समन्वयक कौशल्ये

शब्द समन्वय

टर्म समन्वय मूळतः लॅटिनमधून आले आहे आणि याचा अर्थ ऑर्डर किंवा असाइनमेंट आहे. स्थानिक भाषेत हे अनेक घटकांचे परस्परसंवाद म्हणून समजले जाते. खेळात, समन्वय मध्यवर्ती संवाद म्हणून परिभाषित केले आहे मज्जासंस्था आणि लक्ष्यित हालचाली क्रमातील स्नायू.

(हॉलमन/हेटिंगर). समन्वयात्मक क्षमता सशर्त क्षमतेच्या बरोबर मोजल्या जातात (शक्ती, गती, सहनशक्ती आणि गतिशीलता) स्पोर्ट मोटर कौशल्यांचा भाग म्हणून. समन्वय क्षमता अंशतः विकासात्मक घटकांद्वारे आणि अंशतः घटनात्मक घटकांद्वारे निर्धारित केली जाते.

जर सशर्त क्षमता प्रामुख्याने प्रौढत्वाच्या सुरुवातीच्या काळात सुधारत असतील, तर समन्वय विकास विशेषत: 10 ते 13 वर्षांच्या वयात प्रशिक्षित केला जाऊ शकतो. इच्छा, क्षमता, कर्तृत्वासाठी प्रयत्नशील, सुधारित निरीक्षण आणि आकलन क्षमता हे उशिराचे वैशिष्ट्य आहे. बालपण. जर समन्वयक क्षमता पुरेसे प्रशिक्षित नसेल तर शिक्षण वयानुसार, ते फक्त सशर्त किंवा नंतर मोठ्या अडचणीने शिकले जाऊ शकतात.

अनेक शिक्षक आणि प्रशिक्षक अभाव असल्याची तक्रार करतात समन्वय आजच्या शाळेतील मुलांमध्ये. त्यामुळे समन्वयक कौशल्ये अधिक सखोलपणे प्रशिक्षित केली पाहिजेत. क्रीडा विज्ञानातील समन्वयात्मक कौशल्यांचे वर्गीकरण हा एक वादग्रस्त विषय आहे.

सर्वात सामान्य वर्गीकरण म्हणजे प्रतिक्रिया देण्याची क्षमता, अनुकूलता, जोडणी क्षमता, तालबद्ध क्षमता, अभिमुखता क्षमता, भिन्नता क्षमता आणि शिल्लक क्षमता, ज्याची पुढील प्रकरणामध्ये अधिक तपशीलवार चर्चा केली जाईल. इंट्रामस्क्युलर समन्वयामध्ये फरक केला जातो, ज्यामध्ये परस्परसंवाद होतो नसा आणि स्नायूंमधील स्नायू समजले जातात आणि आंतर-मस्कुलर समन्वय, जे अनेक स्नायूंच्या परस्परसंवादाचा संदर्भ देते. खेळातील चांगल्या समन्वयाचे सूचक म्हणजे हालचालींची अचूकता, हालचालीचा प्रवाह, हालचालींची लय आणि हालचालीचा वेग.

वैयक्तिक समन्वय कौशल्ये

समन्वय हा आपल्या इंद्रियांचा, परिधीय आणि मध्यवर्ती भागांचा परस्परसंवाद आहे मज्जासंस्था, आणि कंकाल स्नायू. समन्वय क्षमता हे सुनिश्चित करते की हालचालींचा क्रम सर्व पॅरामीटर्सच्या संदर्भात समन्वित आहे. सात समन्वय क्षमता आहेत, ज्या त्यांच्या परस्परसंवादात केवळ ऍथलेटिक कामगिरी निर्धारित करू शकतात.

एकच क्षमता अॅथलीट किंवा खेळाडूच्या एकूण कामगिरीबद्दल काहीही सांगत नाही. अनेकदा, सशर्त आणि समन्वयात्मक क्षमता यांच्यात संबंध निर्माण करणे आणि अशा प्रकारे कार्यप्रदर्शन पूर्णपणे उलगडणे देखील शक्य आहे. जर तुम्ही उच्च कामगिरी करणारे जिम्नॅस्ट, नर्तक किंवा स्कीअर पाहिल्यास, मानवी शरीरात काय सक्षम आहे हे जवळजवळ अकल्पनीय आहे.

खेळांमध्ये घडणारे हे सर्व प्रकार स्नायूंच्या परिपूर्ण परस्परसंवादावर आधारित असतात मज्जासंस्था. चालण्यासाठी देखील शरीरावर समन्वयात्मक मागणी आवश्यक असते, जी, तथापि, लवकर शिकली जाते बालपण आणि स्वयंचलित मानले जातात. खेळातील समन्वयात्मक क्षमतांचा कधीही एकाकीपणाने विचार केला जाऊ नये.

