सुरूवातीस ते नंतर फक्त खांद्यावर चिमटे काढतात आणि जुळ्या असतात मांडली आहे जोडले जाऊ शकते. मान वेदना दोष देणे आहे. पण आहेत मान वेदना खरोखर इतके निरुपद्रवी? मान वेदना देखील वेगळे केले पाहिजे खांदा वेदना.
मान दुखणे म्हणजे काय?
मान वेदना सर्वात सामान्य वेदना आहे. जर एखाद्याचे बोलले तर मान वेदना, प्रदेशात वेदना म्हणजे मान-खांदा-रीढ़ की हड्डी सुरू होणे. मान वेदना वेदना हा सर्वात सामान्य प्रकारचा वेदना आहे. जेव्हा आपण मानेच्या दुखण्याबद्दल बोलतो तेव्हा आम्ही मान, खांदा आणि मणक्याच्या सुरूवातीच्या प्रदेशात होणा pain्या वेदनांचा संदर्भ घेत आहोत. येथे, च्या मागील बाजूस डोके, येथे विशेषत: अनेक मज्जातंतू आणि स्नायू कॉर्ड आहेत. ते त्वरीत करू शकतात आघाडी मान दुखणे. ही वेदना सौम्य ते गंभीर असू शकते. मान दुखणे केवळ मान पर्यंत मर्यादित असू शकते, परंतु बहुतेक वेळा ते इतर भागात पसरते. जरी ऑप्टिक मज्जातंतू प्रभावित होऊ शकते. बहुतेकदा, केवळ डॉक्टरांनाच हे समजते की प्रत्यक्षात मान मध्ये येणा problems्या समस्यांचा त्यात भाग असतो. त्यानुसार गळ्यातील वेदना सामान्य माणसाने नेहमीच ओळखली जात नाही, खासकरून जर नुकसान झाले असेल तर नसा आधीच आली आहे.
कारणे
मानदुखीचे कारण बर्‍याचदा घट्टपणामुळे होते मान स्नायू. पाठीचा हे क्षेत्र विशेषत: मोबाइल आहे आणि म्हणूनच विकारांनाही संवेदनशील आहे. संगणकावर, टीव्हीसमोर आणि कारमध्ये तासन्तास बसणे अगदीच अनुकूल नाही. या एकतर्फी पवित्रामुळे स्नायू कमी होतात. दीर्घ कालावधीत एकसारख्या हालचालींनाही दोष देऊ शकतो. वेदनादायक तणाव - मान दुखणे - याचा परिणाम आहे. अशाप्रकारे, जेरीएट्रिक नर्स आणि नर्स प्रॅक्टिशनर्स बहुतेकदा मानदुखीच्या तक्रारी करतात. मान दुखणे देखील शरीरातून एक अलार्म सिग्नल आहे की काहीतरी तणावग्रस्त आहे. एखाद्याची नोकरी गमावण्याची भीती तसेच एखाद्याच्या जोडीदारासाठी पुरेसे नसण्याची भीती ही असू शकते. भीती ही आमच्या मानेच्या मागे आहे - ही गोष्ट आपल्या देशी भाषेत बर्‍याच काळापासून अस्तित्वात आहे.
या लक्षणांसह रोग
- मायग्रेन
- व्हायप्लॅश
- मेनिनिझमस
- Osteoarthritis
- हरहरयुक्त डिस्क
- कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक
- चिंता विकार
- स्पॉन्डिलायसिस
- संधिवात
निदान आणि कोर्स
मान गळ दुखणे केवळ मानेपुरतेच मर्यादीत राहत नाही. बहुतेक वेळा, वेदना खांद्यावर, खांद्याच्या ब्लेड दरम्यान आणि हातांमध्ये देखील पसरते. पीडित लोक सहसा पीडित असतात मांडली आहे हल्ले. जर मान मध्ये कठोर बनलेल्या स्नायूंनी बाधा आणली तर व्हिज्युअल फील्डची गडबड देखील शक्य आहे ऑप्टिक मज्जातंतू. जेव्हा वेदना तीन महिन्यांहून अधिक काळ टिकते तेव्हा एखाद्याने मानदुखीच्या तीव्र वेदनाविषयी सांगितले आहे. मान दुखणे देखील होऊ शकते आघाडी अर्धांगवायूची प्रगती होत असल्यास हात किंवा हातात पक्षाघात होऊ शकतो. अरुंद स्नायूंना केवळ मज्जातंतू चिमटा काढणे आवश्यक असते आणि त्यानुसार अनुक्रमे कमी केलेले क्षेत्र सुन्न होते. मान गळ दुखणे कोणत्याही प्रकारे निरुपद्रवी नसते, परंतु एक गंभीर चेतावणी चिन्ह आहे.
