उंचीची भीती: कारणे, लक्षणे आणि उपचार

तथापि, भीती आणि विशेषत: उंचीचा भय देखील यामुळे उद्दीपित करू शकतो पॅनीक हल्ला की त्याचा त्याच्या आयुष्यातील आणि विश्रांती कार्यात मोठ्या प्रमाणात परिणाम होतो. त्यानुसार, उंचीची भीती पॅथॉलॉजिकल असू शकते.

उंचावरील भीती म्हणजे काय?

बर्‍याच लोकांसाठी, उत्कृष्ट उंचीवर असण्यामुळे त्यांना विलक्षण भावना येते. पॅरिसमधील आयफेल टॉवरसारख्या गगनचुंबी इमारतीच्या खिडकीकडे पाहणे किंवा उंचीबद्दल आदर दाखवणे या गोष्टींशी संबंधित आहे, एखाद्या विशिष्ट जन्मजात सावधगिरीमुळे आपले आयुष्य धोक्यात येऊ नये म्हणून मानवांनी शहाणपणाने वागावे. सेंटीमीटर किंवा मीटरच्या संदर्भात उंचीच्या भीतीची व्याख्या करता येत नाही, ज्यामुळे चिंताग्रस्तांना ब्लँकेटची समस्या उद्भवते. उलट, उंचीची भीती वैयक्तिक आहे. एका व्यक्तीसाठी तिस the्या मजल्यावरील दृश्यास कारणीभूत ठरेल पोटदुखी आणि चिंता, दुसर्या आधीच खाली त्रास होऊ शकतो पॅनीक हल्ला शिडी चढून. उंचीची भीती असलेले लोक सहसा घाबरतात की ते जमिनीवर पडतील आणि परिस्थितीवरील नियंत्रण कमी झाल्यामुळे ते अस्वस्थ होतील. स्ट्रक्चरल सेफ्टी सावधगिरीचा विश्वास, जसे की रेलिंग किंवा जाड खिडकीचे काच, अचानक कमी होते आणि त्या व्यक्तीला त्यांच्या भीतीची दया वाटते.

कारणे

उंचीच्या भीतीची कारणे भिन्न असू शकतात. बर्‍याचदा, कारण आधीच्या इतिहासातील क्लेशकारक अनुभवांमध्ये असते, उदाहरणार्थ बालपण, किंवा फक्त अपरिचित घटना म्हणून उंचीच्या भीतीने कारण यापूर्वी कधीही उंच उंचावरुन सामना केला नव्हता. नवीन परिस्थिती चिंताग्रस्त आणि असुरक्षित लोकांवर इतकी अस्वस्थ होऊ शकते की परिणामी त्यांना उंचीची भीती निर्माण होते.

लक्षणे, तक्रारी आणि चिन्हे

चिंता आणि पॅनीकच्या वारंवार भागांत उंचीची भीती जाणवते. उंचीशी संबंधित परिस्थितींमध्ये लक्षणे आढळतात. काही पीडित व्यक्तींना फक्त उंच उंचीवरच चिंता जाणवते (उदाहरणार्थ, गगनचुंबी इमारतीतून सरळ खाली पाहणे), तर इतरांना चिंता देखील पूल किंवा सरासरी जिना. काही पीडित व्यक्तींसाठी, उंचीचे भय इतके तीव्र असते की ते शिडीवर किंवा खुर्चीवर उभे राहू शकत नाहीत. भीतीची भावना व्यतिरिक्त, चिंता आणि अस्वस्थता देखील उद्भवू शकते. याव्यतिरिक्त, विशिष्ट फोबिया बहुतेकदा लक्षणे असतात जे शारीरिकदृष्ट्या सहज लक्षात येतात. यामध्ये हात किंवा पाय मध्ये मुंग्या येणे, घाम येणे, चक्कर. मळमळ, धाप लागणे, हायपरव्हेंटिलेशन, आणि वेगवान हृदयाचा ठोका. फोनिकमध्ये देखील मध्ये एक घट्टपणाचा अनुभव येऊ शकतो छाती किंवा त्यांच्या हृदयाचे ठोके खूप जागरूक रहा. हे सहसा अशी भावना देते की हृदय असामान्यपणे जोरात मारहाण करीत आहे. उंचीच्या भीतीची लक्षणे ए च्या आठवण करून देतात हृदय हल्ला. या कारणास्तव, लक्षणे स्पष्ट करणार्‍या वैद्यकीय कारणास्तव नाकारणे महत्वाचे आहे. वारंवार उद्भवलेल्या चिंताग्रस्त हल्ल्यांच्या प्रतिक्रियेमध्ये इतर लक्षणे प्रकट होऊ शकतात. सामान्य म्हणजे चिंता उद्भवू शकते अशा परिस्थितीत टाळणे. बरेच पीडित लोकांना त्यांच्या चिंताबद्दल लाज वाटते कारण ते निराधार किंवा अतिशयोक्तीपूर्ण म्हणून ओळखतात.

