पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी ताणण्याचे व्यायाम

पिरिफॉर्मिस सिंड्रोम हे फोरमेन इन्फ्रापिरिफॉर्मच्या क्षेत्रामध्ये इस्कियाडिक मज्जातंतूचे संकुचित सिंड्रोम आहे. प्रभावित झालेल्यांना नितंब आणि मांडीच्या मागच्या भागात तीव्र वेदना जाणवते, जे गुडघ्यापर्यंत पसरते आणि वाढू शकते, विशेषत: फिरत्या हालचालींदरम्यान. पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमचा विकास साध्या व्यायामाने टाळता येतो. … पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी ताणण्याचे व्यायाम

विशेष ताणून | पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी ताणण्याचे व्यायाम

स्पेशल स्ट्रेचिंग पायरीफॉर्मिस स्नायू हा ओटीपोटात मजबूत धरून ठेवणारा स्नायू असल्याने, तो निष्क्रियपणे ताणला जातो. पोझिशन्स सुमारे एक मिनिट ठेवल्या पाहिजेत जेणेकरून स्ट्रेचिंग प्रभाव स्नायूपर्यंत पोहोचेल. पायरीफॉर्मिस स्नायू मुख्यतः हिपमध्ये बाह्य रोटेशन कारणीभूत ठरतात आणि स्नायू देखील यात भूमिका बजावतात ... विशेष ताणून | पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी ताणण्याचे व्यायाम

टेनिस बॉलसह व्यायाम | पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी ताणण्याचे व्यायाम

टेनिस बॉलसह व्यायाम प्रभाव वाढविण्यासाठी टेनिस बॉलचा वापर स्ट्रेचिंग व्यायामासाठी केला जाऊ शकतो. पायरीफॉर्मिस स्नायू ओटीपोटात खोलवर स्थित असल्याने, त्याच्यापर्यंत थेट पोहोचणे कठीण आहे. तथापि, स्ट्रेचिंग व्यायाम ज्यामध्ये वाकलेली मांडी आतील बाजूस फिरविली जाते ते स्नायूंना अनुकूल स्थितीत ठेवतात. क्रमाने… टेनिस बॉलसह व्यायाम | पिरिफॉर्मिस सिंड्रोमसाठी ताणण्याचे व्यायाम

हिप दुखण्यासाठी निदान हिपमध्ये पेन

प्रथम सर्वात मोठी हिप दुखण्याचे ठिकाण तंतोतंत शोधण्याचा प्रयत्न करा. कृपया सर्वोत्तम फिटिंग चित्रावर क्लिक करा - जर चांगले फिटिंग नसेल तर मजकूराचे पुढील अनुसरण करा! हिप दुखणे हिप संयुक्त मध्ये आणि आसपास वेदना आहे, एकतर विश्रांती किंवा तणावाखाली. हिप संयुक्त मध्ये वेदना तीव्र मध्ये विभागली जाऊ शकते ... हिप दुखण्यासाठी निदान हिपमध्ये पेन

हिपच्या बाहेरून वेदना | हिप दुखण्यासाठी निदान हिपमध्ये पेन

कूल्हेच्या बाहेरील वेदना हिपच्या बाहेरील प्राधान्याने होणाऱ्या वेदनांची अनेक कारणे असू शकतात, जरी ही नेहमीच हिप जॉइंटमध्ये नसू शकतात. सर्वात सामान्य म्हणजे बर्साचा जळजळ (बर्साइटिस ट्रोकेन्टेरिका) किंवा मोठ्या रोलिंग कुबड्याच्या क्षेत्रामध्ये हिप स्नायू-कंडरा जोड, ... हिपच्या बाहेरून वेदना | हिप दुखण्यासाठी निदान हिपमध्ये पेन

चालताना हिप दुखणे | हिप दुखण्यासाठी निदान हिपमध्ये पेन

हिप दुखणे चालताना हिप दुखणे, जे चालताना, पायऱ्या चढताना किंवा खूप लांब उभे असताना तीव्र होते, बहुतेकदा मोठ्या रोलिंग माउंटवर बर्साचा जळजळ दर्शवते (बर्साइटिस ट्रॉकेन्टेरिका, अटॅचमेंट टेंडिनोसिस). बर्साइटिसची कारणे बहुतेकदा सांधे, आघात, हिप आर्थरायटिस, पाठीच्या समस्या, वेगवेगळ्या पायांची लांबी किंवा ... चालताना हिप दुखणे | हिप दुखण्यासाठी निदान हिपमध्ये पेन