गुंतागुंत
अशा गुंतागुंत डोकेदुखी किंवा हालचालीतील निर्बंध अनेकदा मानदुखीने उद्भवतात. यामुळे खराब पवित्रा होतो, ज्यामुळे स्नायूंचा पुढील ताण वाढतो. सतत मान दुखणे शकता आघाडी शरीर रचना बदल. मागे वक्र झाले आहे आणि खांदे पुढे लटकले आहेत. त्याचप्रमाणे, द डोके कुटिल असू शकते. सतत मानदुखीमुळे आयुष्य अशक्त होते. क्रीडा क्रियाकलाप यापुढे नेहमीप्रमाणे केले जात नाहीत. हे बर्‍याचदा कल्याणात बदल घडवून आणते आणि सामान्य मनःस्थिती कमी होते. आंतरवैयक्तिक तणाव शक्य आहेत. गंभीर प्रकरणांमध्ये, गाडी चालवताना मान दुखणे अपघाताची शक्यता वाढवते किंवा कार चालविणे अजिबात शक्य नाही. मान दुखण्यावर उपचार करताना, जबडा किंवा दातदुखीसारख्या इतर कारणांकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकते. घेत आहे वेदना दुष्परिणामांशी संबंधित आहे. त्यामध्ये व्यसनाधीनतेचा धोका, पोट वेदना किंवा शरीरात श्लेष्मल त्वचा जळजळ. मान असूनही उपचारानंतरही गळ्यातील वेदना एक तीव्र अभ्यासक्रम असू शकते. विकसित होण्याचा धोका आहे ग्रीवा मणक्याचे सिंड्रोम किंवा ट्यूमर अस्वस्थता सुन्न करते त्वचा. इतर संभाव्य गुंतागुंत म्हणजे हर्निएटेड डिस्क, whiplash or फ्रॅक्चर एक मणक्याचे मान दुखणे रक्तवहिन्यासंबंधी रोग, संधिवाताचा रोग किंवा जसे की संक्रमण बनवू शकते साल्मोनेला संक्रमण शोधणे कठीण.
आपण डॉक्टरांना कधी भेटावे?
बहुतेक प्रकरणांमध्ये, गळ्याचा त्रास तणाव किंवा बसण्याच्या चुकीच्या पवित्रामुळे होतो. नियमानुसार, जर मान दुखणे कायम नसल्यास आणि पीडित व्यक्तीच्या दैनंदिन जीवनास कठोरपणे प्रतिबंधित करते तर डॉक्टरांकडून त्वरित उपचार करणे आवश्यक नसते. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, जेव्हा शरीर आराम करण्यास सक्षम असेल किंवा जेव्हा निरोगी बसलेली मुद्रा अवलंबली गेली असेल तेव्हा वेदना पुन्हा अदृश्य होते. तथापि, गळ्यातील वेदना बराच काळ राहिल्यास डॉक्टरांद्वारे किंवा फिजिओ पुढील नुकसान आणि वेदना टाळण्यासाठी सल्ला दिला जातो. एखाद्या अपघातानंतर किंवा प्रभावित क्षेत्राला धडकी भरल्यानंतर मानेच्या वेदना झाल्यास वैद्यकीय उपचार निश्चितपणे आवश्यक आहेत. जर वेदना असह्य झाल्यास, रुग्णालयात देखील भेट दिली जाऊ शकते किंवा आपत्कालीन डॉक्टरांना बोलविले जाऊ शकते. बर्‍याच प्रकरणांमध्ये, गळ्यातील वेदना खडतर शारीरिक हालचालींनंतर किंवा काही खेळ खेळल्यानंतर उद्भवतात. अशा परिस्थितीत, दीर्घकाळापर्यंत मान दुखत असल्यास आणि जर शरीराच्या इतर क्षेत्रांवरही परिणाम झाला असेल तर डॉक्टरकडे जाण्याचा सल्ला दिला जातो.
