हिप व्यायामासाठी फिजिओथेरपीकडून व्यायाम 3

"हिप व्यसनी"टाय ए बंदी त्यांच्या घोट्याभोवती आणि फिक्सेशन. एक सरळ, स्थिर स्टँड पासून, ताणून आपल्या पाय आतील बाजूस आपले नितंब आणि शरीराचा वरचा भाग स्थिर ठेवण्यासाठी काळजी घ्या.

15 whl करा. 2 उत्तीर्णांसह. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा