एलिट स्पोर्ट्समधील औदासिन्य: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

मंदी गोलकीपर रॉबर्ट एन्केच्या आत्महत्येनंतर अलीकडेच उच्चभ्रू खेळांमध्ये मीडियाचे लक्ष वेधले गेले. तरीही, या विषयावर अद्याप पुरेशी चर्चा झालेली नाही. हा आजार समाजात येऊन बराच काळ लोटला असला तरी, क्रीडापटू आणि जबाबदार व्यक्तींकडून मदतीसाठी अनेक ओरड करूनही, उच्च-स्तरीय खेळात अद्याप पूल झालेला नाही. उलटपक्षी, असे गृहीत धरले पाहिजे की प्रमुख पीडित आणि व्यापक प्रसार असूनही हा विषय निषिद्ध आहे. या मौनाच्या व्यतिरिक्त, हे जोडणे आवश्यक आहे की जर्मन स्पोर्ट्स एडची चिंताजनक आकडेवारी असूनही (सर्वेक्षण केलेले 9.3% खेळाडू नैराश्याच्या आजाराने ग्रस्त आहेत), या समस्येचा सामना करण्यासाठी केवळ थोडासा पुढाकार घेण्यात आला आहे. फेडरल इन्स्टिट्यूट फॉर स्पोर्ट्स सायन्सने केलेल्या सर्वेक्षणात निषिद्ध तसेच पीडितांची लाज देखील स्पष्ट झाली आहे. जरी 49.8 टक्के म्हणाले की ते उदासीन नाहीत, तर आणखी 40.9 टक्के प्रश्नापासून दूर राहिले. यावरून हा विषय अजूनही खेळात निषिद्ध असल्याचे दिसून येते.

औदासिन्य म्हणजे काय?

साठी ट्रिगर आणि precipitants च्या योजनाबद्ध प्रतिनिधित्व उदासीनता स्पर्धात्मक खेळांमध्ये. विषय पुरेशा प्रमाणात मांडण्यासाठी, प्रथम काय ते स्पष्ट करणे आवश्यक आहे उदासीनता प्रथम स्थानावर आहे आणि कोणती लक्षणे उद्भवू शकतात. व्याख्या: "उदासीनता हे मनोवैज्ञानिक विकार आहेत ज्यात उच्चारित मूड बदलांसह वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणांचे नमुने, विशेषत: निराशा, आनंदहीनता, भावनिक रिकामेपणा, स्वारस्य नसणे आणि दीर्घकाळ चालणे कमी होणे. याच्याशी संबंधित, विविध प्रकारच्या शारीरिक तक्रारी अनेकदा उद्भवतात.” (स्रोत: इन्स्टिट्यूट अँड पॉलीक्लिनिक फॉर मेडिकल सायकॉलॉजी – Universtitätsklinikum Hamburg-Eppendorf).

प्रथम, ज्या कारणांमुळे नैराश्य येऊ शकते ते एका अध्यायात स्पष्ट केले आहे. येथे, विशेषतः ताण, खूप जास्त मागण्या, दुखापती आणि आवश्यक कामगिरीची संबंधित कमतरता यांचा उल्लेख करणे आवश्यक आहे. दुसरा मुद्दा म्हणजे नैराश्याचे कारण म्हणून अपयशाचा अनुभव आणि प्रक्रिया. धडा दोन मुख्यतः प्रतिबंधकांशी संबंधित आहे उपाय जे एन्केच्या मृत्यूनंतर वेगळ्या प्रकरणांमध्ये स्थापित केले गेले आहेत. तिसरा अध्याय काही प्रमुख प्रकरणांचे वर्णन करतो. हे केवळ रोगाच्या व्यापक प्रसाराच्या संदर्भात नाही, तर या रोगामुळे लोकांकडे वळण्याची प्रचलित निषिद्ध आणि अॅथलीट्सच्या लाजेच्या संदर्भात आहे. शेवटचा अध्याय परिणामांचा समावेश करतो. याव्यतिरिक्त, एक दृष्टीकोन ventured आहे. निषिद्ध तोडणे वास्तववादी आहे आणि भविष्यात समाज या रोगाचा कसा सामना करेल? कोणत्या विकासाची अपेक्षा करता येईल? हे मध्यवर्ती प्रश्न आहेत ज्यांची उत्तरे शेवटी दिली पाहिजेत.

कारणे

खेळाडूंना त्यांच्या कामगिरीवरून मुख्यत्वे ठरवले जाते. एक खेळाडू जो त्याच्या कामगिरीद्वारे स्वतःची व्याख्या करतो तो लक्षणीय दबावाच्या दयेवर असतो आणि विशेषत: कामगिरी पूर्ण न झाल्यास नैराश्याला बळी पडतो. शिवाय, नैराश्याच्या ट्रिगरमध्ये अनेक घटकांचा समावेश होतो. एकीकडे, जैविक कारणे, म्हणजे ताण हार्मोन्स आणि मध्ये न्यूरोट्रांसमीटर मेंदू निर्णायक आहेत. हे न्यूरोट्रांसमीटर दरम्यान माहिती प्रसारित करतात चेतासंधी आणि दैनंदिन जीवनावर परिणाम करतात. दुसरीकडे, काही मनोवैज्ञानिक घटक अधिलिखित भूमिका बजावतात. कामावर कायमचा ओव्हरलोड किंवा तणावपूर्ण जीवनातील घटना अशा परिस्थिती आहेत ज्यामुळे नैराश्य येऊ शकते. उच्चभ्रू क्रीडा क्षेत्रात लागू, खालील ट्रिगर्सचा उल्लेख केला जाऊ शकतो.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