निदान आणि कोर्स

उंचीच्या भीतीची लक्षणे वैयक्तिकरीत्याच व्यक्त केली जातात, परंतु मुळात ते इतर न्युरोसच्या कोणत्याही लक्षणीय लक्षणांसह किंवा चिंता विकारजसे की क्लॉस्ट्रोफोबिया (मर्यादीत जागेची भीती), एगारोफोबिया, एकटेपणाची भीती (क्लॅस्ट्रोफोबिया), किंवा अर्कनोफोबिया (कोळी घाबरत आहे). उंचीत थोडीशी वाढ झाल्याने, उदाहरणार्थ, एखाद्या उंच मजल्यापर्यंत पायर्‍या चढताना, घाम येणे, कठीण होणे यासारख्या पहिल्या चिंताग्रस्त लक्षणे दिसू लागतात. श्वास घेणे, नाडी वाढ (टॅकीकार्डिआ) आणि / किंवा अंतर्गत अस्वस्थता. तेथे देखील असू शकते पोटदुखी or डोकेदुखी, चक्कर किंवा तत्सम मनोवैज्ञानिक घटना. तीव्र धमकीची भावना जितकी जास्त होते तितकीच हिंसकपणे चिंता व्यक्त होण्यास सुरवात होते. तणावपूर्ण परिस्थिती करू शकते आघाडी पूर्णपणे रडणे फिटणे आणि किंचाळणे फिट होणे, आक्रमक वर्तन करणे, परंतु अल्पावधीतच उद्भवणारी अशक्तपणा देखील असणे.

गुंतागुंत

नियमानुसार उंचीची भीती स्वतःस देत नाही आघाडी कोणत्याही विशिष्ट गुंतागुंत किंवा धोकादायक आरोग्य परिस्थिती. आयुर्मान हे याद्वारे मर्यादित नाही अट. तथापि, उंचीच्या भीतीमुळे प्रभावित व्यक्तीच्या मानसिकतेवर नकारात्मक प्रभाव पडतो, ज्यामुळे बर्‍याच रूग्णांना निकृष्ट दर्जाचा त्रास सहन करावा लागतो आणि स्वाभिमान कमी होतो. विशेषत: मुलांमध्ये उंचीची भीती असू शकते आघाडी सामाजिक बहिष्कार, छेडछाड किंवा धमकावणे यासाठी. अशा परिस्थितीत रुग्णाची जीवनशैली मोठ्या प्रमाणात कमी होते. आवश्यक असल्यास, विशिष्ट क्रियाकलाप किंवा कार्य रुग्णाला शक्य नाही, आणि उड्डाण करणारे हवाई परिवहन विमानात उंचवट्यांच्या भीतीमुळे देखील त्याचा परिणाम होऊ शकतो. याचा परिणाम दैनंदिन जीवनात तुलनेने मोठ्या निर्बंधांमध्ये होतो. तथापि, जर रुग्ण उच्च उंचीवर गेला नाही तर पुढील गुंतागुंत होणार नाही. उंचीचे भय सहसा स्वतःच प्रकट होते श्वास घेणे अडचणी आणि वाढ हृदय दर. प्रभावित व्यक्तीची चेतना देखील गमावू शकते आणि गडी बाद होण्याचा क्रमात स्वत: ला इजा पोहचवते. उंचीच्या भीतीचा थेट उपचार संभव नाही, तथापि लक्षणे उपचारांद्वारे मर्यादित असू शकतात. या कारणास्तव, प्रक्रियेत यापुढे कोणतीही गुंतागुंत उद्भवणार नाही.