उपचार आणि थेरपी
मान दुखणे उष्णतेस चांगले प्रतिसाद देते. उबदार अंघोळ, गरम पॅड आणि स्कार्फ असणे आवश्यक आहे. डॉक्टर सहसा लिहून देतात फिजिओ मान दुखणे साठी. मालिश आणि मॅन्युअल थेरपी सुरूवातीस आहेत, नंतर नंतर फिजिओ कमकुवत बांधण्यासाठी मान स्नायू. जर वेदना तीव्र असेल तर औषधे (गोळ्या किंवा गळ्यामध्ये इंजेक्शनने) मदत करा जेणेकरून स्नायू विश्रांती घेतील. तथापि, कारणाशिवाय उपचार केल्याशिवाय मान दुखणे फारच चिकाटीचे बनू शकते. यामध्ये बसण्यासाठी योग्य आसन तसेच नियमित व्यायामाचा समावेश आहे. बॅकस्ट्रोक, सभ्य कर, चालणे आणि योग यादीमध्ये सर्वात वर आहेत. मानदुखीने, जीवनाकडे सकारात्मक दृष्टीकोन विकसित करणे आणि प्रत्येक गोष्टीकडे जास्त दुर्लक्ष करणे महत्वाचे आहे हृदय. जर चिंता किंवा उदासीनता मान दुखत आहे, रुग्णाला व्यतिरिक्त निवड करावी मानसोपचार. जर अर्धांगवायू आधीच मानस दुखण्याने उद्भवली असेल तर, शस्त्रक्रिया क्रमबद्ध आहे की नाही याबद्दल डॉक्टरांना विचार करावा लागेल. तथापि, कायमस्वरुपी खराब झालेल्या मज्जातंतूमुळे केवळ मान दुखणे होऊ शकते परंतु सर्वात वाईट परिस्थितीत अर्धांगवायू देखील सांगा किंवा अर्धांगवायू.
दृष्टीकोन आणि रोगनिदान
अयोग्य बसलेल्या पवित्रा किंवा मसुद्यामुळे अनेक लोकांमध्ये मानस वेदना तात्पुरते उद्भवते थंड हवा या प्रकरणांमध्ये, मान दुखणे ही एक विशिष्ट गुंतागुंत नाही आणि त्यास विशेष उपचारांची आवश्यकता नसते. जेव्हा कारण मिटवले गेले आहे तेव्हा ते स्वतःहून अदृश्य होतात. मान दुखणे कान पर्यंत वाढविणे काही असामान्य नाही डोके, म्हणून या क्षेत्रांमध्ये देखील वेदना होऊ शकते. उपचारांमध्ये सहसा समावेश असतो मालिश, विश्रांती, आणि मलहम आणि बर्‍याच बाबतीत यशस्वी होते. मानदुखीचा त्रास बहुधा इतर लक्षणांसह होतो. यामध्ये व्हिज्युअल गडबड, चक्कर, ताप or उलट्या. जर मानदुखीचा त्रास तणावग्रस्त परिस्थितीमुळे उद्भवला गेला असेल तर कानातही वारंवार वाजत राहते थकवा. मानसिक बाबतीत ताणएक मनोदोषचिकित्सक कोण सल्ला घेऊ शकतो, जो रुग्णाला कमी करू शकतो ताण आणि अशा प्रकारे मान दुखणे मर्यादित करा. जर कारण शारीरिक असेल तर शारिरीक उपचार आणि वेदना व्यवस्थापन अनेकदा मदत. ते बहुतेक लोकांमध्ये यश मिळवितात. तथापि, सक्रिय जीवनशैली आणि निरोगी बसण्याची मुद्रा कायम राखण्यासाठी रूग्णांनी स्वतःचे प्रयत्न केले पाहिजेत.