अव्वल ऍथलीटमध्ये नैराश्याचे निदान करणे सहसा खूप अवघड असते, कारण वातावरणाकडे आवश्यक लक्ष दिले जात नाही. तरीसुद्धा, हे एक अतिशय सामान्य नैदानिक ​​​​चित्र आहे जे आत्म-शंका आणि कधीकधी अडथळ्यांच्या संयोजनात कार्यप्रदर्शन आणि यशस्वी होण्याच्या दबावामुळे ट्रिगर केले जाऊ शकते. बहुतेक रुग्ण त्यांचा आजार आणि संबंधित भावनिक चढउतार शक्य तितके लपविण्याचा प्रयत्न करतात आणि अनेकदा असे करण्यात उत्तम कौशल्य विकसित करतात. लक्षणे, तथापि, इतर कोणत्याही नैराश्याप्रमाणेच तीव्र आहेत: स्वतःच्या जीवनातील आनंद कमी होतो, आळशीपणा येतो आणि प्रेरणाचा अभाव आणि ड्राइव्हचा अभाव निर्माण होतो. याचा प्रशिक्षणाच्या वर्तनावर आणि प्रशिक्षणाच्या परिणामांवर नकारात्मक प्रभाव पडतो. कामगिरी करण्याच्या दबावाव्यतिरिक्त, प्रभावित व्यक्तीवर आता त्याच्या कामगिरीची कमतरता आणि आजार लपविण्याचा दबाव असतो, ज्याला तो स्वतः ओळखत नाही. दडपशाहीचा परिणाम म्हणून, पुढील लक्षणे दिसतात, ते यापासून असू शकतात भूक न लागणे आणि निद्रानाश सायकोसोमॅटिक आजारांसाठी. बर्‍याचदा खाण्यापिण्याची विस्कळीत वागणूक देखील असते, पाचन समस्या आणि एलर्जीच्या क्षेत्रामध्ये चुकून वर्गीकृत केलेली लक्षणे. प्रगती, अपरिचित आणि उपचार न केलेल्या उदासीनतेच्या बाबतीत, क्लिनिकल चित्र इतके विकसित होते की जितक्या लवकर किंवा नंतर रुग्णाला त्याच्या खेळाचा कार्यप्रदर्शन स्तरावर सराव करता येत नाही.