एखाद्याने डॉक्टरांकडे कधी जावे?

प्रभावित व्यक्तीने किंवा तिला अनैसर्गिक चिंता होत असल्याचे लक्षात येताच एखाद्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते. चिंताग्रस्ततेमुळे किंवा जीवनात बदल झाल्यास भावनिक त्रास झाल्यास डॉक्टरकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो. जास्त उंची, धडधडणे किंवा असलेल्या ठिकाणी घाम येणेच्या बाबतीत उच्च रक्तदाब, डॉक्टर किंवा थेरपिस्टची नियंत्रण भेट आवश्यक आहे. डोकेदुखी, अपचन किंवा अश्रु वर्गाची चौकशी झाली पाहिजे. जर अंतर्गत असुरक्षितता असेल तर याचा एक मजबूत अनुभव ताण किंवा चिडचिडेपणा वाढल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. चिंता तीव्रतेत वाढल्यास किंवा इतर चिंतांमध्ये नवीन चिंता असलेल्या राज्यांचा विकास झाल्यास, स्पष्टीकरण आरोग्य अट आवश्यक आहे. जर दररोजची कामे यापुढे नेहमीप्रमाणे करता येत नाहीत, पैसे काढण्याचे वर्तन विकसित झाल्यास किंवा त्या व्यक्तीने स्वत: चे घर सोडले नाही तर त्या लक्षणांवर डॉक्टरांशी चर्चा केली पाहिजे. उंचीच्या अंतर्गत अनुभवामुळे जर प्रभावित व्यक्ती औषधी किंवा व्यसनाधीन पदार्थांचे सेवन करीत असेल तर त्याने डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. भीतीमुळे ती व्यक्ती कामावर जाऊ शकत नाही किंवा तर पॅनीक हल्ला उद्भवू. या प्रकरणांमध्ये, शक्य तितक्या लवकर वैद्यकीय मदत घ्यावी. कमी आणि खालच्या उंचावर सतत उंचीची भीती निर्माण होत असल्यास, डॉक्टर किंवा थेरपिस्टला सल्ला तसेच पाठिंबा विचारला जावा.

