसायिक काळजी घेणे आवश्यक आहे. यापुढे पॅथॉलॉजिकल चिंता डिसऑर्डर सतत उपचार न मिळाल्यास (शक्यतो निदान न केलेले आणि) उपचार न केल्याने, व्यवस्थापन करणे जितके कठीण असेल तितकेच. डॉक्टर प्रथम शारीरिक कारणे आणि इतर अंतर्निहित विकार (जसे की) नाकारतील उदासीनता, स्किझोफ्रेनिया).
चिंता डिसऑर्डरसाठी क्लासिक थेरपी
एक उपचार चिंता डिसऑर्डर जोरदार लांब असू शकते; यश केवळ थेरपिस्ट आणि डॉक्टरांवर अवलंबून नाही उपाय घेतले, परंतु रोगाच्या सध्याच्या स्वरुपावर आणि - अर्थातच - रुग्णाची सहकार्य आणि प्रेरणा. म्हणूनच, रोगाचा रोग्यासंबंधीचे शिक्षण, त्याच्या संभाव्य कोर्स आणि उपचार पर्यायांबद्दल चिकित्सक आणि रूग्ण यांच्यात चांगल्या सहकार्याची अपरिहार्य पूर्वस्थिती आहे.
फोकस सामान्यत: नॉन-ड्रग प्रक्रियांवर असतो; औषधे जसे प्रतिपिंडे, बेंझोडायझिपिन्स (ट्रॅन्क्विलायझर्स) किंवा बीटा-ब्लॉकर्स - तात्पुरते - समर्थन, शारीरिक लक्षणे कमी करणे किंवा तीव्र संकटांच्या उपचारांसाठी देखील वापरले जातात. प्रस्थापित कार्यपद्धती प्रामुख्यानेः
- संज्ञानात्मक वर्तन थेरपी: शिक्षण वागणूक आणि विचारांचे नवीन नमुने (विशेषत: फोबियस, पॅनीक डिसऑर्डरमध्ये)
- एक्सपोजर उपचार (पूर = उत्तेजन पूर): छोट्या चरणांमध्ये भीती-प्रवृत्त करणार्‍या परिस्थितीशी सामना करून चिंता कमी करणे (विशेषत: विशिष्ट फोबियामध्ये, काही सामान्यीकृत चिंता विकार).
- विश्रांती तंत्रे: (उदा. ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, प्रगतीशील स्नायू विश्रांती, पण चिंतन, योग, ताई ची) उदाहरणार्थ वापरल्या जाऊ शकतात उपचार, विशेषत: सामान्यीकरणात चिंता विकार.
वैकल्पिक उपचार पद्धती
याव्यतिरिक्त, असंख्य वैकल्पिक थेरपी आहेत, त्यापैकी केवळ काही वैज्ञानिकदृष्ट्या चाचणी घेण्यात आल्या आहेत, परंतु वैयक्तिक प्रकरणांमध्ये - थेरपिस्टच्या सहकार्याने - प्रयत्न करण्यासारखे असू शकतात. यात समाविष्ट आहे, उदाहरणार्थ:
- ईएफटी: टॅप करत आहे एक्यूप्रेशर, स्वत: ची उपचार सोबत योग्य आहे.
- ईएमडीआर: डोळ्यांच्या हालचालींद्वारे डिसेंसिटायझेशन आणि पुनर्रचना; पोस्ट-ट्रॉमॅटिक स्ट्रेस सिंड्रोमसाठी खूप यशस्वीरित्या वापरला जातो
- ह्रदयाचा सुसंगत प्रशिक्षण: बायोफिडबॅक प्रक्रियेचा एक प्रकार, जो विशेषतः वापरला जातो ताण व्यवस्थापन.
- अॅक्यूपंक्चर
- होमिओपॅथी
- श्वसन चिकित्सा
- स्वयं-प्रशिक्षण प्रशिक्षण (स्वयं-प्रशिक्षण)
- हलकी थेरपी सनराइज सिम्युलेशनसह (उदाहरणार्थ, एका खास गजर घड्याळासह) आणि अशा प्रकारे जैविक घड्याळावर परिणाम होतो.
- आहार, उदाहरणार्थ, ओमेगा -3 सह चरबीयुक्त आम्ल आणि त्याग साखर.
- खेळ किंवा नियमित व्यायाम
हा रोग असलेल्या व्यक्तीने कोणत्या गोष्टीकडे लक्ष दिले पाहिजे?
आपण एकटे नाही - दहापैकी जवळजवळ एक पॅथॉलॉजिकल चिंतेने ग्रस्त आहे! चिंताग्रस्त स्थितीत दडपणे किंवा पुढे येण्याचे आणि ट्रिगरिंगच्या परिस्थिती टाळण्याचे कोणतेही अर्थ नाही - हे केवळ एकत्रित करते अट आणि जसजशी प्रगती होते तसे वागणे कठीण होते.
त्याऐवजी, व्यावसायिक काळजी घ्या किंवा चर्चा एखाद्याला आपण आपल्या परिस्थितीबद्दल विश्वास ठेवता. बचतगटात समर्थन मिळवा.
शांतता पोहोचू नका किंवा अल्कोहोल - यामुळे समस्या सोडवण्याऐवजी आणखी त्रासदायक बनतात. शूर व्हा, आपल्या स्थितीला सामोरे जा!
