मी पुन्हा खेळ कधी सुरू करू शकतो? हा प्रश्न प्रामुख्याने वासरांच्या वेदनांच्या कारणांवर अवलंबून असतो. जर ते सर्दीमुळे झाले असतील तर सर्दी संपल्यानंतर पुन्हा खेळ करायला काहीच हरकत नाही. तथापि, जर वासराच्या वेदनांचे कारण असेल, उदाहरणार्थ, ... मी पुन्हा खेळ करण्यास प्रारंभ करू शकतो? | वासराला वेदना
कर्षण: या व्यायामाद्वारे तुम्ही तुमच्या मोठ्या पायाचे सांधे स्वतंत्रपणे एकत्र करू शकता. हे करण्यासाठी, सांधे जवळ पकडा, म्हणजे एका हाताने सांध्याच्या अगदी खाली आणि दुसऱ्या हाताने सांध्याच्या अगदी वर. आपल्या खालच्या हाताने मोठ्या पायाचे मेटाटार्सल हाड निश्चित करा. आता संयुक्त पृष्ठभाग किंचित ओढा ... हॅलक्स रिजिडस - व्यायाम 1
Ilचिलीस टेंडन हा मानवी शरीरावरील सर्वात मजबूत कंडरा आहे. जर अश्रू उद्भवले तर ताण अत्यंत उच्च असावा किंवा पूर्वीचे नुकसान झाले असावे. हे पूर्ण अश्रू किंवा अपूर्ण अश्रू येते. हे अश्रू स्नायूंच्या ऊतींमध्ये संक्रमण होते की नाही हे देखील निर्णायक आहे ... ऍचिलीस टेंडन फुटण्यासाठी फिजिओथेरपी
व्यायाम सहाय्यक व्यायाम सर्वप्रथम सहाय्यकाने चालण्याच्या साधनांसह जाण्यासाठी आणि पाय लोड न करण्यासाठी सराव केला पाहिजे, म्हणून एक आधार शक्ती प्रशिक्षणाने सुरू होतो. हे बेडच्या काठावर किंवा खुर्चीच्या मागच्या हातांनी किंवा मदतीने समर्थित करून केले जाते ... व्यायाम | अ‍ॅचिलीस टेंडन फुटण्याकरिता फिजिओथेरपी
Ilचिलीस टेंडन फुटल्यानंतर फिजिओथेरपी कधी सुरू करता येईल? अकिलीस टेंडन फुटण्यासाठी फिजिओथेरपी फाटल्यानंतर लगेच सुरू होऊ शकते, परंतु नेहमी उपचार आणि उपचारांच्या मार्गाशी जुळवून घेतले जाते. वर नमूद केल्याप्रमाणे, जखमेच्या उपचारांच्या सुरुवातीच्या टप्प्यात, फक्त हातांसाठी व्यायाम आधार म्हणून तयार केला पाहिजे किंवा… Ilचिलीस टेंडन फुटल्या नंतर फिजिओथेरपी कधी सुरू करता येईल? | अ‍ॅचिलीस टेंडन फुटण्याकरिता फिजिओथेरपी
सारांश Achचिलीस टेंडन फुटणे अचानक धक्कादायक हालचालीमुळे किंवा कंडराच्या दीर्घकालीन अंतर्निहित रोगामुळे उद्भवते. याचे कारण, उदाहरणार्थ, किरकोळ आघात असू शकतो, जसे की बॉल स्पोर्ट्समध्ये वेगाने दिशा बदलणे किंवा स्फोटक हालचाली, जसे की प्रारंभिक ब्लॉकपासून प्रारंभ करणे. क्वचितच, कंडर ... सारांश | अ‍ॅचिलीस टेंडन फुटण्याकरिता फिजिओथेरपी
अचिलोडायनियाची लक्षणे अकिलीस टेंडनची वेदनादायक स्थिती किंवा संपूर्ण वासराच्या स्नायूमध्ये पसरलेली वेदना आहेत. सुरुवातीला, खेळाच्या क्रियाकलापानंतर वेदना होतात आणि विश्रांतीच्या विशिष्ट कालावधीनंतर अदृश्य होतात. नंतर, खेळाच्या क्रियाकलापादरम्यान देखील वेदना सुरू होते आणि कधीकधी इतके तीव्र होते की प्रशिक्षण थांबवावे लागते. एक नंतर… लक्षणे | Illचिलोडाइनिया उपचार
अचिलोडायनिया हा ऍचिलीस टेंडनचा तीव्र बदल आहे. हे आपल्या वासराच्या स्नायूंचे संलग्नक कंडर आहे आणि आपल्या टाचांच्या हाडात घातले जाते. दीर्घकालीन चुकीच्या लोडिंगमुळे कंडराची जळजळ होते. हा रोग विशेषतः ऍथलीट्समध्ये वारंवार होतो. जवळजवळ अर्ध्या प्रकरणांमध्ये, ऍचिलीस टेंडन दोन्ही बाजूंना प्रभावित होते. … Illचिलोडाइनिया उपचार
बोटांना सपाटपणे पकडा आणि त्या पायच्या कमानीकडे किंचित दाबा. सुमारे 10-20 सेकंदांसाठी स्थिती धरा. आपल्या पायाच्या मागील बाजूस आपल्याला किंचित खेचले पाहिजे. नंतर आणखी 2 पास करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
