क्रिएटिन कॅप्सूल

परिचय क्रिएटिन कॅप्सूल खेळाडूंमध्ये आहारातील पूरक म्हणून खूप लोकप्रिय आहेत. त्यांची सामग्री, क्रिएटिन मोनोहायड्रेट, लहान, गहन प्रशिक्षण सत्रांमध्ये शारीरिक कार्यप्रदर्शन सुधारण्यासाठी आणि स्नायूंच्या निर्मितीस उत्तेजन देण्यासाठी ओळखले जाते. डोपिंग सारखी वैशिष्ट्ये असूनही, क्रिएटिन कॅप्सूल घेणे कायदेशीर आहे आणि यामुळे अवलंबित्व किंवा आरोग्याचे नुकसान होत नाही. शेवटी, क्रिएटिन शरीराने स्वतः तयार केले आहे ... क्रिएटिन कॅप्सूल

कोणती क्रिएटिन कॅप्सूल उपलब्ध आहेत? | क्रिएटिन कॅप्सूल

कोणते क्रिएटिन कॅप्सूल उपलब्ध आहेत? जर तुम्ही कामगिरी किंवा स्नायूंच्या वाढीसाठी क्रिएटिन कॅप्सूल घेण्याचे ठरवले तर तुम्हाला विविध तयारीच्या मोठ्या निवडीचा सामना करावा लागेल. शुद्ध क्रिएटिन मोनोहायड्रेट असलेले कॅप्सूल सर्वात सामान्य आहेत. हे अतिरिक्त पदार्थांपासून मुक्त आहेत. सहसा यात प्रति ग्रॅम 1 क्रिएटिन असते ... कोणती क्रिएटिन कॅप्सूल उपलब्ध आहेत? | क्रिएटिन कॅप्सूल

डोस म्हणजे काय? | क्रिएटिन कॅप्सूल

डोस काय आहे? क्रिएटिन एक अनावश्यक सेंद्रीय acidसिड म्हणून यकृत आणि मूत्रपिंडातच तयार होते. म्हणून ते आधीच मर्यादित प्रमाणात शरीरात उपस्थित आहे. सरासरी, हे अंदाजे चार ग्रॅम क्रिएटिन प्रति किलोग्राम स्नायूंच्या वस्तुमानाचे असते. योग्य डोस कामगिरी आणि/किंवा इमारत वाढवण्यात महत्वाची भूमिका बजावते ... डोस म्हणजे काय? | क्रिएटिन कॅप्सूल

क्रिएटिन कॅप्सूल किती वेळा / वापरावा? | क्रिएटिन कॅप्सूल

क्रिएटिन कॅप्सूल किती वेळा/लांब वापरावे? तुम्ही क्रिएटिन कॅप्सूल किती वेळा किंवा किती वेळ घ्याल ते तुमच्या वैयक्तिक परिस्थिती आणि ध्येयांवर अवलंबून असते. शाकाहारी आणि शाकाहारी जे त्यांच्या आहाराच्या सवयींमुळे कमी क्रिएटिन वापरतात त्यांना दीर्घकालीन वापराचा उत्तम फायदा होतो. 3-5 ग्रॅम क्रिएटिनचे दीर्घकाळ सेवन आरोग्यासाठी हानिकारक नाही. तथापि, पूरक… क्रिएटिन कॅप्सूल किती वेळा / वापरावा? | क्रिएटिन कॅप्सूल

रायबोज

रिबोज हा रिबोन्यूक्लिक acidसिडचा साखर घटक आहे. एखाद्याला न्यूक्लियोटाइड्समध्ये राइबोज आढळतो. हे रेणू आहेत जे न्यूक्लिक acidसिडचे सर्वात लहान घटक म्हणून समाविष्ट असतात आणि, एकत्रित केल्यावर, माहितीच्या सर्वात लहान एककाचे प्रतिनिधित्व करतात जे डीएनए आणि आरएनए मधील अनुवांशिक कोडचे कोडिंग सक्षम करते. मानवी शरीर रिबोजचे संश्लेषण करू शकते ... रायबोज

रायबोज आणि स्नायू इमारत | रायबोज

रिबोज आणि स्नायूंची निर्मिती क्रीडा पोषणात पूरक म्हणून शोधल्यानंतर लगेचच, रिबोज अधिक ज्ञात क्रिएटिनच्या बरोबरीने ठेवले गेले. तथापि, Ribose वर कमी संशोधन परिणाम आहेत, जे स्नायूंच्या बांधणीवर सकारात्मक परिणाम सिद्ध करतात. त्यामुळे तज्ञांमधील मते अजूनही खूप दूर आहेत. शिवाय, रिबोज नाही ... रायबोज आणि स्नायू इमारत | रायबोज

