हंचबॅक
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हंचबॅक एक सामान्य परिणाम आहे टपाल कमतरता. म्हणून ओळखले किफोसिस, हंचबॅक च्या अत्यधिक वक्रता द्वारे दर्शविले जाते थोरॅसिक रीढ़. खांदे पुढे लटकतात आणि संपूर्ण मुद्रा वाकलेली दिसते.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना छाती आणि ओटीपोटात स्नायू लहान करा, बॅक एक्सटेन्सर आणि मान ते सतत वाढविण्यास विरोध करतात म्हणून, ओव्हरस्ट्रेन केलेले असतात. विशेषत: येथे संपूर्ण समोरची साखळी ताणणे आणि परत मजबूत करणे महत्वाचे आहे. संगणकावर, कामावर किंवा शाळेत बसण्यामुळे त्यास बळकटी मिळते हंचबॅक. दैनंदिन जीवनासाठी योग्य हालचाली, व्यायाम आणि हाताळणी संतुलित करणे वाईट पवित्रा विरूद्ध प्रतिकार करण्यासाठी आवश्यक आहे.
पुढील फिजिओथेरपीटिक उपाय
वर्णित खराब पवित्रा आणि सामान्य टपाल कमकुवतपणाचा प्रतिकार करण्यासाठी पुढील फिजिओथेरपीय उपाय आहेत कर व्यायाम, मालिश आणि विश्रांती व्यायाम, उष्णता अनुप्रयोग, इलेक्ट्रोथेरपी साठी विश्रांती, वेदना आराम आणि देखील स्नायू सक्रियकरण. कडून व्यायाम योग आणि Pilates निरोगी शरीराची भावना निर्माण करण्यासाठी आणि संपूर्ण शरीर स्थिरतेसाठी उपयुक्त आहेत. च्या अत्यंत प्रकरणांमध्ये किफोसिस आणि कशेरूदंडाच्या एका बाजूला असलेला बाक, हाडांची रचना त्यांच्या शारीरिक स्वरुपात निर्देशित करण्यासाठी वाढीच्या दरम्यान एक कॉर्सेट लावला जातो.
सारांश
कमकुवत पवित्रा हा आपल्या प्रामुख्याने आसीन समाजाचा व्यापक त्रास आहे. नियमित व्यायामाचा आणि शरीराच्या सरळ भावनेचा विकास कायम खराब पवित्रा विरूद्ध लढण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. ए मागे शाळा, सारखे पवित्रा शाळा, त्याच्या सामग्रीसह अशा शरीर धारणा भावना व्यक्त करते. द्वारा कर हिप फ्लेक्सर्स आणि छाती स्नायू तसेच कमी मजबूत ओटीपोटात स्नायू आणि बॅक एक्सटेन्सर, बहुतेक प्रकरणांमध्ये टपालक कमजोरी दूर केली जाऊ शकते.