ट्रिगर किंवा ट्रिगर

ताण: अनेक ऍथलीट्स ऍथलीट्सवर असलेल्या प्रचंड ताणाचा उल्लेख करतात. स्पर्धा-संबंधित आणि दैनंदिन ताणतणावांमध्ये फरक केला जातो. येथे, अपयशाची भीती आणि प्रशिक्षक, भागीदार किंवा कुटुंबासह संघर्ष विशेषतः उल्लेख करणे योग्य आहे. क्रीडा मानसशास्त्रज्ञ निक्सडॉर्फ, तसेच तिचे सहकारी बेकमन आणि हॉटझिंगर यांनी याचे वर्णन केले आहे. अट त्यांच्या प्रकाशनात: "जर्मन एलिट ऍथलीट्समध्ये नैराश्याच्या लक्षणांचा प्रसार आणि परस्परसंबंधित चल: प्रथम अंतर्दृष्टी. जे क्लिन स्पोर्ट सायकोल” त्यांनी ते उच्चभ्रू खेळांमध्ये लागू केले आणि तीव्र ताण आणि नैराश्य यांच्यातील परस्परसंबंध शोधून काढले. इतर क्रीडा मानसशास्त्रज्ञ, तथापि, असा युक्तिवाद करतात की मानसिक ताण एकमात्र ट्रिगर म्हणून पुरेसा नाही. अत्याधिक मागण्या: क्रीडापटू ज्या शारीरिक ताणाला सामोरे जातात ते नैराश्याच्या विकासाचे आणखी एक कारण आहे. कामगिरी वाढवण्यासाठी हे उच्च स्तरावरील ताण आवश्यक आहेत. अॅथलीटच्या मागण्या अधिकाधिक वाढत जातात आणि कामगिरीत कायमस्वरूपी वाढ केल्याशिवाय तो किंवा ती यापुढे अपेक्षा पूर्ण करू शकत नाही. समस्या, अशा प्रकरणांमध्ये पुनर्प्राप्ती टप्प्याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते. भार आणि पुनर्प्राप्ती यांच्यातील संबंध दीर्घ कालावधीत असमतोल होताच, स्थितीत जाण्याचा धोका overtraining वाढते. हे द्वारे दर्शविले जाते थकवा, वजन कमी होणे, भूक न लागणे, भावनिक अक्षमता तसेच झोपेचा त्रास. पारंपारिक नैराश्याची तुलना लक्षणांमधील समानता दर्शवते आणि पुढे स्पष्ट करते की खेळाडू या सापळ्यात किती लवकर अडकू शकतो. दुखापती: गंभीर दुखापत ही आणखी एक ट्रिगर आहे जी करू शकते आघाडी नैराश्याला. फाटल्यासारख्या जखमा वधस्तंभ किंवा फ्रॅक्चर झालेला टिबिया किंवा फायब्युला ऍथलीट्सला अनेक महिने कार्यापासून दूर ठेवू शकतो. अव्वल ऍथलीट्सच्या पंक्तीत परत जाण्यासाठी प्रत्येकाकडे धैर्य आणि प्रेरणा नसते. जर, याव्यतिरिक्त, ऍथलीटच्या इच्छेनुसार पुनर्प्राप्ती पुढे जात नाही, परंतु प्रदीर्घ आहे आणि ऍथलीट यापुढे त्याच्या किंवा तिच्या पूर्वीच्या कामगिरीपर्यंत पोहोचू शकत नाही, तर नैराश्याच्या आजाराचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत, खेळाडू त्याच्या स्वतःच्या तसेच चाहते आणि समर्थकांच्या अपेक्षांपेक्षा कमी पडतो. हा लेख या दुखापती टाळण्यासाठी शक्यतांबद्दल माहिती देतो. या लेखानुसार, प्रतिबंधाच्या तीन सर्वात महत्त्वाच्या पैलूंकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते. योग्य तापमानवाढ, कर आणि कूलिंग डाउन वर घेतले पाहिजे हृदय परिश्रमाच्या उच्च स्तरावर प्रत्येक खेळाडूद्वारे. जर्मन स्पोर्ट्स एडच्या सर्वेक्षणात असेही समोर आले आहे की, विशेषतः महिला खेळाडूंना दुखापतीनंतर नैराश्याचा सामना करावा लागतो. Appaneal, Levine, Perna आणि Roh या मानसशास्त्रज्ञांनी 2009 मध्ये त्यांच्या प्रकाशनात देखील याची पुष्टी केली: "पुरुष आणि महिला स्पर्धात्मक खेळाडूंमध्ये दुखापत झाल्यानंतरचे नैराश्य मोजणे". Sporthilfe अभ्यासात असेही आढळून आले की जखमी अव्वल खेळाडूंपैकी सुमारे 10 ते 20 टक्के खेळाडू नैराश्याने ग्रस्त आहेत. तथापि, न नोंदवलेल्या प्रकरणांची संख्या खूप जास्त आहे, त्यामुळे खरी संख्या सट्टा आहे. अपयश: वारंवार होणाऱ्या अपयशांवर प्रक्रिया न होणे हे नैराश्याचे आणखी एक कारण आहे. याव्यतिरिक्त, व्यावसायिक खेळ एक महत्त्वपूर्ण आर्थिक घटक बनले आहेत. विशेषत: दरवर्षी वाहणारा जाहिरातींचा पैसा अफाट आहे. अॅथलीट जे जाहिरातदार म्हणून काम करतात ते सहसा शीर्ष कामगिरी करणारे असतात आणि विशेषतः लोकांच्या नजरेत असतात. विशेषत: या खेळाडूंना वारंवार अपयशाला सामोरे जावे लागते तेव्हा ते गंभीर होते. एकीकडे, कारण त्यांना माध्यमांचे उच्च स्तरावर लक्ष दिले जाते आणि त्यामुळे ते नियमितपणे प्रदर्शित केले जातात आणि दुसरीकडे, कारण संघाचे समर्थक आणि चाहते "अग्रणी लांडग्यांना" जबाबदार धरण्याची शक्यता जास्त असते जे संघात कमी आहेत. स्पॉटलाइट.

देखावा

अभ्यासानुसार, अॅथलीट वर नमूद केलेल्या स्थितीत पोहोचतो overtraining त्याच्या किंवा तिच्या कारकिर्दीत किमान एकदा. हे नैराश्याच्या लक्षणांसह आहे, जे सर्वात वाईट परिस्थितीत उदासीनतेमध्ये समाप्त होऊ शकते. पण हे कसे लक्षात येते? काही लक्षणे आधीच नमूद केली आहेत. मुळात, उदासीनता केवळ दुःखाने लक्षात येत नाही. ही अफवा समाजात पसरते, ज्यामुळे हा रोग लोकसंख्येमध्ये किती कमी दिसून येतो. हे कारण आहे नैराश्याची लक्षणे बहुआयामी आहेत. वाढलेल्या निराशा व्यतिरिक्त, लैंगिक स्वारस्य कमी होणे देखील स्पष्ट आहे. यामुळे आत्महत्येचे विचार येऊ शकतात. शिवाय, उदासीनता स्वतःला जाणवते एकाग्रता विकार आणि निर्णय घेण्यास असमर्थता. शारीरिकदृष्ट्या, मध्ये घट्टपणा सारखी लक्षणे छाती क्षेत्र, अतिसार तसेच बद्धकोष्ठता देखील नमूद केले जाऊ शकते.