दुष्परिणाम | रायबोज

दुष्परिणाम दुष्परिणामांसह हे मुख्यतः रिबोजच्या डोसवर अवलंबून असते. दुष्परिणाम सहसा फक्त जास्त प्रमाणात झाल्यास होतात, कारण अन्यथा राईबोज आपल्या दैनंदिन अन्नातील नैसर्गिक पोषक आहे आणि शरीराला हा पदार्थ माहीत आहे. रिकाम्या पोटी दहा किंवा अधिक ग्रॅम रिबोज घेतल्याने होऊ शकते ... दुष्परिणाम | रायबोज

रिब्युलोज | रायबोज

Ribulose Ribulose हे राइबोजचे तथाकथित व्युत्पन्न आहे, दोघांनी एकमेकांशी गोंधळ करू नये. रिब्युलोजमध्ये समान आण्विक सूत्र आहे आणि म्हणून कार्बन, हायड्रोजन आणि ऑक्सिजन अणूंची संख्या समान आहे, परंतु त्यांची रचना वेगळी आहे आणि म्हणून दोन पदार्थांना पूर्णपणे भिन्न रासायनिक गुणधर्म देतात. रिबुलोज देखील आहे ... रिब्युलोज | रायबोज

पेंटोज -5-फॉस्फेटचे महत्त्व | रायबोज

पेंटोस-5-फॉस्फेटचे महत्त्व न्यूटोक्लियोटाइड्स, कोएन्झाईम्स आणि एमिनो अॅसिडच्या निर्मितीमध्ये पेंटोस 5-फॉस्फेटची प्रमुख भूमिका आहे. न्यूक्लियोटाइड्स हे आपल्या अनुवांशिक साहित्याचे मूलभूत बिल्डिंग ब्लॉक्स आहेत, म्हणजे डीएनए (आमच्या अनुवांशिक कोडचे वाहक) आणि आरएनए (विविध प्रथिने इत्यादींसाठी "बांधकाम सूचना"). रासायनिकदृष्ट्या, न्यूक्लियोटाइडमध्ये फॉस्फेट भाग, साखर भाग असतो ... पेंटोज -5-फॉस्फेटचे महत्त्व | रायबोज

पूरक

व्यापक अर्थाने पूरक, आहारातील पूरक आहार, क्रीडा पोषण, कार्यक्षमता वाढवणे, डोपिंग पूरक/क्रीडा पोषण हे समानार्थी शब्द शारीरिक कामगिरीच्या मोज़ेकमध्ये फक्त एक भाग आहेत. डोपिंग सूचीमध्ये असलेले कोणतेही पदार्थ वापरले जात नाहीत. पूरक आहार घेताना खेळाडूचे दीर्घकालीन आरोग्य हे मुख्य लक्ष असते. पुरवणी वैयक्तिकरित्या समन्वयित केली पाहिजे. संभाव्य बाजू… पूरक

वेगवेगळ्या पूरक घटकांचे विहंगावलोकन | पूरक

विविध पूरकांचा आढावा हे पोषक अनेक पदार्थांमध्ये आढळू शकते आणि शरीर सौष्ठव आणि वजन प्रशिक्षणासाठी आवश्यक आहे. कर्बोदकांमधे मानवी शरीरातील ऊर्जेचा सर्वात महत्वाचा पुरवठादार आहे, ज्याशिवाय त्वरित उर्जेचा पुरवठा अकल्पनीय आहे. स्नायू व्यतिरिक्त, मेंदू आणि मानवी मज्जासंस्था विशेषतः अवलंबून असतात ... वेगवेगळ्या पूरक घटकांचे विहंगावलोकन | पूरक

क्रिएटिनचे सेवन करण्याचे विविध प्रकार | स्नायू तयार करण्यासाठी क्रिएटिनचे सेवन

क्रिएटिन घेण्याचे वेगवेगळे प्रकार पावडरच्या स्वरूपात क्रिएटिन (बहुतेक आहारातील पूरकांसारखे) सर्वात प्रसिद्ध आहे. हे भरपूर पाण्याने घेतले पाहिजे जेणेकरून क्रिएटिन रक्तापर्यंत पोहोचते आणि अशा प्रकारे स्नायू जलद होतात आणि परिणाम न करता आतड्यांमध्ये बुडत नाहीत. नियमानुसार, क्रीडापटू अंदाजे घेतात. 5g च्या… क्रिएटिनचे सेवन करण्याचे विविध प्रकार | स्नायू तयार करण्यासाठी क्रिएटिनचे सेवन