जवळजवळ प्रत्येक गर्भवती महिला पीडित आहे फुशारकी. नक्कीच, फुशारकी अप्रिय आणि त्रासदायक आहे, परंतु घडणारी क्लासिक घटना आहे गर्भधारणा. तथापि, उपचार करण्यासाठी टिपा आणि युक्त्या आहेत फुशारकी दरम्यान गर्भधारणा आणि, दुसरीकडे, ते प्रथम ठिकाणी (किंवा केवळ कमकुवत स्वरूपात) होण्यापासून रोखण्यासाठी. आणि ज्यांना फुशारकी आहे त्यांनी कोणत्याही परिस्थितीत हे दडपू नये कारण यामुळे वेदनादायक फुललेल्या पोटांना उत्तेजन मिळते.
हे क्वचितच न जाता: गर्भधारणेदरम्यान अप्रिय वारे.
गर्भवती महिला कधीकधी याबद्दल गाणे गाऊ शकते: फडफडपणा. कारणे अनेक पटीने आहेत. एकीकडे, हे संप्रेरकामुळे आहे प्रोजेस्टेरॉन, दुसरीकडे आहार तसेच खरं की वाढत आहे गर्भाशय आणि जन्मलेले मूल देखील यात सामील आहे. ज्यांना असा विश्वास आहे की आतड्यांसंबंधी वारा केवळ पहिल्या आठवड्यातच येऊ शकतो गर्भधारणा चुकले आहेत. बहुतेकदा, गोळा येणे गरोदरपणात सतत चालू राहणे होय.
कारणे
संप्रेरक प्रोजेस्टेरॉन आतड्यांसंबंधी वारा जबाबदार आहे. यामुळे गुळगुळीत स्नायू विश्रांती घेण्यास कारणीभूत ठरतात - अशा प्रकारे आतड्यांसंबंधी भिंतीच्या स्नायूंच्या थरांना देखील आराम मिळतो. आतडे सुस्त होते आणि त्यानंतर अधिक हळू काम करते. जरी हे गर्भवती महिलेच्या शरीरास अन्नातील महत्त्वपूर्ण पोषकद्रव्ये शोषण्यास अधिक वेळ देते, परिणामी जास्त हवा आतड्यात देखील जमा होते. वायूचे अत्यधिक संचय (उल्का - अधिक फुशारकी म्हणून ओळखले जाते) फुशारकीस कारणीभूत ठरते. प्रगत अवस्थेत, तथापि, मूल आतड्यांसंबंधी वारासाठी जबाबदार असू शकते, जर ते आतड्यावर असेल आणि त्यानंतर पचन अडथळा आणेल. परंतु नक्कीच अशी इतर कारणे आणि कारणे आहेत जे फुशारकी का उद्भवतात. एक उत्कृष्ट उदाहरण म्हणजे बदल आहार. बर्‍याच गर्भवती स्त्रिया प्रामुख्याने निरोगी पदार्थांचे सेवन करणे सुनिश्चित करतात. यात फळे, भाज्या आणि संपूर्ण धान्य उत्पादनांचा समावेश आहे. आणि त्यात कोणताही बदल आहार कारणे पाचन समस्या सुरुवातीला, कारण आतड्यांना नैसर्गिकरित्या नवीन अन्नाची सवय लागावी लागते. गर्भधारणेच्या शेवटी, विस्तारित गर्भाशय कधीकधी फुशारकी निर्माण होऊ शकते. वाढत न जन्मलेले मुल यावर दाबते पोट आणि आतडे, पचनात व्यत्यय आणतात आणि अडथळा आणतात आणि फुशारकी देखील कारणीभूत असतात. कधीकधी, चिंताग्रस्तपणा देखील एक कारण असू शकते. बर्‍याच स्त्रिया बाळंतपणापासून घाबरतात किंवा पुन्हा पुन्हा तणावग्रस्त परिस्थितीत येतात. हे ज्ञात आहे की चिंता आणि ताण नैसर्गिकरित्या प्रभावित पोट आणि जाहिरात किंवा त्रास देणे पाचन समस्या. जलद गिळणे आणि घाईघाईने खाणे देखील या नंतरच्या क्लासिक बाबी आहेत आघाडी ते पाचन समस्या. कारण घाईघाईच्या अन्नाबरोबर जास्त हवा खाल्ली जाते.
फुशारकी टाळण्यासाठी काय मदत करते?
कसे टाळावे याबद्दल असंख्य टिपा आणि युक्त्या आहेत गोळा येणे. गरोदर महिलेने नियमित जेवण खावे, हळूहळू खाण्यासाठी आणि चांगले खाण्यासाठी येथे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. पुरेसे प्या, भरपूर व्यायाम करा आणि टाळा ताण - हे सर्व बिंदू फुशारकी टाळू शकतात किंवा आतड्यांसंबंधी वाराची तीव्रता कमी करू शकतात.