धावताना हिप दुखणे | हिप दुखण्यासाठी निदान हिपमध्ये पेन

धावताना हिप दुखणे हिप दुखणे, जे लक्षात येते किंवा बिघडते विशेषतः चालताना, धावताना किंवा जॉगिंग करताना, विविध कारणे असू शकतात. चुकीच्या शूज किंवा प्रतिकूल धावण्याच्या पृष्ठभागासारख्या बऱ्याचदा लहान गोष्टी आधीच कूल्हेच्या दुखण्यामध्ये महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. परंतु पायाची विकृती, चुकीचे ताणलेले धावण्याचे तंत्र, लहान किंवा असंतुलित कूल्हे ... धावताना हिप दुखणे | हिप दुखण्यासाठी निदान हिपमध्ये पेन

बसल्यावर हिप दुखणे | हिप दुखण्यासाठी निदान हिपमध्ये पेन

बसल्यावर हिप दुखणे अनेक हिप संयुक्त रोगांमुळे बसताना वेदना लक्षणे होऊ शकतात. कारण सहसा संयुक्त मध्ये अवकाशासंबंधी अरुंदता आहे जी बसलेल्या स्थितीत उद्भवते किंवा काही संयुक्त संरचनांवर बदललेला दबाव/तणाव गुणोत्तर. हिप आर्थ्रोसिस, ज्याचे वैशिष्ट्य वय- किंवा ओव्हरलोड-संबंधित उपास्थि परिधान दोन्ही द्वारे वेदनादायक असू शकते ... बसल्यावर हिप दुखणे | हिप दुखण्यासाठी निदान हिपमध्ये पेन

बार | हिप दुखण्यासाठी निदान हिपमध्ये पेन

कूल्हेच्या क्षेत्रातील बार वेदना इतर विविध क्षेत्रांमध्ये पसरू शकते. खालच्या पाठीवर (कमरेसंबंधी पाठीचा कणा) किंवा जांघांपर्यंत विकिरण करण्याव्यतिरिक्त, अनेक प्रभावित रुग्णांना मांडीचा सांधेदुखीचा अतिरिक्त अनुभव कळतो. शिवाय, मांडीचा सांधा क्षेत्रातील रोगांमुळे प्रभावित रुग्णांना वेदना जाणवू शकतात ... बार | हिप दुखण्यासाठी निदान हिपमध्ये पेन

व्यायाम | हिप दुखण्यासाठी निदान हिपमध्ये पेन

व्यायाम हिप जॉइंट, मानवी शरीराचा सर्वात तणावपूर्ण संयुक्त म्हणून, गतीची सर्वात मोठी श्रेणी असलेल्या, त्याच्या मार्गदर्शनानुसार सुमारे 18 वेगवेगळ्या स्नायूंनी समर्थित, हलविले आणि सुरक्षित केले आहे. हिप फ्लेक्सर स्नायू (आतील हिप स्नायू), खोलवर पडलेले हिप स्नायू आणि… व्यायाम | हिप दुखण्यासाठी निदान हिपमध्ये पेन

ट्रोकेन्टर मेजरची जळजळ - ते किती धोकादायक आहे?

व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द बर्साचा दाह, ट्रोकॅन्टर मेजर पेन सिंड्रोम, हिप टेंडोनिटिस परिचय ग्रेटर ट्रोकॅन्टरच्या जळजळमुळे तथाकथित ग्रेटर ट्रोकेंटर वेदना सिंड्रोमचा विकास होऊ शकतो (सामान्य माहिती येथे आढळू शकते: ग्रेटर ट्रोकॅन्टर वेदना). या सिंड्रोममध्ये पार्श्व हिप क्षेत्रातील विविध रोगांचा समावेश आहे. यामध्ये दाहक प्रक्रिया… ट्रोकेन्टर मेजरची जळजळ - ते किती धोकादायक आहे?

ट्रोकेटर मेजरची जळजळ किती धोकादायक आहे? | ट्रोकेन्टर मेजरची जळजळ - ते किती धोकादायक आहे?

ट्रोकेटर मेजरची जळजळ किती धोकादायक आहे? या भागातील कंडरा आणि बर्साच्या जळजळीमुळे ग्रेटर ट्रोकॅन्टरची जळजळ होते. याचा सामान्यतः दाहक-विरोधी वेदनाशामक, फिजिओथेरपी आणि फिजिकल थेरपीने चांगला उपचार केला जाऊ शकतो आणि ते लवकर बरे होतात. जर वेदना खूप तीव्र असेल तरच शस्त्रक्रिया आवश्यक आहे. पीडित व्यक्ती… ट्रोकेटर मेजरची जळजळ किती धोकादायक आहे? | ट्रोकेन्टर मेजरची जळजळ - ते किती धोकादायक आहे?