बर्‍याच हालचालींमध्ये, समन्वयक क्षमतांचा परस्परसंवाद हे लक्ष्य चळवळ बनवते. उदाहरणार्थ, हँडबॉलमध्ये जंप थ्रो, रन-अपसाठी चांगले तालबद्ध आणि ओरिएंटेशन कौशल्ये, उडी आणि फेकण्यासाठी कपलिंग कौशल्याची उच्च क्षमता आवश्यक आहे. परिस्थितीशी जुळवून घेण्याची क्षमता प्रतिक्रिया देण्याच्या क्षमतेशी जवळून संबंधित आहे.

बॉल स्पोर्ट्स केवळ उच्च स्तरावर केले जाऊ शकतात जर सर्व समन्वयात्मक कौशल्ये त्यानुसार सुसंगत असतील. मीनल आणि श्नाबेल यांच्या मते, सात मूलभूत समन्वय क्षमता आहेत ज्या भूमिका बजावतात: किनेस्थेटिक भिन्नता क्षमता, प्रतिक्रिया क्षमता, युग्मन क्षमता, अभिमुखता क्षमता, समतोल क्षमता, पुनर्स्थित करण्याची क्षमता आणि तालबद्ध करण्याची क्षमता. प्रतिक्रिया देण्याची क्षमता पर्यावरणातील एक किंवा अधिक उत्तेजनांवर शक्य तितक्या लवकर आणि हेतुपुरस्सर प्रतिक्रिया देण्याची क्षमता म्हणून परिभाषित केली जाते.

अनेक प्रतिक्रियांमध्ये फरक केला जातो. त्यामुळे प्रतिक्रिया देण्याची क्षमता बहुतेक खेळांमध्ये महत्त्वाची असते, परंतु त्याची प्रशिक्षणक्षमता खूपच मर्यादित असते. प्रतिक्रिया देण्याची क्षमता जुळवून घेण्याच्या क्षमतेशी जवळून संबंधित आहे.

• साधी प्रतिक्रिया: ऍथलेटिक्सच्या अनेक शाखांमध्ये किंवा पोहणे, मोटर क्रिया एका साध्या सिग्नलद्वारे ट्रिगर केली जाते (प्रारंभिक शॉट). सिग्नल नंतर हालचालींचा एक निश्चित क्रम असतो. सिग्नल स्त्रोत ध्वनिक, ऑप्टिकल स्पर्शिक किंवा किनेस्थेटिक असू शकतो.
• निवड प्रतिक्रिया: निवड प्रतिक्रियेमध्ये, अॅथलीटने जेव्हा सिग्नल येतो तेव्हा कृतीच्या अनेक पर्यायी अभ्यासक्रमांपैकी एक निवडणे आवश्यक आहे.

  एखादा अडथळा अचानक दिसल्यावर तो कसा पार करायचा हे स्कीअरला ठरवावे लागते.

• कॉम्प्लेक्स मोटर रिस्पॉन्स: जर एखाद्या परिस्थितीत फक्त एकच सिग्नल नाही तर अनेक सिग्नल्स येत असतील तर याला कॉम्प्लेक्स मोटर रिस्पॉन्स असे म्हणतात. क्रीडा खेळांमध्ये या प्रकारचे सिग्नल अनेकदा आढळतात. संकेत असू शकतात, उदाहरणार्थ, ध्येय, विरोधक, संघ सहकारी इ.

  साध्या प्रतिक्रियेच्या विरूद्ध, जटिल प्रतिक्रियेमध्ये संज्ञानात्मक प्रक्रिया समाविष्ट असते.

एखाद्या चळवळीच्या अंमलबजावणीदरम्यान परिस्थिती अचानक बदलल्यास, ऍथलीटने त्याच्या कृतीला नवीन परिस्थितीशी जुळवून घेतले पाहिजे. उदाहरण: अ टेनिस खेळाडू नेटवर उभा राहतो आणि सुरू करतो व्हॉलीबॉल. चेंडू जाळ्याच्या काठावर अडकतो आणि खेळाडूला त्याची कृती योजना एका फ्लॅशमध्ये बदलण्यास भाग पाडते.

बदलत्या परिस्थितीत, अपेक्षित आणि अनपेक्षित बदलांमध्ये फरक केला जाऊ शकतो. क्रीडा खेळांमध्ये जिथे कृती प्रतिस्पर्ध्यावर अवलंबून असते, तेथे अपेक्षित बदल अपेक्षित केला जाऊ शकतो. कार्यान्वित चळवळीच्या संदर्भात, निरीक्षण करण्यायोग्य बदलामध्ये फरक केला जाऊ शकतो.