- फुशारकीचे घरगुती उपचार
जर गर्भवती स्त्री आधीच फुशारकीचा त्रास असेल तर काही घरी उपाय मदत करेल. ओटीपोटात मालिश (घड्याळाच्या दिशेने), हर्बल टी of पेपरमिंट, बडीशेप or एका जातीची बडीशेप, आणि उबदार अंघोळ किंवा गरम पाणी बाटल्या फुशारकी कमी करू शकतात. विश्रांती आणि विश्रांती देखील महत्वाचे आहेत.
- पाचक पदार्थ
अर्थात हे लक्षात घेतले पाहिजे की असे बरेच खाद्यपदार्थ आहेत जे फुशारकीस उत्तेजन देतात आणि म्हणूनच गर्भधारणेदरम्यान फक्त लहान भागाच्या आकारातच खावे. क्लासिक चपटे पदार्थ शेंगदाणे आहेत, कांदे, कोबी भाज्या किंवा अगदी कच्चे फळ मनुका, ताजे भाकरी, नट, संपूर्ण धान्य, यीस्ट तसेच असंख्य प्रकारचे चीज देखील फुशारकीस प्रोत्साहित करते. कॉफी, चॉकलेट, बर्फ-थंड पेय किंवा मिठाई जसे वंगणयुक्त अन्न देखील आतड्यांसंबंधी वारा आणि फुगलेल्या पोटांना कारणीभूत ठरते.
- पाचक पदार्थ
दुसरीकडे, जे लोक फायबर समृद्ध आहार घेतात ते फुशारकी टाळतात किंवा नियंत्रित करतात. आनंद, कारवा, एका जातीची बडीशेप आणि पेपरमिंट अंत क्रॅम्पिंग प्रभाव प्रदान. मार्जोरम, आले, हळद तसेच कोथिंबीर पचन वाढविण्यासाठी आणि फुशारकी कमी करण्यास देखील मदत करते. औषधे केवळ - गरोदरपणामुळे - केवळ डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार घेतली पाहिजेत. फुशारकी सहसा निरुपद्रवी असते, बहुतेक सर्व प्रकरणांमध्ये कोणत्याही औषधाने पूर्णपणे देणे शक्य होते. कधीकधी पोषण विषयावरील टिपा आणि युक्त्या फुशारकी कमी करण्यासाठी किंवा पूर्णपणे अदृश्य होण्यासाठी पुरेसे आहेत.
प्रतिबंध
जर आपल्याला फुशारकी टाळायची असेल तर आपण आपल्या आहाराकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. सुरुवातीला, गर्भवती महिलेने सर्वांपेक्षा जास्त वेळ काढला पाहिजे. हळू हळू खा, चांगले चावणे आणि घाबरू नका. ते मुद्दे आधीच चमत्कार करू शकतात. जे घाईत आहेत म्हणून घाईने खातात ते जास्त हवा गिळतील आणि फुशारकीस उत्तेजन देतील. फुशारकी वाढविणारे अन्न केवळ लहान भागाच्या आकारातच (किंवा अजिबात नाही) खावे. यात समाविष्ट कोबी, शेंग, चरबी आणि तळलेले पदार्थ किंवा पांढर्‍याने तयार केलेला बेक केलेला माल यासारख्या लीक्स साखर. कार्बोनेटेड पेये आतड्यांसंबंधी वारा देखील प्रोत्साहित करतात. वैकल्पिकरित्या, गर्भवती महिलांनी अद्याप खनिज किंवा टॅप प्यावे पाणी. आणि निश्चितच व्यायाम सोडला जाऊ नये. जे नियमितपणे व्यायाम करतात त्यांना देखील त्यांचे फुशारकी नियंत्रणात येईल किंवा त्याचा प्रतिबंध होईल.
हवा बाहेर जाणे आवश्यक आहे!
ज्याला फुशारकी आहे त्याने कोणत्याही परिस्थितीत हे दडपले पाहिजे. वायू मिश्रण, असणारी हायड्रोजन, नायट्रोजन, कार्बन डायऑक्साइड आणि मिथेन, शरीर सोडले पाहिजे. जर तो सुटला नाही तर एक वेदनादायक फुगलेला पोट विकसित होतो. जर गर्भवती महिलेला हे माहित असेल की तिला फुशारकी आहे, तर विविध प्रकारचे पदार्थ खाऊ नये म्हणून प्रतिबंधात्मक काळजी घेतली पाहिजे.
