मेंदू आणि रोगप्रतिकारक प्रणाली यांच्यातील संवाद इतर गोष्टींबरोबरच, तणाव संप्रेरक कॉर्टिसॉल सारख्या हार्मोन्सद्वारे होतो. संरक्षण पेशी इंटरल्यूकिन्स म्हणून ओळखले जाणारे संदेशवाहक पदार्थ देखील तयार करतात: ते रोगप्रतिकारक यंत्रणेच्या क्रियाकलापांवर नियंत्रण ठेवतात आणि - जर ते रक्तात मोठ्या प्रमाणात उपस्थित असतील तर - मेंदूला सिग्नल देतात की, उदाहरणार्थ, शरीरात संसर्ग पसरत आहे. मेंदू नंतर शरीराचे तापमान वाढवतो आणि रुग्णाला अशक्त आणि निराधार वाटतो - जेणेकरून तो किंवा ती सहजतेने घेते. जर मेंदूने नोंदवले की इंटरल्यूकिनची पातळी आणि अशा प्रकारे रोगप्रतिकारक शक्तीची क्रिया खूप मोठी आहे, तर ते शरीराच्या संरक्षणास पुन्हा बंद करते.
अशा संदेशवाहक पदार्थांव्यतिरिक्त, स्वायत्त मज्जासंस्था देखील संप्रेषण माध्यम म्हणून कार्य करते, शरीरातून मेंदूला संदेश पाठवते आणि त्याउलट.
चिंताग्रस्त रोगप्रतिकारक पेशी
तीव्र ताण रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत करते
उलटपक्षी, दीर्घकालीन तणावाचा वेगळा परिणाम होतो: रक्तातील कोर्टिसोलची पातळी नंतर कायमस्वरूपी उंचावली जाते. तणाव संप्रेरक विशिष्ट पांढऱ्या रक्त पेशींच्या पृष्ठभागावर स्थित रिसेप्टर्सशी संलग्न होतो. परिणामी, या पेशी कमी इंटरल्यूकिन-१-बीटा स्राव करतात. हा मेसेंजर पदार्थ सामान्यतः रोगप्रतिकारक पेशींना गुणाकार करण्यासाठी उत्तेजित करतो. इंटरल्यूकिन-1-बीटा नैसर्गिक किलर पेशींची क्रिया देखील वाढवते आणि विशिष्ट रोगजनकांमध्ये तज्ञ असलेल्या ऍन्टीबॉडीजच्या निर्मितीस प्रोत्साहन देते. या संदेशवाहक पदार्थाची पातळी कमी झाल्यास रोगप्रतिकारक शक्तीची परिणामकारकताही कमी होते.
जो कोणी सतत “सत्तेखाली” असतो त्याला संसर्गामुळे वारंवार पक्षाघात झाला तर आश्चर्य वाटू नये. तणावपूर्ण काळात, बर्याच लोकांना त्रासदायक नागीण फोडांची पुनरावृत्ती देखील होते, ज्याचे कारक घटक सामान्यतः रोगप्रतिकारक प्रणालीद्वारे नियंत्रित केले जातात. जखमी व्यक्तीवर ताण आल्यावर जखमाही हळूहळू बऱ्या होतात.
स्ट्रेस ब्रेक म्हणून खेळ
दुसरीकडे, तणावाचा प्रतिकार करणारी कोणतीही गोष्ट रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. उदाहरणार्थ, खेळामुळे रक्तातील कोर्टिसोलची पातळी कमी होते. अशा प्रकारे नियमित शारीरिक हालचालींमुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.
लक्ष्यित विश्रांती तंत्र, जसे की ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, प्रगतीशील स्नायू शिथिलता किंवा माइंडफुलनेस व्यायाम, त्यामुळे शरीराच्या संरक्षणास देखील समर्थन देतात.