नेट रोलर इनची हीच स्थिती आहे टेनिस. गंभीर बदलामुळे खेळाडूला त्याचा कृती आराखडा पूर्णपणे बदलावा लागतो. कमी लक्षणीय बदलामुळे केवळ वेळ, जागा आणि बल मापदंडांमध्ये बदल होतो.

हा बदल निरीक्षकांच्या लक्षात येत नाही. अडथळ्यांच्या अडथळ्यांमधील अंतरांमधील बदल हे अशा प्रकारच्या बदलाचे उदाहरण आहे. बदलण्याची क्षमता प्रतिक्रियेचा वेग, बदललेल्या परिस्थितीची ओळख आणि हालचालींचा अनुभव यावर अवलंबून असते.

ज्यांच्याकडे पुरेशी हालचाल आहे तेच बदलत्या परिस्थितीत योग्य रीतीने वागू शकतात. ओरिएंटेट करण्याची क्षमता म्हणजे अंतराळात स्वतःच्या शरीराची स्थिती निर्धारित करण्याची आणि ती अचूकपणे बदलण्याची क्षमता म्हणून परिभाषित केले जाते. व्हिज्युअल विश्लेषकाव्यतिरिक्त, ध्वनिक, स्पर्शिक आणि किनेस्थेटिक विश्लेषक दिशा देण्याची क्षमता निर्धारित करतात.

खेळातील उदाहरणे: पूर्वाभिमुख करण्याची क्षमता ही खेळांमध्ये आधीच आलेल्या अनुभवांवर अवलंबून असते. एक चांगला सॉकर खेळाडू प्रतिस्पर्ध्याच्या बचावातील अंतर ओळखतो, जो नवशिक्या ओळखत नाही. तुमच्या स्वतःच्या घरात, तुम्ही एखाद्या अनोळखी व्यक्तीपेक्षा पूर्ण अंधारात तुमचा मार्ग शोधू शकता.

• अकौस्टिक (संघ सहकाऱ्यांकडून कॉल)
• स्पर्शा (चढताना पकड ताकद)
• किनेस्थेटिक (कुस्तीमधील फायदा)
• वेस्टिबुलर (जिम्नॅस्टिक्समध्ये संतुलन)

फरक करण्याची क्षमता निर्णायक भूमिका बजावते, विशेषत: उच्च कार्यप्रदर्शन स्तरावर. हालचालींचा समन्वय साधण्यासाठी, माहिती प्राप्त करणे आणि त्यावर वेगळ्या पद्धतीने प्रक्रिया करणे आवश्यक आहे. या प्रक्रियेत किनेस्थेटिक विश्लेषकाला सर्वात जास्त महत्त्व आहे.

फरक करण्याची क्षमता माहिती रिसेप्शन आणि माहिती प्रक्रियेमध्ये भिन्न आहे. जोडणी क्षमता हा समन्वयात्मक क्षमतेचा मुख्य घटक आहे. सर्व सांघिक खेळांमध्ये आणि बॅकस्ट्रोक खेळ, कपलिंग क्षमता ही प्रबळ क्षमता आहे.

हे आंशिक शरीराच्या समन्वयाने दर्शविले जाते. हालचालींचा प्रवाह, हालचालीची लय, हालचालीची गती आणि हालचालींची अचूकता सुनिश्चित करण्यासाठी वैयक्तिक आंशिक शरीरे एकाच वेळी किंवा क्रमाने समन्वय साधू शकतात. वैयक्तिक आंशिक शरीरे वेळ, जागा आणि शक्तीमध्ये समन्वित असणे आवश्यक आहे.

जोडण्याची क्षमता बायोमेकॅनिकल तत्त्वांशी जवळून संबंधित आहे, जे आंशिक आवेग स्पष्ट करण्यासाठी समाविष्ट करणे आवश्यक आहे. क्रीडा चळवळीचे उद्दिष्ट अनेकदा वैयक्तिक आंशिक शरीराच्या शक्तीच्या प्रसारामुळे होते. उदाहरणार्थ, शॉट पुटमधील प्रभाव अंतर केवळ हाताच्या स्नायूंच्या प्रभावावर किंवा विस्तारित शक्तीवर अवलंबून नाही, तर त्यावर देखील अवलंबून आहे. जांभळा विस्तारित स्नायू, ट्रंक आणि हाताचे स्नायू.

तथापि, स्टँडिंगच्या विस्तारामुळे निर्माण होणारी शक्ती पाय आणि वरच्या शरीराचे रोटेशन फक्त बॉलमध्ये हस्तांतरित केले जाऊ शकते जर हालचाली थेट एकमेकांना फॉलो करतात. मानव शिल्लक रिफ्लेक्टरद्वारे नियंत्रित केले जाते. त्यामुळे मनुष्याला त्याच्यावर नियंत्रण ठेवण्याची शक्यता नाही शिल्लक स्वैरपणे

खेळांमध्ये, स्थिर आणि गतिमान संतुलनामध्ये फरक केला जातो. स्थिर समतोल म्हणजे जेव्हा शरीर एका विशिष्ट स्थितीत (हँडस्टँड) राहिले पाहिजे. जर शरीर हालचाल करत असेल, तर त्याला डायनॅमिक बॅलन्स म्हणतात. इथे, हालचाल देखील ट्रान्सलेशनल मध्ये ओळखली जाते.जॉगिंग) आणि रोटेशनल.