गुंतागुंत

सर्वात वाईट परिस्थितीत, एलिट स्पोर्ट्समध्ये उदासीनता येऊ शकते आघाडी आत्महत्येचे विचार आणि शेवटी आत्महत्या. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, आत्महत्येपूर्वी दीर्घकाळ दुःख आणि नैराश्य येते. मनोवैज्ञानिक लक्षणांचा सामाजिक संपर्कांवर आणि ऍथलेटिक कामगिरीवर तीव्र नकारात्मक प्रभाव पडतो. रुग्णाला बर्याचदा दुःखी आणि अशक्त वाटते आणि जीवनाचा अर्थ गमावतो. अनेकदा लज्जा आणि कनिष्ठतेच्या भावना देखील असतात, ज्यामुळे मानसिक तक्रारी आणि नैराश्य आणखी वाढू शकते. अनेकदा, उच्चभ्रू खेळांमधील उदासीनतेमुळे शारीरिक तक्रारी आणि गुंतागुंत देखील होतात, जसे की चक्कर, डोकेदुखी आणि उलट्या सह अतिसार. एकाग्रता आणि धारणा विकार देखील होतात. रुग्णांना चिंतेने ग्रासणे आणि यापुढे त्यांच्या जीवनावर पूर्ण नियंत्रण असणे असामान्य नाही. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, मानसशास्त्रज्ञांद्वारे उपचार प्रदान केले जातात. गंभीर प्रकरणांमध्ये किंवा स्वत: ची दुखापत झाल्यास अट, बंद रुग्णालयात दाखल करणे आवश्यक असू शकते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, उच्चभ्रू खेळांमध्ये नैराश्यावर उपचार प्रभावी होण्याआधी बराच वेळ जातो आणि रुग्णाला त्याची जाणीव होते. अट. उपचार अनेकदा यशस्वी होतात आणि पुढील गुंतागुंत होत नाहीत. तथापि, रुग्ण पुन्हा पडण्याचा धोका आहे.

आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?

अव्वल खेळाडूंना त्यांच्या कारकिर्दीत अनेकदा भावनिक दबावाचा सामना करावा लागतो. अनेक दिवस टिकणारी उदासीनता लक्षात येताच, त्यांनी एखाद्या थेरपिस्टसोबत सहाय्यक पद्धतीने काम करण्याचा विचार केला पाहिजे. उदासीनता हळूहळू विकसित होत असल्याने, वेळेवर संपर्क करण्याची शिफारस केली जाते. दुय्यम स्थान म्हणून अनेक नफा मिळाल्यास, बहुतेक प्रकरणांमध्ये अपयशाची भावना वाढते आणि स्वतःच्या क्षमतेबद्दल शंका निर्माण होते. त्यामुळे, स्पर्धेनंतरच्या आंतरिक समजांची नेहमी डॉक्टरांशी चर्चा करणे उचित आहे. ही व्यक्ती आणखी मदतीची गरज आहे की नाही याचे अधिक तटस्थपणे मूल्यांकन करू शकते. जर प्रभावित व्यक्तीला अशी भावना असेल की त्याची कार्यक्षमता त्याच्या शक्यतांशी जुळत नाही, तर डॉक्टर किंवा थेरपिस्ट उपाय शोधण्यात मदत करेल. जर खेळाडूला असे वाटत असेल की त्याला त्याचे प्रशिक्षक किंवा संघातील सदस्य समजत नाहीत, तर त्याला विश्वास ठेवू शकेल अशा एखाद्याची गरज आहे. क्लबच्या सदस्यांबाहेर तो अनेकदा थेरपिस्टसह शोधू शकतो. खेळातील आनंद आणि मजा हरवली तर त्याची कारणे शोधली पाहिजेत. जर, यशाची भावना आणि स्पर्धा जिंकूनही, आनंदाच्या भावना वारंवार दिसून येत नाहीत, तर थेरपिस्टचा सल्ला घ्यावा. जर आत्महत्येचे विचार येत असतील किंवा ड्रायव्हिंगचा सतत अभाव असेल तर, अव्वल खेळाडूला मानसशास्त्रज्ञ किंवा मानसोपचारतज्ज्ञांकडून मदत आणि भावनिक समर्थन आवश्यक आहे.

उपचार मार्ग

ज्या खेळाडूंना स्वतःमध्ये ही लक्षणे अनेक वेळा अनुभवतात त्यांनी डॉक्टरांना भेटावे. सुरुवातीच्या वस्तुनिष्ठ मुल्यांकनासाठी प्रथम फॅमिली डॉक्टरांना भेट देणे योग्य आहे, अशी शिफारस मानसोपचार तज्ज्ञ डॉ. फ्रँक श्नाइडर यांनी केली आहे. मानसोपचार आणि मानसशास्त्रीय मनोचिकित्सक. कौटुंबिक डॉक्टर नैराश्याची शक्यता मानत असल्यास, प्रभावित खेळाडूला मानसोपचार तज्ज्ञांकडे पाठवले जाते आणि मानसोपचार. अनेक मानसोपचार-सायकोथेरप्यूटिक उपचार सेवा आहेत ज्या केवळ प्रतिबंधात्मकपणे ऍथलीट्स आणि काळजीवाहूंना संवेदनशील करण्याचा प्रयत्न करत नाहीत तर आपत्कालीन परिस्थितीत लवकर हस्तक्षेप करू शकतात.