नकारात्मक भावनांची घातक शक्ती
नकारात्मक भावनांचा रोगप्रतिकारक शक्तीवरही नकारात्मक परिणाम होतो. जे लोक नैराश्य किंवा चिंताग्रस्त असतात त्यांना संसर्ग होण्याची अधिक शक्यता असते. या प्रभावाची व्याप्ती, इतर गोष्टींबरोबरच, कर्करोगाच्या रुग्णांवरील अभ्यासाद्वारे दर्शविली जाते. एका अभ्यासात, उदाहरणार्थ, उदासीनतेने ग्रस्त असलेल्या स्तनाच्या कर्करोगाच्या रुग्णांपैकी निम्मे पाच वर्षांच्या आत मरण पावले - परंतु केवळ एक चतुर्थांश कर्करोग रुग्ण जे उदासीन नव्हते.
याचे कारण असे असू शकते की मानसिकदृष्ट्या स्थिर रूग्णांच्या रक्तात अधिक नैसर्गिक किलर पेशी असतात. रोगजनकांच्या व्यतिरिक्त, हे क्षीण पेशींचा मागोवा घेऊ शकतात आणि नष्ट करू शकतात.
सकारात्मक ऊर्जा वाढवते
दुसरीकडे, सकारात्मक भावना रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करू शकतात आणि कर्करोगापासून बरे होण्याची शक्यता देखील सुधारू शकतात. म्हणून सायको-ऑन्कोलॉजीचे उद्दिष्ट कर्करोगाशी संबंधित मानसिक तणावाचा प्रतिकार करणे आहे. उपचाराचा एक भाग म्हणून, सकारात्मक विचारांना बळकट करण्यासाठी आणि नकारात्मक विचारांना कमी करण्यासाठी वर्तणूक थेरपी तंत्रांचा वापर केला जातो. सकारात्मक मूड तयार करण्यासाठी व्हिज्युअलायझेशन तंत्र देखील वापरले जातात.
अतिक्रियाशील रोगप्रतिकारक पेशी
हे कदाचित कॉर्टिसोलच्या कमतरतेमुळे आहे, तज्ञांचे मत आहे. कॉर्टिसोल सामान्यत: इंटरल्यूकिन-2 चे उत्पादन रोखते, परंतु जेव्हा कोर्टिसोलची पातळी कमी होते तेव्हा इंटरल्यूकिन-2 चे उत्पादन वाढते. हे अधिक टी पेशींना कृतीत आणते, जे स्वयंप्रतिकार रोगांच्या संदर्भात शरीराच्या स्वतःच्या पेशींवर देखील हल्ला करतात. या सिद्धांताला इतर गोष्टींबरोबरच, संधिवात असलेल्या काही गर्भवती महिलांमध्ये लक्षणे अचानक अदृश्य होतात - गर्भधारणेदरम्यान कोर्टिसोलची पातळी वाढते या निरीक्षणाद्वारे समर्थित आहे.
तणावामुळे ऍलर्जी वाढते
तत्सम यंत्रणा म्हणजे एलर्जीच्या रोगांची लक्षणे तणावाखाली खराब होऊ शकतात. हे होऊ शकते, उदाहरणार्थ, न्यूरोडर्माटायटीस आणि दमा सह. प्रभावित झालेल्यांची रोगप्रतिकारक शक्ती जास्त उत्तेजित होते आणि मोठ्या प्रमाणात इम्युनोग्लोबुलिन ई तयार करते. हे ऍन्टीबॉडीज ऍलर्जीच्या प्रतिक्रियांच्या वेळी त्वचेला जोडतात. ऍलर्जीच्या रूग्णांमध्ये, हे ऍन्टीबॉडीज स्वतःला तथाकथित मास्ट पेशींशी जोडतात (ल्यूकोसाइट्सचा एक उपसमूह), जे नंतर हिस्टामाइन सोडतात. या पदार्थामुळे खाज सुटणे, त्वचेची लालसरपणा आणि ऊतींना सूज येणे (एडेमा) यासारख्या विशिष्ट ऍलर्जीची लक्षणे उद्भवतात.
त्यामुळे विश्रांतीचा व्यायाम शिकल्याने ऍलर्जी ग्रस्त लोकांचे जीवन सुसह्य होऊ शकते, जसे अभ्यासात असे दिसून आले आहे: दम्याचे रुग्ण कमी वेळा झटके सहन करतात, न्यूरोडर्माटायटीसच्या रूग्णांची त्वचा सुधारते आणि गवत ताप असलेल्यांना लक्ष्यित विश्रांतीचा फायदा होतो.
