व्यायाम
- सहाय्यक व्यायाम सर्वप्रथम पायी चालत जाण्यासाठी समर्थनांचा अभ्यास केला पाहिजे एड्स आणि पाऊल लोड न करण्यासाठी, एखाद्याने समर्थन सुरू होते शक्ती प्रशिक्षण. हातांनी बेडच्या किंवा खुर्च्याच्या मागच्या काठावर आधार देऊन किंवा ए च्या मदतीने हे केले जाते बंदी, जे रेलिंगशी जोडलेले आहे किंवा ए बार आणि कोपर ताणले गेले आहे.
- पीएनएफ (प्रोप्रिओसेप्टिव्ह न्यूरोमस्क्युलर फॅसिलिटेशन) एखाद्या थेरपिस्टच्या समर्थनामुळे पायावर ताण टाळण्यासाठी, स्नायूंचा ताण शरीराच्या कर्ण (पीएनएफ पॅटर्न) ओलांडून साध्य केला जाऊ शकतो. रोगी प्रतिकार विरूद्ध बाहेरील बाजूस बाहेरून तणावग्रस्त असतो, ज्यामुळे तणाव बाधित विरूद्ध चालू राहतो याची खात्री होते पाय.
पीएनएफ एक उपचारात्मक उपचार तंत्र आहे आणि त्यामध्ये द्वि-आयामी हालचालींचा समावेश आहे ज्या दैनंदिन जीवनात वैशिष्ट्यपूर्ण आहेत. या उपचार तंत्राद्वारे, गतिशीलता व्यतिरिक्त, सामर्थ्य देखील सुधारले जाऊ शकते आणि ते हात, कोपर आणि खांदा तसेच हिप, गुडघा आणि पाय यावर लक्ष केंद्रित करते, जेणेकरून संपूर्ण तणाव तयार होईल. तंत्र हालचाल आणि सेटिंगच्या विशिष्ट दिशेने पुढे जाते.
जर पाय लोडखाली नसेल तर त्यास हालचालींमध्ये समाविष्ट केले जाऊ शकत नाही, परंतु पीएनएफ पाय नमुना हिप आणि गुडघा स्नायूंसाठी केला जाऊ शकतो. थेरपिस्ट मार्गदर्शन करतात पाय अंतिम मोहिमेमध्ये, बाह्य रोटेशन आणि अपहरण (पाय पसरवणे) किंवा वळण, अंतर्गत रोटेशन आणि व्यसन (पाय वर खेचणे) (पीएनएफच्या अनुसार जोड्या चिकटल्या पाहिजेत), तर गुडघा देखील वाकलेला असेल आणि पाय तटस्थ स्थितीत सोडला जाईल. त्यानंतर तो पाय ताणलेल्या स्थितीत परत करतो आणि जोपर्यंत रोगी चुकांशिवाय हालचाल करण्यास सक्षम होईपर्यंत प्रक्रियेची पुनरावृत्ती करतो. स्नायूंचा ताण येण्यासाठी थेरपिस्ट रुग्णाला हालचालीची दिशा स्वतंत्रपणे पार पाडू देतो आणि प्रतिकार देखील करतो. चळवळीच्या काही दिशानिर्देश.
पायात मोठ्या प्रमाणात शक्ती कमी होऊ नये यासाठी रोगी एकट्या व्यायामासाठी मार्गदर्शित प्रतिकार करू शकतो.
- पडलेली असताना सायकल चालवणे: पीएनएफ तंत्रज्ञानाव्यतिरिक्त, पाय न जोडता खोटे बोलून सायकल चालविणे यासारखे व्यायाम स्नायूंची मजबुती राखण्यासाठी योग्य आहेत. जोपर्यंत भार अनुमत नाही तोपर्यंत पायावर दबाव नसलेला व्यायाम, जसे की गुडघा वाकणे किंवा पूल करणे शक्य नाही.
- स्नायू प्रशिक्षण सुरू करा: एकदा भार सोडल्यानंतर वासराच्या स्नायूंना प्रशिक्षित केले पाहिजे. टाच स्थितीत येणारा पुश हळूहळू कार्य करणे आवश्यक आहे, परंतु इष्टतम बळकटी प्रशिक्षण म्हणून वापरले जाऊ शकते.
पुढील कोर्समध्ये, एक पायांची टाच स्थिती बछड्यास सखोल प्रशिक्षण देईल. दीर्घ स्थिरतेमुळे पायाच्या कमानीसाठी सामान्य बळकट व्यायाम केले पाहिजेत. बोटाचे पंजे आणि बोटाने वस्तू उचलणे आवश्यक आहे. कार्यरत असमान पृष्ठभागांवर आणि त्यावर उभे राहिल्यास पायाची समज आणि स्थिरता सुधारते.
