च्या साइड इफेक्ट-मुक्त आणि नैसर्गिक उपचारांची गरज सांधे दुखी रासायनिक पदार्थांचा वापर न होता वाढ होत आहे. सिद्ध घरी उपाय म्हणून ते अधिकाधिक वेळा वापरले जातात.
सांधेदुखी विरूद्ध काय मदत करते?
एक्वा जिम्नॅस्टिक्समधील सौम्य हालचाली आराम करू शकतात सांधे दुखी. वेदनादायक सांधे स्थिरपणे आणि हळूवारपणे हलविले पाहिजे, परंतु जास्त शक्ती किंवा ताण न करता. जर वेदना अतिवापरामुळे आहे, संयुक्त वाचले पाहिजे. अतिवापराकडे नेणाऱ्या हालचाली बंद केल्या पाहिजेत. शक्य तितक्या वेदनादायक सांधे आरामासाठी उंच केले जाऊ शकते. तथापि, वेदनादायक सांध्यापासून मुक्त होण्यासाठी कायमस्वरूपी विश्रांतीची स्थिती देखील टाळली पाहिजे जेणेकरून इतरांवर जास्त भार पडू नये सांधे आणि विकृती निर्माण करतात. एक संयुक्त पूर्ण immobilization करू शकता आघाडी च्या संकोचन करण्यासाठी संयुक्त कॅप्सूल आणि लहान करणे tendons आणि स्नायू, परिणामी सांधे कडक होतात. एक्वा जॉगिंग आठवड्यातून दोनदा मदत करते सांधे दुखी. व्यायामानेही नवीन घडते सायनोव्हियल फ्लुइड, जे करू शकता आघाडी सुरळीत हालचाल आणि कमी करण्यासाठी वेदना. वेदना व्यवस्थापन आणि शारिरीक उपचार उपचार उपयुक्त आहेत. योग ए स्थापन करण्यात मदत करते शिल्लक शरीर आणि मन, आणि अशा प्रकारे सांधेदुखीसाठी अत्यंत उपयुक्त ठरू शकते. सर्वसाधारणपणे सांधेदुखीचा त्रास होत असताना डुकराचे मांस खाणे टाळावे. दुसरीकडे, फळे आणि भाज्या, बटाटे, मासे, संपूर्ण धान्य यासारखे पदार्थ, सोया आणि नट शिफारस केली जाते. सांधेदुखीमुळे देखील अ अन्न ऍलर्जी. त्यामुळे आवश्यक असल्यास योग्य ऍलर्जी आहेत की नाही हे तपासले पाहिजे. व्यापक उपचारात्मक उपवास डॉ. ओटो बुचिंगर यांच्यानुसार उपचारांमध्ये वैयक्तिक व्यायाम कार्यक्रमांचा समावेश होतो, पौष्टिक समुपदेशन आणि Kneipp अनुप्रयोग. प्रतिबंध करणे हा उद्देश आहे दाह आणि संयुक्त गतिशीलता राखण्यासाठी. ब्रोमेलिन या नैसर्गिक उपायांद्वारे वेदना आराम आणि सांधे गतिशीलतेत सुधारणा करण्याचे आश्वासन दिले आहे, आले आणि हळद, ज्याचा प्रभाव संयुक्त अनुप्रयोगाद्वारे अधिक वाढविला जातो. दीर्घकाळापर्यंत सांधेदुखीच्या बाबतीत, डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. सांधे स्प्लिंटिंगमुळे सांधे स्थिर होण्यास मदत होते. ए रक्त चाचणी उघड करेल की नाही यकृत रोग असू शकतो.