उपचार आणि थेरपी

चिंताग्रस्त रूग्ण किंवा उंचीची भीती असलेल्या व्यक्तींना त्यांच्या भीतीचा सामना करण्यास भाग पाडले जाऊ नये, जोपर्यंत प्रशिक्षित व्यावसायिक जो विशेषत: भीती परिस्थितीचा भाग बनत नाही उपचार. बहुतांश घटनांमध्ये, उंचीच्या भीतीचा एकमेव मार्ग आहे उपचार, मानसिक उपाय "आजारी" व्यक्तीला त्याच्या मर्यादीत असलेल्या भीतीपासून मुक्त करण्यास मदत करू शकते. उंचीच्या भीतीचे आवश्यक स्तंभ उपचार किंवा सर्वसाधारणपणे चिंता न्यूरोसवरील उपचार म्हणजे एकीकडे भीती कुठून येते हे शोधण्यासाठी आणि मागील इतिहासामध्ये अशी भीती निर्माण झाली की ही भीती निर्माण होते. दुसरे म्हणजे, चिंताग्रस्तपणा नंतर चरण-दर-चरण पोहोचला जातो, थेरपिस्ट चिंताग्रस्त व्यक्तीसमवेत चिंतेत येतो. प्रथम, टप्प्याटप्प्याने, थेरपीच्या व्यक्तीने ज्या पातळीवर व्यवहार केला पाहिजे तो स्तर वाढवण्याचा प्रयत्न केला जातो. शक्यतो थेरपिस्ट रूग्णास शिडीने तोंड देईल आणि हळूवारपणे स्पष्ट करेल आणि रुग्णाच्या नसलेल्या चिंतेत काय चालले आहे यावर चिंतन करेल. इच्छित परिणाम येईपर्यंत थेरपिस्ट सहसा हळूहळू हे वाढवते. कॉन्फ्रेशनेशन थेरपीचा हा दृष्टिकोन क्लासिकल सायकॉलॉजिकल मॉडेलचा एक भाग आहे ज्याप्रमाणे वर्तणूक मनोवैज्ञानिक थेरपी पध्दतींमध्ये लागू केले जाते. नक्कीच, इतर बरीच मॉडेल्स देखील आहेत. संमोहन, अॅक्यूपंक्चर किंवा इतर अनुप्रयोग पारंपारिक चीनी औषध खूप लोकप्रिय आहेत. होमिओपॅथी जेव्हा योग्य उपाय वापरले जातात तेव्हा दीर्घकालीन सुधारण्याचे आश्वासन देखील देते. तरीही इतर शपथ घेतात उपाय जसे योग or चिंतन आत्म जागरूकता वाढविण्यासाठी प्रथम आणि महत्त्वाचे म्हणजे, चिंताग्रस्त रूग्णास तो किंवा ती मदत स्वीकारू इच्छित आहे हे स्थापित करणे महत्वाचे आहे. रुग्णाच्या अनुपालनाशिवाय (सहकार्याची इच्छा) नसल्यास उंचीच्या भीतीपोटी थेरपी करणे शक्य नाही. कोणत्या प्रकारचे थेरपी सर्वात योग्य आहे हे फक्त रुग्णच शोधू शकतो. रुग्णाला बर्‍याच पध्दतींचा प्रयत्न करावा लागतो आणि उपाय जोपर्यंत त्याने मदत केली जाऊ शकत नाही तोपर्यंत. प्रत्येक उंचीच्या भीतीसाठी थेरपीची आवश्यकता नसते. बरेच लोक यासह राहतात आणि त्याद्वारे लक्षणीय परिणाम झाल्याचे त्यांना जाणवत नाही. तथापि, जर भीती आयुष्याची गुणवत्ता कमी करते आणि ती व्यक्ती स्वत: ला एक ओझे समजते तर उपचार निश्चितच सल्ला दिला जातो.

प्रतिबंध

उंचीच्या भीतीविरूद्ध क्वचितच प्रतिबंधात्मक उपाय केले जाऊ शकतात, तथापि, लहान वयातच पालकांनी आपल्या मुलाची उंची वाढविली पाहिजे आणि योग्य सुरक्षा खबरदारी घेतल्याचे दर्शवून काही प्रतिबंध केले जाऊ शकतात. जर त्यांचे पालन केले तर उंची सामान्यतः धोकादायक नसतात.

