हा असा दावा आहे की खेळ खेळणा mon्यांना शारीरिक हालचाली थांबविणे नेहमीच आवडते. आणि मग चर्चिलच्या “नो स्पोर्ट्स” चा उल्लेख केला जातो (चर्चिलने आपल्या लहान वयात खूप खेळ केला असला तरी), प्रसिद्ध प्रथम मॅरेथॉन धावपटूचा उल्लेख आहे, ज्याने मॅरेथॉन ते अथेन्स येथे धाव घेतल्यानंतर बाजारात कोसळले. आणि दैनंदिन प्रेसमध्ये नेहमीच लोक शारीरिक क्रियाकलापानंतर अचानक मरण पावल्याच्या बातम्या आढळतात.
कमी जोखीम
तथापि, विविध अभ्यासानुसार व्यायामानंतर अकाली मृत्यूचा धोका अपवादात्मकपणे कमी आहे. असा अंदाज आहे की १००,००० मध्यमवयीन पुरुषांच्या गटात व्यायामा नंतर दर वर्षी सहा मृत्यू होतात - व्यायामाच्या पहिल्या तासात सर्वात जास्त धोका असतो आणि व्यायामासाठी आणि दररोज प्रशिक्षण घेतलेल्या लोकांपेक्षा प्रामुख्याने गतिहीन लोकांसाठी जास्त असते.
व्यायामाचे फायदे
दुसरीकडे, व्यायामामुळे 70 लोक-वर्षानुसार हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी मृत्यू 40 ते 10,000 पर्यंत कमी होते - म्हणजेच व्यायाम केल्यास 30 लोकांच्या गटामध्ये दरवर्षी 10,000 लोकांना वाचवले जाऊ शकते. अखेर, त्यांचे रक्त दबाव थेंब, हृदय एक व्यायाम आणि शरीराचे रक्त आणि ऑक्सिजन पुरवठा सुधारतो - हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोकला प्रतिबंधित करणारे आणि आयुर्मान वाढविणारे सर्व प्रभाव
व्यायामाचे बरेच मार्ग आहेत. तो सॉकर असो, टेनिस, पोहणे, जॉगिंग, नॉर्डिक चालणे, व्हॉलीबॉल, सायकलिंग किंवा इनलाइन स्केटिंग. आणि: खेळ केवळ आपल्याला फिट बनवत नाहीत तर मजेदार, स्लिम आणि अधिक आकर्षक देखील बनवतात.
वृद्धावस्थेत खेळण्यासाठी प्लीहा
खेळ वृद्धत्व रोखू शकत नाही. योग्य प्रकारे वापरल्यास, यामुळे कार्यक्षमता, सेरेब्रल वाढते रक्त प्रवाह, चैतन्य आणि सर्व प्रकारच्या रोगांचा प्रतिकार. आपण 70 पर्यंत पोहोचता तेव्हा देखील शारीरिक शिक्षण थांबत नाही.
- प्रगत वयातही मोटर कौशल्ये प्रशिक्षित करता येतात.
- चळवळ प्रोत्साहन देते श्वास घेणे आणि अभिसरण, जीवनाची दोन मूलभूत तत्त्वे. हे सर्वात नैसर्गिक मार्गाने जीवनाचा आनंद प्रोत्साहित करते.
- टीपः खेळापासून लांब विश्रांतीनंतर, आपण अशा खेळांना टाळावे ज्यासाठी शरीराच्या नियंत्रणाची उच्च पातळी आवश्यक असेल, शक्ती आणि वेग.