मानसोपचार

नैराश्यग्रस्त विचारसरणी आणि लक्षणे दूर करण्यासाठी, मानसोपचार तीन टप्प्यांत विभागले आहे. पहिले म्हणजे एक सामान्य दैनंदिन रचना स्थापित करणे. याचा अर्थ असा की, एकीकडे, रुग्णाने जाणीवपूर्वक आनंददायी क्रियाकलाप केले पाहिजेत, परंतु दुसरीकडे, त्याला दैनंदिन जीवनात कर्तव्ये देखील सहन करावी लागतात. दुसरी पायरी नकारात्मक विचारांच्या पद्धती कमी करण्याशी संबंधित आहे. रुग्णाने हे लक्षात घेतले पाहिजे की एकतर्फी, नकारात्मक विचार पद्धती नक्कीच वेगळ्या दृष्टीकोनातून पाहिल्या जाऊ शकतात, शक्यतो अधिक सकारात्मक निष्कर्षापर्यंत पोहोचतात. तिसरी बाब म्हणजे सामाजिक कौशल्यांचे प्रशिक्षण. हे विशेषतः महत्वाचे आहे कारण उदासीन लोकांनी एकीकडे, इतर लोकांशी संपर्क साधणे आणि दुसरीकडे, आत्मविश्वासाने त्यांचे स्वतःचे मत व्यक्त करणे शिकले पाहिजे.

औषधोपचार

याचा अवलंब करणे असामान्य नाही प्रतिपिंडे नैराश्यासाठी. ऍथलीट्ससाठी, याचा अर्थ असा आहे की औषध जागतिक विरोधी विरुद्ध तपासले पाहिजे.डोपिंग एजन्सी यादी. याचे कारण असे की विविध पदार्थ घोषित केले जातात डोपिंग व्यावसायिक खेळांमध्ये एजंट आणि बंदी. या अधिक माहिती व्यावसायिक खेळांमध्ये कोणत्या पदार्थांवर बंदी आहे हे शोधण्यात मदत होते. या कारणास्तव, विहित तपासणे महत्वाचे आहे औषधे यादी विरुद्ध. तत्वतः, तथापि, प्रतिपिंडे यादीत नाहीत, परंतु मार्गदर्शक तत्त्वे अद्याप विचारात घेतली पाहिजेत.

दृष्टीकोन आणि रोगनिदान

एलिट स्पोर्ट्समधील नैराश्याचे निदान वैयक्तिक असते आणि विविध घटकांवर अवलंबून असते. पुढील मानसिक आजार होताच हा कोर्स प्रतिकूल आहे. यासाठी अनेकदा अनेक वर्षांच्या सखोलतेची आवश्यकता असते उपचार. रोगनिदान या आजाराकडे उघड दृष्टीकोन आणि सामाजिक वातावरण समजून घेऊन सुधारते. अनेक खेळाडूंना याचा दिलासा वाटतो. चांगल्या रोगनिदानासाठी मानसोपचाराचे संयोजन देखील उपयुक्त आहे प्रशासन औषधोपचार. पासून औषधे विरोधी च्या कठोर क्रीडा मार्गदर्शक तत्त्वांच्या अधीन आहेत डोपिंग एजन्सी, विशेष विचार करणे आवश्यक आहे. वैकल्पिकरित्या, नैसर्गिक उपायांचा वापर केला जाऊ शकतो. शीर्ष ऍथलीट विशेष लक्ष आणि सार्वजनिक हित अंतर्गत आहेत. हे नैराश्याच्या उपचारात एक आव्हान प्रस्तुत करते ज्याला संबोधित करणे आवश्यक आहे. बर्‍याचदा अव्वल ऍथलीटच्या खाजगी क्रियाकलापांवर प्रेसद्वारे निरीक्षण केले जाते आणि ते लोकांपर्यंत पोहोचवले जाते, ऍथलीटच्या गोपनीयतेचे उल्लंघन होते. याचा बर्‍याच प्रभावित व्यक्तींच्या रोगनिदानावर नकारात्मक प्रभाव पडतो आणि नूतनीकरणाच्या अवसादग्रस्त अवस्थेचा धोका वाढू शकतो. क्रीडा यशाच्या अनुपस्थितीत, वर नकारात्मक परिणाम होण्याचा धोका देखील आहे आरोग्य अव्वल खेळाडूचे. जर पीडित व्यक्तीने खेळाच्या बाहेर यशाची भावना निर्माण केली तर कल्याण सामान्यतः सुधारते.

प्रतिबंधात्मक उपाय

म्युनिकच्या टेक्निकल युनिव्हर्सिटीच्या क्रीडा मानसशास्त्राच्या अध्यक्षांनी प्रतिबंधात्मक सूचनांची मालिका जारी केली आहे. उपाय खेळाडूंना आणि क्लबमधील जबाबदार व्यक्तींना नैराश्याच्या लक्षणांचा सामना करण्यासाठी मदत करण्यासाठी. विशेषत:, प्रशिक्षक आणि प्रशिक्षकांचा येथे उल्लेख केला पाहिजे, कारण ते खेळाडूंच्या वर्तनाचे वस्तुनिष्ठपणे मूल्यांकन करण्यासाठी चांगल्या स्थितीत असतात आणि त्यामुळे आजारपणाच्या सुरुवातीच्या टप्प्यावर ओळखतात. प्रतिबंधात्मक उपाय प्रशिक्षण लोड समायोजित समाविष्ट, कारण स्थिती overtraining स्पर्धात्मक खेळांमध्ये कायमचा धोका आहे. शिवाय, नवनिर्मितीला प्रोत्साहन दिले पाहिजे. विविध पुनर्प्राप्ती टप्पे अॅथलीट्सना तणावाचा सामना करण्यास मदत करतात. तरीही स्पर्धात्मक खेळांमध्ये तणावाच्या घटकाकडे अधिक लक्ष दिले पाहिजे, कारण एखाद्या खेळाडूने ते व्यवस्थापित केले तर त्याला नैराश्याच्या लक्षणांचा धोका कमी होतो. शिवाय, या परिस्थितींचा सामना केल्याने अपयशाचा सामना करण्यास मदत होते. काही खेळाडू जे अपयशावर प्रक्रिया करू शकत नाहीत ते कायमस्वरूपी अपयशी होण्याचा धोका पत्करतात. याव्यतिरिक्त, हे महत्वाचे आहे की खेळाडूंना असे वातावरण प्रदान केले गेले आहे ज्यामध्ये त्यांना कोणतीही लक्षणे आढळल्यास त्यांना नेहमी मदत करण्यासाठी प्रवेश असेल आणि आवश्यक असल्यास, प्रशिक्षण आणि स्पर्धेदरम्यान योग्य विचार केला जातो.

आफ्टरकेअर

उच्चभ्रू खेळांमधील नैराश्य ही एक सामान्य परंतु मुख्यतः निषिद्ध घटना आहे. या वाक्यातून, आफ्टरकेअरची समस्या आधीच उद्भवली आहे. क्रीडा जगताने या विषयावर खुलेपणाने व्यवहार केल्यास, प्रत्येक नैराश्यग्रस्त स्पर्धात्मक खेळाडू दिवसा आणि सार्वजनिक ठिकाणी थेरपिस्टकडे जाऊ शकतो. तो किंवा ती नंतर मानसिकदृष्ट्या स्थिर राहतील याची खात्री करण्यासाठी त्याला किंवा तिला पुरेसे तीव्र उपचार आणि नंतर काळजी मिळू शकते. समस्या अशी आहे की अनेक शीर्ष खेळाडू बर्नआउट, खाणे विकार, चिंता विकार, झोप विकार किंवा नैराश्याने त्यांचे दुःख लपवावे लागते. काही अव्वल खेळाडू गुप्तपणे ए मनोदोषचिकित्सक किंवा खोट्या नावाखाली एक विशेष दवाखाना. इतर त्यांच्या प्रतिष्ठेच्या भीतीने कोणत्याही उपचाराशिवाय राहतात. अशा परिस्थितीत, नंतर काळजी लागू करणे कठीण आहे. याव्यतिरिक्त, दुखापती-संबंधित रुग्णालयात मुक्काम म्हणून रुग्णालयातील मुक्काम अनेकदा बंद केला जातो. हे कोणत्याही संशय टाळण्यासाठी आहे मानसिक आजार. मानसोपचार आफ्टरकेअर स्पर्धात्मक खेळाडूंमध्ये विशेषतः उपयुक्त ठरेल. बहुतेक नैराश्यग्रस्त एलिट अॅथलीट उच्चभ्रू खेळांमध्ये सक्रिय राहतात. त्यामुळे त्यांच्यावर ताणतणाव, यशस्वी होण्यासाठी दबाव आणि कामगिरीसाठी दबाव येत राहतो. याव्यतिरिक्त, त्यापैकी काही घेतात प्रतिपिंडे. त्यापैकी काही पुनर्स्थित किंवा परिशिष्ट त्यांना ट्रँक्विलायझर्स आणि सारखे. या कारणास्तव, नैराश्याने ग्रस्त अव्वल ऍथलीट्सचे वैद्यकीयदृष्ट्या निरीक्षण केले पाहिजे - आणि केवळ त्यांच्या शारीरिक स्थितीनुसारच नाही. प्रशिक्षित तज्ञांद्वारे नैराश्यग्रस्त अव्वल ऍथलीट्सची फॉलो-अप काळजी जितकी स्पोर्ट्स क्लबसाठी आवश्यक आहे तितकेच प्रतिबंधात्मक उपाय आवश्यक असतील.

क्रीडा मानसशास्त्रज्ञांशी सल्लामसलत.

क्रीडापटू आणि क्लबने त्यांच्या सल्लागार कर्मचार्‍यांवर क्रीडा मानसशास्त्रज्ञ नियुक्त केले पाहिजेत. जर्मन फुटबॉल असोसिएशनचा मानसशास्त्रीय विभाग राष्ट्रीय संघांचे खेळाडू आणि प्रशिक्षक या दोघांचीही काळजी घेतो. हॅन्स-डिएटर हर्मन हे दहा वर्षांपासून पुरुषांच्या राष्ट्रीय संघाचे मानसशास्त्रज्ञ आहेत आणि आजपर्यंतच्या संशोधनात प्रकाशित झालेल्या निष्कर्षांची पुष्टी करतात. राष्ट्रीय खेळाडूंना मैदानावर दोन्हीही कामगिरी करावी लागते आणि मैदानाबाहेर त्यांची वर्तणूक नेहमीच ठरवली जाते या वस्तुस्थितीमुळे खेळाडूंच्या मानसिक कामगिरीवर परिणाम होऊ शकतो. शिवाय, हे विसरता कामा नये की व्यावसायिक खेळाडूंचे खाजगी जीवन देखील असते ज्यामध्ये वेळोवेळी गोष्टी चुकीच्या होऊ शकतात. त्यानुसार, क्रीडा मानसशास्त्रज्ञ केवळ स्पोर्ट्स थेरपिस्ट म्हणून काम करत नाही, तर जेव्हा खाजगी जीवन नियंत्रणाबाहेर जाते तेव्हा एक संपर्क व्यक्ती म्हणून देखील कार्य करते. तथापि, हे नेहमी लक्षात ठेवले पाहिजे की क्रीडा मानसशास्त्रज्ञ "नियोक्ता" द्वारे नियुक्त केले जातात. विशेषतः जेव्हा नैराश्याच्या निषिद्ध विषयावर येतो तेव्हा हे लक्षात ठेवले पाहिजे की ऍथलीटने स्वतःला त्याच्या क्लबमध्ये "बाहेर" टाकले. जर क्लबमध्ये या विषयावर आवश्यक लक्ष दिले गेले नाही तर स्वतंत्र थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञ हा दुसरा पर्याय आहे.

