हिप वेदना

"हिप अपहरणकर्ते" बाजूकडील स्थितीपासून, आपला वरचा पाय ताणलेल्या स्थितीत वरच्या बाजूस पसरवा. तीव्रता वाढवण्यासाठी, आपण आपल्या घोट्याभोवती थेरबँड बांधू शकता. आपण उभे असताना हा व्यायाम देखील करू शकता. आपले नितंब आणि वरचे शरीर स्थिर ठेवण्यासाठी काळजी घ्या. 15 whl करा. 2 पाससह. पुढीलसह सुरू ठेवा ... हिप व्यायामासाठी फिजिओथेरपीकडून व्यायाम 2