प्रतिबंध
मान टाळणे चांगले आहे. जास्त काळ एकाच स्थितीत न राहणे महत्वाचे आहे. नियोक्तासह एर्गोनोमिक कामाच्या ठिकाणी आग्रह धरला पाहिजे. जर कार्यालयात दीर्घकाळ बसणे अनिवार्य असेल तर नियमित व्यायाम केला पाहिजे. असे करत असताना आपण असुरक्षित होऊ इच्छित असल्यास, आपण आपल्या खांद्यांना वर्तुळ करू शकता, आपले डोके फिरवू शकता किंवा सभ्य करू शकता कर हॉलवे किंवा शौचालयात व्यायाम करा. मान दुखणे नेहमीच जास्त काम केल्याचे अभिव्यक्ती असते. या कारणास्तव, प्रभावित झालेल्यांनी मानेच्या दुखण्याकडे गांभीर्याने पाहिले पाहिजे आणि खाजगी व व्यावसायिकरित्या कट करावे. गर्दनदुखीचा त्रास प्रथम ठिकाणी होण्यापासून टाळण्यासाठी, प्रत्येकाने त्यांचे दररोजचे कामकाज तपासावे आणि काहीच न करता आराम करण्याची वेळ निश्चित करावी.
आपण स्वतः काय करू शकता ते येथे आहे
ज्यांना नियमितपणे मान दुखण्यापासून ग्रस्त आहे त्यांच्यासाठी डॉक्टरकडे जाण्याची शिफारस केली जाते. सौम्य किंवा अनियमित वेदनांचा उपचार विविधांच्या मदतीने स्वतंत्रपणे केला जाऊ शकतो घरी उपाय आणि उपाय. प्रथम, तथापि, मुद्रा समायोजित करणे आवश्यक आहे. कृतीशील बसणे, उदाहरणार्थ बॉल उशीवर, मणक्याला गतिमान ठेवते आणि उत्तेजित करते मान स्नायू, नियमित असताना कर व्यायाम या व्यतिरिक्त त्यांना आराम. जागे झाल्यावर मान दुखणे खराब पडून राहिल्यामुळे होते. मानेची उशी किंवा साइड स्लीपरसाठी एक विशेष गद्दा यामुळे अधिक आरामशीर झोप मिळू शकते आणि त्यामुळे वेदना कमी होते. बर्‍याचदा, एखाद्याच्या रीढ़ आणि पाठीच्या संरचनेशी चांगले जुळणारे निलंबन असलेल्या नवीन पलंगावर स्विच करणे देखील मदत करू शकते. तीव्र मानदुखीसाठी, पर्यायी उपचार जसे की अॅक्यूपंक्चर or एक्यूप्रेशर विचार केला जाऊ शकतो. चे अनेक प्रभाव होमिओपॅथिक उपाय कारण देखील अवलंबून आराम देऊ शकतो. एसिटिक तेले आणि सारखे वापरले जातात, उदाहरणार्थ, स्वरूपात मलहम आणि मद्याकरिता काही पदार्थ विरघळवून तयार केलेले औषध जे मानेच्या स्नायूंमध्ये मालिश करतात. विशेषतः प्रभावी आहेत पुदीना तेल आणि कॅमोमाइल, जे वेदनादायक ठिकाणी शुद्धपणे लागू केले आहे आणि त्वरित आराम प्रदान करावा. हे सर्व असूनही लक्षणे कायम राहिल्यास पुढील स्पष्टीकरणासाठी डॉक्टर किंवा कायरोप्रॅक्टरचा सल्ला घ्यावा.