खेळात एखादी वस्तू समतोल राखली तर त्याला वस्तूंचा समतोल म्हणतात. बॉल स्पोर्ट्स आणि जिम्नॅस्टिक घटकांमध्ये हेच आहे. स्वतःचे शरीर संतुलित ठेवण्यासाठी, किनेस्थेटिक विश्लेषक आणि वेस्टिब्युलर उपकरणे सर्वात महत्वाची भूमिका बजावतात.

स्पर्शिक आणि ऑप्टिकल विश्लेषक फार महत्वाचे नाहीत. व्हेस्टिब्युलर विश्लेषकामध्ये किनेस्थेटिक विश्लेषकापेक्षा जास्त उत्तेजक थ्रेशोल्ड असतो आणि त्यामुळे डायनॅमिक, मोठ्या प्रमाणात स्थिती बदल आणि रोटरी मोशनमध्ये महत्त्व आहे. डायनॅमिक समतोल मानवी शरीराच्या प्रवेग संवेदनावर आधारित आहे.

जर हालचाली शांत आणि मंद असतील तर, किनेस्थेटिक विश्लेषक अधिक महत्त्वाचा असतो. लयबद्धतेची क्षमता म्हणजे दिलेली लय जाणणे, ती ओळखणे आणि स्वतःच्या कृती या दिलेल्या लयशी जुळवून घेणे. दिलेली लय म्हणजे राग, जोडीदार आणि प्रतिस्पर्ध्याच्या हालचाली किंवा चेंडू.

शिवाय स्वतःची चळवळ पर्यावरणाच्या बदलत्या परिस्थितीशी जुळवून घ्यावी लागते. डाउनहिल माउंटन बाइकिंगसह हे स्पष्ट होते. इतर क्रीडा शास्त्रज्ञांच्या विपरीत, हिर्झ पाच वेगवेगळ्या समन्वय क्षमतांमध्ये फरक करतो: किनेस्थेटिक भिन्नता क्षमता, अवकाशीय अभिमुखता क्षमता, प्रतिक्रिया क्षमता, तालबद्ध क्षमता आणि संतुलन क्षमता.

पूर्वीची क्षमता हे सुनिश्चित करते की हालचाल अनुक्रम अचूकपणे आणि उच्च अचूकतेसह कार्यान्वित केले जाऊ शकतात. फरक करण्याची किनेस्थेटिक क्षमता हा संतुलन आणि तालबद्ध करण्याच्या क्षमतेचा आधार आहे. अवकाशीय अभिमुखता क्षमता अंतराळातील शरीराच्या स्थितीत आणि हालचालींमध्ये बदल निर्धारित करण्यासाठी जबाबदार आहे.

ही समन्वय क्षमता इतर चार क्षमतांना सहकार्य करते, विशेषत: किनेस्थेटिक भिन्नता क्षमतेसह. प्रतिक्रिया देण्याच्या क्षमतेसह, अॅथलीट शक्य तितक्या लवकर आणि त्यानुसार वेगवेगळ्या सिग्नलवर (ध्वनिक, स्पर्शिक, ऑप्टिकल) प्रतिक्रिया देण्यासाठी चळवळीचे लक्ष्य घेतो. या समन्वयात्मक क्षमतेसह इतरांपैकी एकाशी कोणताही संबंध नाही.

लयबद्ध करण्याची क्षमता वैयक्तिक हालचाली किंवा हालचालींच्या गटांच्या हालचालींच्या क्रमवारीत बसण्यासाठी वेळेनुसार हालचाली प्रदान करते. शेवटी, समतोल साधण्याची क्षमता म्हणजे शरीराचे संतुलन राखण्याची क्षमता. हे बाह्य प्रभावांविरुद्ध केले पाहिजे आणि स्थिर आणि गतिमान क्रियांचा संदर्भ देते. ब्लूमने हिर्ट्झच्या समन्वयक क्षमतेवर आधारित आणि आणखी दोन क्षमता जोडल्या: जोडण्याची क्षमता आणि दिशा बदलण्याची क्षमता. पहिली म्हणजे एकंदर चळवळीच्या (उदा. फेकणे) आंशिक हालचालींचे समन्वय साधण्याची क्षमता अशा प्रकारे की एकूणच हालचाल यशस्वी होते आणि एक इष्टतम परिणाम प्राप्त होतो.