त्वरित मदत
कापडात गुंडाळलेल्या बर्फाचा कूलिंग इफेक्ट सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करतो. तथापि, बर्फ थेट वर ठेवू नये त्वचा. तथापि, काही प्रकरणांमध्ये, उष्णता उपचार फायदेशीर आहे. उबदार चिखल पॅक असलेले खनिजे, कोणत्याही फार्मसीमध्ये उपलब्ध, त्यांच्या खोल भेदक प्रभावासाठी मूल्यवान आहेत. अगदी प्राचीन रोमन लोक ज्वालामुखीच्या उपचारांच्या चिखलाच्या फायदेशीर प्रभावांवर अवलंबून होते, ज्याचा सांधेदुखीवरही सुखदायक परिणाम होऊ शकतो. द कोबी Savoy कोबी समाविष्टीत आहे गंधक आणि म्हणूनच, मोठ्या शेवया कोबीच्या पानांच्या आच्छादनाच्या स्वरूपात, सांधेदुखीवर वेदना कमी करणारा प्रभाव आहे. रस बाहेर येईपर्यंत पानांवर रोलिंग पिनचा वापर केला जातो. नंतर सॅवॉयची पाने वेदनादायक सांध्यावर ठेवली जातात आणि क्लिंग फिल्मने झाकली जातात. आफ्रिकन औषधी वनस्पती मूळ भूत च्या पंजा वेदनांविरूद्ध विशेषतः प्रभावी सिद्ध झाले आहे. च्या साठी osteoarthritis, जळू सह उपचार प्रभावी सिद्ध झाले आहे. जळू वेदनादायक सांध्याभोवती ठेवतात. सुमारे तीस ते साठ मिनिटांत, ते 15 मिलीलीटर पर्यंत काढतात रक्त शरीरातून आणि त्याच वेळी वेदना कमी करणारे आणि दाहक-विरोधी पदार्थ सोडतात. बर्‍याचदा, जळूच्या उपचारांमुळे वेदना कमी होते आणि कधीकधी संपूर्ण वेदना देखील होतात निर्मूलन. शारीरिक हालचालींदरम्यान अचानक सांधेदुखी झाल्यास, ब्रेकची शिफारस केली जाते. क्रियाकलाप खंडित झाल्यानंतर संयुक्त वेदना परत आल्यास, डॉक्टरांना भेट देण्याची शिफारस केली जाते.
वैकल्पिक उपाय
चिकणमाती बरे करून सांधेदुखीपासून मुक्त होण्याचे वचन दिले जाते. उपचार करणारी चिकणमातीचे दोन चमचे थोडेसे चांगले मिसळले जातात पाणी आणि सुमारे 0.5 सेंटीमीटर जाडीच्या पेस्टच्या रूपात संयुक्तवर लावा. हीलिंग चिकणमाती, कापडाने निश्चित केली जाते, ती पूर्णपणे कोरडे होईपर्यंत काम करण्यासाठी सोडली जाते. देखील सह compresses कॉम्फ्रे मलम किंवा कॉम्फ्रे रूट्सची शिफारस केली जाते. वैकल्पिकरित्या, सह घासणे कारवा दिवसातून तीन वेळा तेल मानले जाऊ शकते. कारवा स्थिर करते रोगप्रतिकार प्रणाली आणि म्हणून मदत करते संधिवात. महर्षी आयुर्वेदाने प्रभावित सांधे चोळल्यानेही सांधेदुखीपासून आराम मिळतो मालिश तेल.विलो सालाचा अर्क यासाठी वापरायचा आहे संधिवात, जे यावर आधारित आहे दाह. विलो झाडाची साल, जी हजारो वर्षांपासून वापरली जात आहे उपचार संधिवाताच्या रोगांमध्ये, असंख्य सक्रिय पदार्थ असतात, ज्यात विशिष्ट सॅलिसिन आणि विविध समाविष्ट असतात पॉलीफेनॉल. वेदनशामक प्रभावाव्यतिरिक्त, विलो झाडाची साल देखील a असल्याचे दर्शविले गेले आहे कूर्चा- संरक्षणात्मक प्रभाव. स्टिंगिंगच्या पानांपासून तयार केलेला चहा चिडवणे दुखत असलेल्या सांध्यावर मद्यपान केले जाऊ शकते किंवा पोल्टिस म्हणून लागू केले जाऊ शकते. होमिओपॅथिक arnica मलममध्ये दाहक-विरोधी आणि अभिसरण- अर्निका फ्लॉवरच्या सक्रिय घटकांना प्रोत्साहन देणे. मलम विशेषतः चांगले सहन केले जाते आणि दीर्घ कालावधीसाठी दिवसातून अनेक वेळा वापरले जाऊ शकते. एक तयार सुवासिक फुलांचे एक रोपटे अल्कोहोल मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध तीव्र वेदनादायक संयुक्त भागात घासणे वापरले जाते. इच्छित डोसवर अवलंबून, 5 ते 20 ग्रॅम वाळलेल्या सुवासिक फुलांचे एक रोपटे च्या 100 मिलीलीटरमध्ये मिसळले जातात अल्कोहोल आणि तीन आठवड्यांसाठी उबदार वातावरणात ओतण्यासाठी सोडले जाते, त्यानंतर ते ताणले जाते.
