Ilचिलीस टेंडन फुटल्या नंतर फिजिओथेरपी कधी सुरू करता येईल?
एक साठी फिजिओथेरपी अकिलिस कंडरा फुटल्यापासून फुटणे त्वरित सुरू होते परंतु उपचार आणि उपचारांच्या मार्गावर नेहमीच रुपांतर केले जाते. वर नमूद केल्याप्रमाणे, च्या सुरुवातीच्या टप्प्यात जखम भरून येणे, जखम बरी होणे, केवळ समर्थनासाठी तयारी म्हणून किंवा संपूर्ण व्यायामासाठी केवळ बाहूंचा व्यायाम केला पाहिजे पाय, मांसल देखभाल म्हणून. जर भार वाढला असेल तर, वासराचे स्नायू शारीरिक रोलिंगद्वारे आपोआप बळकट होतात.
तथापि, बछड्यांच्या दाबासारख्या विशिष्ट बळकट व्यायामाद्वारे हे तीव्र केले जाऊ शकते. वासराचा दाब केवळ तेव्हाच शक्य आहे जेव्हा हालचाली सोडल्या जातील आणि केल्या जाऊ शकतात. हा व्यायाम अधिक बळकट करण्यासाठी, वासरू प्रेस एक पाय असलेल्या स्थितीत केले जाऊ शकते. या व्यायामाच्या अडचणीच्या पातळीमुळे, केवळ उशीरा टप्प्यावरच हे शक्य होईल.
अ‍ॅचिलीस टेंडन फुटण्याकरिता मला विशेष शूज किंवा इनसोल्सची आवश्यकता आहे?
सामान्य सह अकिलिस कंडरा समस्या आणि नंतर एक अकिलीस कंडरा फुटणे, रुग्णांना बहुतेक वेळेस टाच इन्सोल मिळते ज्यामध्ये पाय उंचावला जातो. पायावरील भार ला हस्तांतरित केला जातो पायाचे पाय आणि मेटाटेरसस. इनसोल्सची सामग्री जेल आणि फोमपासून कठोर प्लास्टिक आणि मिश्रित सामग्रीपर्यंत असते.
हे इनसॉल्स आरामदायक आहेत जेणेकरून ते कायमचे परिधान केले जाऊ शकतात. प्रत्येक सामग्री प्रत्येक रुग्णाला योग्य नसते. साध्या टाचच्या इनसोल्स व्यतिरिक्त, संपूर्ण पायसाठी अधिक जटिल इनसोल्स सानुकूलित केले जाऊ शकतात.
आराम मिळविण्यासाठी टाच देखील वाढविली जाते आणि कमानीच्या क्षेत्रामधील नब कमानीनुसार स्नायूंना उत्तेजन देण्यासाठी एकत्रित केल्या जातात. इनसोल्समध्ये ब्रेक घेण्यासाठी आपण वेळ देणे महत्वाचे आहे. लक्षणांची सुधारणा केवळ दीर्घकाळापर्यंत होते आणि इनसोल्ससह पहिले दिवस संबद्ध असतात घसा स्नायू.
टाच आणि फ्लिप फ्लॉप असलेले शूज टाळले पाहिजेत. दोन्ही प्रकारचे शूज पायांवर अत्यंत ताणतणाव ठेवतात आणि चांगले पाऊल टाकत नाहीत. च्या साठी चालू जबरदस्तीने ताणतणावाखाली अनेक तास घालतात अशा शूज किंवा वर्क शूज, तंदुरुस्त असल्याची खात्री करण्यासाठी काळजी घेतली पाहिजे.
A चालू तज्ञांनी विश्लेषण जे रोगी किंवा तिचे पाय कसे फिरवतात याकडे लक्ष देतात. विशिष्ट कमकुवतपणाच्या बाबतीत, स्नायूंना शारीरिक चाल चालण्याची पद्धत तयार करण्यासाठी प्रशिक्षित केले पाहिजे. नियमितपणे शूज बदलणे आणि कधी कधी अनवाणी चालविणे देखील महत्वाचे आहे. विशेषतः उन्हाळ्यात, चालू प्रती कुरण, गारगोटी, रस्ते आणि वाळू हे सुधारू शकतात प्रोप्राइओसेप्ट पायांचे (अंतराळातील हालचाली आणि एकमेकांच्या संबंधात शरीराच्या स्वतंत्र भागाच्या स्थितीबद्दलची समज) आणि अशा प्रकारे स्नायू सक्रिय करा. साबुदाणा पायासाठी व्यायाम करणे आणि फॅसिआ सोडविणे देखील निरोगी व्यक्तींसाठी महत्त्वपूर्ण कामे आहेत अकिलिस कंडरा.