फेडरेशन आणि क्लबच्या प्रतिक्रिया

रॉबर्ट एन्के (2008)

पाच वर्षांपूर्वी रॉबर्ट एन्केच्या आत्महत्येने केवळ लोकच नव्हे तर क्लब आणि संघटनाही जागृत झाल्या. जर्मन फुटबॉल लीग (DFL) ने आता क्लबांना मानसशास्त्रज्ञ नियुक्त करण्यास बाध्य केले आहे. तथापि, फोकस या वृत्त नियतकालिकातील अहवालानुसार, दृश्य अद्याप पुरेसे संवेदनशील बनलेले नाही. डीएफएलच्या मॅक्सिमिलियन टर्कने पुष्टी केली की क्लब तसे करण्यास बांधील आहेत. तो म्हणाला, व्यावसायिक सॉकरच्या कठीण व्यवसायासाठी विशेषतः तरुण खेळाडूंना तयार करण्यावर लक्ष केंद्रित केले आहे. फॅन कॅम्पमध्ये, तथापि, क्लबचे उपक्रम तुलनेने कमी मोजले जातात. येथे, केवळ यश मोजले जाते आणि जर ते पूर्ण झाले नाही तर, वैयक्तिक खेळाडूंना विनयभंग आणि शिट्ट्यांचा सामना करावा लागतो.

रॉबर्ट एन्के फाउंडेशन

गोलकीपरच्या आत्महत्येनंतर, जर्मन फुटबॉल असोसिएशन, लीग असोसिएशन आणि बुंडेस्लिगा क्लब हॅनोव्हर 96 या दोन्ही संस्थांनी नैराश्य हा आजार म्हणून जागरुकता वाढवण्यासाठी एक धर्मादाय संस्था स्थापन केली आहे. रॉबर्ट एन्के फाउंडेशन अभ्यास आणि चर्चांद्वारे खेळाला तसेच सामान्य लोकांना या आजाराची माहिती देते. या प्रक्रियेत, उपक्रम मोठ्या प्रमाणात लोकप्रिय होत आहे. उदाहरणार्थ, गोलरक्षकाच्या स्मरणार्थ आणि लोकांना नैराश्य कशासारखे वाटू शकते याची कल्पना देण्यासाठी, जर्मनीतील हॅनोवर येथे नुकतेच पाच दिवसांचे विशेष प्रदर्शन आयोजित करण्यात आले होते. हे एका वेगळ्या खोलीत वेगवेगळ्या ध्वनिक, सामाजिक आणि दृश्य उत्तेजनाद्वारे सादर केले गेले. याशिवाय, फाउंडेशन अशा लोकांसाठी समुपदेशन सेवा देते ज्यांना या आजाराचा त्रास होतो.

ज्ञात उदाहरणे

सेबॅस्टियन डिझलर

माजी व्यावसायिक सॉकर खेळाडूने 2003 मध्ये त्याचा आजार सार्वजनिक केला. असे करताना, त्याने व्यावसायिक खेळातील निषिद्ध तोडले. त्यावेळी, राष्ट्रीय संघातील प्लेमेकर फक्त 23 वर्षांचा होता. चार वर्षांनंतर, अनेक उपचारांनंतर त्याने अधिकृतपणे आपली कारकीर्द संपवली. एकूण, डिस्लरला त्याच्या कारकिर्दीत गुडघ्याचे आणि मांडीचे सात ऑपरेशन करावे लागले. त्याला त्याच्या हालचालीबद्दल समजूतदारपणा आला असताना, दृश्यातील काहींनी त्याला "केअर केस" असेही म्हटले.

जियानलाइजी बफॉन

एक ऍथलीट ज्याने या रोगावर विजय मिळवला आणि नंतरच्या आयुष्यात व्यावसायिक गोलकीपर म्हणून स्पर्धा सुरू ठेवली ती म्हणजे जियानलुइगी बुफॉन. “समस्या माझ्या आयुष्यातील एका छेदनबिंदूवर तंतोतंत आल्या. तारुण्य आणि मोठे होणे या संक्रमण काळात. माझ्या डोके, अनेक गोष्टी बदलल्या आहेत. आता मी पुन्हा ठीक आहे,” सहा महिन्यांत नैराश्यावर मात करू शकलेल्या बफॉनने सांगितले.