आफ्टरकेअर

जर उंचीच्या भीतीवर यशस्वीरित्या मात झाली असेल, उदाहरणार्थ, योग्य थेरपीद्वारे किंवा दुसर्‍या पद्धतीने, यावर कार्य करणे नेहमीच महत्वाचे आहे आणि आपल्याला ही भीती पुन्हा मिळणार नाही अशी वृत्ती न स्वीकारणे आवश्यक आहे. उंचीच्या भीतीने पूर्ण मात करणे बहुतेक वेळा तात्पुरते असते. अलिकडे संपलेल्या थेरपी किंवा पध्दतीनंतर कदाचित असे वाटत नसले तरीही उंचवट्यांच्या भीतीचा एक लहानसा भाग जीवनासाठी राहतो. दुसरीकडे, भितीकडे विशेष लक्ष न देता दररोजचे जीवन हळूहळू पुन्हा सुरू झाले आणि उंचीच्या भीतीचा पुरेसा प्रतिकार केला नाही तर ते पुन्हा वाढू शकते. उच्च उंचीवर क्षेत्रे आणि परिस्थिती टाळण्यासाठी नवीन प्रयत्न केल्यास, पुढील थेरपी आवश्यक आहे. वेळ, पैसा आणि उर्जा वाया जाऊ नये म्हणून हा विकास त्याच्या सुरुवातीस शोधणे संबंधित आहे. वेळेत सुरूवात होण्याकडे लक्ष देण्यासाठी, अशी परिस्थिती नियमितपणे आणली जाऊ शकते ज्यामध्ये उपचारापूर्वी भीती वाटली. जर उपचार करण्यापूर्वीच्या वेळेप्रमाणे तुलनात्मक भावना पुन्हा समजावल्या गेल्या तर उंचीची भीती वारंवार सक्रियपणे एकत्र केली पाहिजे. तथापि, भीती वाटत राहिली नाही तर भीती परत मिळण्यासाठी तपासणी करण्याच्या परिस्थिती दीर्घ अंतरानंतर केल्या जाऊ शकतात.

हे आपण स्वतः करू शकता

बर्‍याच बाबतीत पीडित लोक उंचाच्या भीतीने वाढत्या टाळण्याचे वर्तन दर्शवितात. हे सहसा दीर्घ काळ विंडोमध्ये कपटीने वाढते. तथापि, हे भीतीचा सामना करण्यास उपयुक्त असल्याचे अनेकदा शास्त्रीयदृष्ट्या सिद्ध झाले आहे. हे वेगवेगळ्या प्रकारे केले जाऊ शकते, संज्ञानात्मक तसेच शारीरिकदृष्ट्या. अनिश्चितता टाळण्यासाठी, थेरपिस्ट किंवा मानसशास्त्रज्ञांशी सहकार्य करावे. हे चिंताग्रस्त व्यक्तीस सकारात्मक अनुभव घेण्यास आणि नवीन माहिती मिळविण्यास अनुमती देते. स्वत: च्या हिंसक परिस्थितींना तत्त्वाचा मुद्दा म्हणून टाळले पाहिजे कारण ते चिंता वाढविण्यास कारणीभूत ठरू शकते. कार्यरत दूर किंवा उच्च स्थानावर मुक्काम लवकर लवकर खंडित केल्याने आधीच अस्तित्वात असलेल्या भीतीची मजबुती मिळते. म्हणूनच जेव्हा भीती, सवय, सवय आणि नंतर असे लक्षात येते तेव्हा त्या क्षणाची प्रतीक्षा करणे आवश्यक आहे विश्रांती उद्भवू. रक्ताभिसरण कोसळण्याचा किंवा देहभान नष्ट होण्याचा धोका या परिस्थितींमध्ये शारीरिक कारणांमुळे उद्भवत नाही. एकटे राहू नये म्हणून, पीडित व्यक्ती ज्यावर विश्वास ठेवते त्याला त्याच्याबरोबर अशा परिस्थितींमध्ये भेट देण्यास सांगू शकते जे त्याच्यासाठी चिंताजनक असतात. याकरिता उंच इमारती किंवा घराच्या सुरक्षित छताला भेट पुरेशी आहे. दैनंदिन जीवनातील परिस्थितींना भेट दिली पाहिजे जेणेकरून बाधित व्यक्तीच्या जीवनशैलीचा यथार्थ संदर्भ येऊ शकेल.