रॉबर्ट एन्के

एन्के यांचा 2009 मध्ये मृत्यू झाला होता धक्का जर्मन सॉकरसाठी क्षण. त्याच्या आत्महत्येपूर्वी, गोलकीपर व्यावसायिक सॉकरच्या गंटलेटमधून गेला. सुरुवातीला युवा निवडींमध्ये परिपूर्ण प्रतिभा आणि बोरुसिया मोंचेनग्लॅडबॅच आणि नंतर हॅनोव्हर 96 येथे बुंडेस्लिगा गोलकीपर म्हणून साजरे केले गेले, एन्के यादरम्यान विविध चढ-उतारांमधून गेला, ज्याने त्याला आकार दिला परंतु त्याला नैराश्यातही नेले. जर्मन व्यावसायिक खेळांसाठी, आत्महत्या एक सीसुराचे प्रतिनिधित्व करते, शेवटी, या क्षणापासूनच खेळांमध्ये रोगाचा सामना करण्यासाठी प्रथम पुढाकार सुरू केला गेला.

निष्कर्ष

व्यावसायिक खेळांमधील नैराश्याच्या आजाराबाबत सार्वजनिक क्षेत्रात काय घडले आहे? या प्रश्नाचे उत्तर देणे सोपे नाही. एकीकडे डीएफएलने सुरू केलेले उपक्रम आणि दुसरीकडे या विषयाशी निगडित संस्था निश्चितच सकारात्मक उल्लेखास पात्र आहेत. याव्यतिरिक्त, हे मान्य केले पाहिजे की मोठ्या संख्येने अभ्यास विषयाचे विविध कोनातून परीक्षण करतात. येथे प्रतिनिधी, जर्मन स्पोर्ट्स एडचा अभ्यास आहे, ज्याने व्यावसायिक खेळांमध्ये निनावी सर्वेक्षणाद्वारे निकड दर्शविली आहे.

निषिद्ध तोडणे

व्यावसायिक खेळात नैराश्य हे निषिद्ध आहे हे पूर्णपणे नाकारता येत नाही हे प्रबंध सुरुवातीलाच मांडले आहे. जरी काही प्रमुख उदाहरणांनी हे दाखवून दिले आहे की हा रोग एकीकडे उच्च आत्महत्येचा धोका दर्शवतो, परंतु दुसरीकडे व्यावसायिक उपचारात्मक उपायांनी नक्कीच मात केली जाऊ शकते, तरीही उदासीनतेशी संघर्ष करणार्‍या ऍथलीट्सबद्दल कमी सार्वजनिक समज आहे.

आउटलुक

त्यामुळे या संवेदनशील विषयावर दृष्टीकोन निर्माण करणे फार कठीण आहे. तथापि, वस्तुस्थिती अशी आहे की, जोपर्यंत या आजाराबद्दलचे सामाजिक मत बदलत नाही, तोपर्यंत व्यावसायिक खेळ हा विषय निषिद्ध बनवत राहतील. विशेषत: चाहत्यांच्या शिबिरांमध्ये अज्ञानी प्रवृत्ती दिसून येतात जी समाजातील रोगाबद्दलची एकंदर धारणा बदलल्याशिवाय बदलणार नाही.

आपण स्वतः काय करू शकता ते येथे आहे

नैराश्याच्या आजाराचा एलिट ऍथलीट्सच्या जीवनावर आणि यशावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो. नैराश्याने त्रस्त असलेल्या कोणालाही तत्काळ एखाद्या तज्ज्ञाचा सल्ला घ्यावा मनोदोषचिकित्सक किंवा मानसोपचारतज्ज्ञ. वैद्यकीय उपचारांव्यतिरिक्त, अनेक स्व-मदत टिप्स देखील नैराश्याच्या क्लिनिकल चित्रावर सकारात्मक परिणाम करू शकतात. अव्वल ऍथलीट्स सहसा कामगिरीसाठी मोठ्या प्रमाणात दबावाखाली असल्याने, पुरेसा आराम करणे महत्वाचे आहे. तणावाच्या कालावधी व्यतिरिक्त, पुरेसे असावे विश्रांती ऍथलीटच्या दैनंदिन दिनचर्येत पूर्णविराम. क्रीडापटूंनी त्यांच्या आतल्या आवाजाचे अनुसरण केले पाहिजे आणि अधिक वेळा अशा क्रियाकलापांचा पाठपुरावा केला पाहिजे ज्या त्यांना चांगले करतात - मग ते गरम आंघोळ असो, चांगले पुस्तक असो, आरामदायी संगीत असो किंवा शांत चालणे असो. प्रत्येकजण वेगळा असतो आणि त्याला वैयक्तिक प्राधान्ये आणि छंद असतात. विश्रांती तंत्र जसे ऑटोजेनिक प्रशिक्षण किंवा पुरोगामी स्नायू विश्रांती शारीरिक आणि मानसिक तणाव देखील कमी करू शकतो आणि त्यामुळे खेळाडूंचे समाधान आणि कल्याण वाढू शकते. याव्यतिरिक्त, ऍथलीट्सने नेहमी संतुलितकडे लक्ष दिले पाहिजे आहार वाढलेल्या शारीरिक हालचालींशी जुळवून घेतले जाते. चांगले आहार सुरळीत कामकाजासाठी आवश्यक असलेली सर्व पोषक तत्वे शरीराला पुरवते. उच्च कार्यक्षमतेचा दबाव हा सहसा अव्वल खेळाडूच्या जीवनाचा भाग असतो, त्यामुळे खेळाडूंनी नेहमी त्यांच्या आत्मसन्मानावर आणि मानसिकतेवर काम केले पाहिजे. शक्ती.